6月22日下午，本屆上海國際電影節迎來了最後一場“電影學堂”，今年分別獲得戛納和柏林最佳女主角的艾米麗·比查姆、詠梅一同與影迷見面。兩人在現場一見如故，侃侃而談，從表演技巧到如何走出角色，從尋找創作靈感到嘗試演而優則導，生動詮釋了最佳女主角是怎樣練成的。
堅信生活永遠是最好的老師
談到各自的入行經歷，都不是表演科班出身的艾米麗·比查姆和詠梅有著不少相似之處。艾米麗認為，生活就是她最好的老師，“當你想要更好地瞭解人物的原型，最好的方式就是走入生活。”詠梅表示，自己也是一位實踐派的演員，“必要的表演培訓雖然是需要的，但對生活的體驗和觀察才是最重要的，我基本上就是用這一種方式走到今天的。”
不過，兩位演員也都提到，要成為一名優秀的演員，天賦仍是必不可少。艾米麗·比查姆認為，一個有天賦的演員，往往擁有超凡的理解力和觀察力，“能夠去讀取你的內心，能夠觀察到你的感受”，這對演員詮釋角色會有極大的幫助。而詠梅則告誡行業新人，對錶演的熱愛並不代表你就具備天賦，“如果你覺得你怎樣做，都還是達不到那個要求時，那你應該要有一些自知，你可以去嘗試跟表演有關的其它崗位，可能會做得更出色。”
保持健康的身心和生活方式
女性演員常常因為過於充沛的情感，而陷入角色無法自拔。對此，艾米麗表示她也時常遇到“拍之前很難走進去，拍之後很難走出來”的困擾，而她的化解祕笈是“冥想”。“就像訓練肌肉一樣，去訓練和控制你的情感。”她透露之前在拍攝驚悚片的時候，腎上腺激素一直處於飆升的狀態，即便收工後也無法冷靜下來讓自己入睡，最終她通過冥想的方式，成功釋放了自己的壓力。
詠梅也講述了自己拍攝《地久天長》時的一段經歷，“可能我的淚點比較低，我好幾次在看劇本的時候，就不停落淚，如果我不能把自己抽離出來，到了現場我只會哭得更厲害，那就影響正常拍攝了。”她透露，那段時間她告誡自己，儘量要用剋制和理性來完成角色，“當最後一個鏡頭拍完，我發現我做到了。”
詠梅認為，演員要重視自己的心理健康，“尤其是當下的年輕演員，他們面對的競爭和困境比以往更激烈更復雜，只有讓你自己身心更健康，才能應對各種狀況，更好地完成人物。”艾米麗則指出，良好的生活方式可以幫助演員建立自信，“演員在試鏡、試拍當中，經常會遭到拒絕，當你擁有一個比較良好和舒適的生活方式，才能保持好積極的心態，去應對挫折。”
迴歸平常心才能找到靈感
從柏林回來後，詠梅的生活發生了很大的變化，鋪天蓋地的採訪以及合作邀約，讓她一時無從適應，“慾望的東西來了以後會讓你很迷惑，很多東西都看不太清楚”，於是，她決定關掉手機，主動切斷跟外界的聯繫，“我想努力保持以前的生活狀態，保持一個清醒的態度，這樣我才能篩選出好的劇本。”
艾米麗也表達了自己獲獎後的困惑，“我覺得自己還很年輕，好像跟‘最佳女演員’扯不上什麼關係，我身邊就有很多優秀的演員，我時常會問自己，為什麼是我？”雖然獎項給艾米麗帶來了極大的榮譽，但她在內心還是不斷暗示自己，“獎項無關我對電影的繼續追求”。不過，她坦誠，相比其他演員接不到戲的尷尬，不愁片約的她可以更好地做自己，“我現在有更多的時間去閱讀和旅遊，去感受生活，這才是我們創作的靈感源泉，而不是一味兒地想下一個工作什麼時候到來，不然的話你就沒有辦法成為一個有趣的人。”