跑步必備7個拉伸動作
信幾乎所有人都知道在跑步前的熱身和跑步後的拉伸是非常重要的，但是絕大部分人的做法都是：其實很多人都還沒意識到跑步前的熱身和跑步後的拉伸對於身體來說到底有什...
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運動性猝死是怎麼回事？馬拉松跑者重點注意事項！
馬拉松運動呈“井噴式”發展，現在‘跑馬’在我們生活圈子裡已經形成了一種風氣，一個人跑就帶動了一群人。為了能參與這項活動，很多人都會抽空去夜跑，去鍛鍊。而國內的比賽已經從十幾場變成每年幾百場的爆炸式增長，並且跑馬拉松猝死的人不斷提高。2012年廣州馬拉松，一名大學生在10公里...
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