酷炫街頭健身，健身新花樣等你來戰
其實到了夏天，很多人會show出自身肌肉。健身房的鍛鍊讓你塑型增肌，充滿自信的在街頭展示傲人身姿，但是！很多人也說健身房沒必要，辦卡貴、沒時間去，今天！剛...
"i健身"
想要穿衣有型，肩部訓練不可忽視
肩部訓練是很多人都忽略的鍛鍊部位，說起肌肉男，不少人都會聯想到腹肌胸肌，但是肩部肌肉就少人提起了。但是肩部肌肉對身材的協調也起著舉足輕重的作用。這就和大家...
腹部肌肉鍛鍊方法大全
腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌等。腹直肌鍛鍊時一般都被分成上下兩部分，因為一般動作很難同時鍛鍊整個腹直肌。腹外斜肌、腹內斜肌能同時鍛鍊。（一...
長i音和短i音的區別
文/英語老師劉江華這幾天在醫院裡不能用語音和戰友們一起學英語，很抱歉。好在有WiFi可以文字編輯。今天分享一個單詞beach怎麼讀？由於很多戰友長元音i:...
唯美英文短句： I find that I do not …
I open your Chat Window but don't know what to say.?點開你的聊天窗口,卻不知道要說些什麼I alway...
Everything I Do, I Do It For You
請點擊右上角藍色“+關注”，關注英語週報頭條號，及時接收精彩內容。BryanAdams（布萊恩·亞當斯）1959年生於溫哥華，進入歌壇十多年後，在1991...
'“I used to”和“I'm used to”傻傻分不清楚？'
"請點擊右上角藍色“+關注”，關注必克英語頭條號，及時接收精彩內容。I used to和I'm used to，只差了一個be，但是意思相差很遠。到底怎麼區分呢？//I used to和I didn't used to//I used to+V.原形過去經常做，但是現在不做...
英語
2019-09-13
由簡到難，四個動作鍛鍊你的背闊肌
今天要介紹的動作，就是背闊肌的最佳訓練動作之一：高位下拉。高位下拉，最大的特點是安全、高效、適用性廣！因為這個動作，無論是對背闊肌薄弱，做不了引體向上的初學者（重量5公斤起，可以循序漸進），還是比較瘦的朋友（可調至比體重稍重一些的負荷），甚至比較高階的健身達人（角度多變，多...
每日情景口語｜I Wish I Could But I Have to Say No.
《每日情景口語》每週1~5更新每週一個實用話題，每天一個地道短語&2組情景表達 。 本週主題：勇敢說NO，禮貌拒絕 I wish I could ...
今天的主角是“hǎi shēn wǎi”！
前往符拉迪沃斯託克在琿春國際客運站內熙熙攘攘坐滿了人，一同等待著乘坐國際大巴前往海參崴，其中有俄羅斯人，有外國遊客，也有來自中國各地的遊客。海參崴地理位置...
看著就哭的虐心十句話 I送紙巾I
今古悲歡終了了，為誰閤眼憶平生。最初不相識，最終不相認。乍見之歡不如久處不厭。只怪人生太長，你只陪我走了一段。年輕時我們放棄，以為那只是一段感情，後來才知...
意在前沿 I 李不嫁詩歌 I 總第001期
（詩人李不嫁近照）詩人簡介李不嫁：男性公民，傳統媒體從業者。1966年生於湖南桃花江，2014年迴歸詩壇，因其詩作的特立獨行而被稱為湖南的老詩骨。導 讀幾...
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