vfitness - 資訊定製

自由跑步的動作並不是固定的，每個人都不大一樣，只要身體各部位動作能協調不會有任何的不適，那麼這個動作就是合適的了。1、教科書上跑步姿勢介紹說，跑步時頭部與...

跑步長跑健康 vfitness 2017-11-03

1.拉伸瑜伽不是追求的拉伸，二是是伸展。注意體會這兩個用語的不同。不標準的拉伸是有害的。而伸展則是讓身體各個方面得到科學的鍛鍊。事實上拉伸不等於瑜伽，它只...

健身健康 vfitness 2017-10-02

首先，你要明白，腹肌是人人都有的，不同的是發達程度，你的腹肌之所以“深藏不露”是因為：一，肚子是脂肪容易堆積的地方，當然你的也不會例外，所以第一步，就是減...

減肥跑步慢跑健身 vfitness 2017-09-27

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