叼樁功：練功者於每日子時面對木樁而立，間距1尺左右，然後，提氣貫人右爪，鎖抓靶標49次。再變勢換把，改用左爪行之。
泥丸功：備一小缸，內裝黃土，用水攪拌成糊狀。練習者於每日子時，向缸內抓握膠泥百次。百日後.能將乾涸泥丸抓握如初，可行鷹撕把
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