太極療 - 資訊定製

"太極療"

前輩總結的十三條練拳經驗教訓，學習一下！

前輩總結的十三條練拳經驗教訓，學習一下！

01、練拳時要做到“三平”：頭要平，肩要平，胯要平。02、太極拳要求要有整體勁，外三合要合好，還要交叉相合。攬扎衣時右手像有根繩子把左腳帶過來；單鞭也同樣...

太極療 2017-10-31

纏絲勁如此重要，你練對了嗎？

練習太極拳的朋友們對纏絲勁這個詞一定不陌生，纏絲勁是太極拳的勁法術語之一，是一種支配肢體作螺旋式的纏繞進退的力，亦名"螺旋勁"。纏絲勁又有順纏和逆纏之分。...

太極療 2017-08-06

講講太極拳的單鞭

凡是練習過太極拳者，都知道有“單鞭”這—拳式。而各流派的太極拳又賦予它不同的內涵。我們看到：“單鞭”一式在陳氏家傳太極拳第一路和第二路“炮錘”中重複出現8...

太極療 2017-09-19

球體感，太極功夫上身的不二法門

球體感，太極功夫上身的不二法門

大家聽說過太極拳的球體感嗎？太極拳運動中要求的球體感其本質是膨脹，膨脹產生了太極拳特有的掤勁。太極拳運動要求人體各部位相互協調，因而需要球體感來幫助身體協...

太極療 2017-08-06

太極拳鬆腰學問大，附上值得一看的鬆腰方法！

太極拳鬆腰學問大，附上值得一看的鬆腰方法！

鬆腰是一個籠統的說法，其實，真正的鬆腰應包括鬆尾閭、鬆胯、鬆脊。尾閭鬆垂胯自開，人的尾閭下面有了東西了，人好像有了第三條腿了，第三條腿能夠騰挪了，腰胯就鬆...

穴位心理太極療 2017-11-04

每天站樁三十分鐘，健康長壽原來就是這麼簡單

每天站樁三十分鐘，健康長壽原來就是這麼簡單

調理好。但“沒時間鍛鍊”和鍛鍊後效果不明顯的原因把很多人鍛鍊身體的信心減弱了，在這裡，我為大家介紹一種簡單易學又不佔時間且效果特別快、特別好的方法。站樁的...

養生健康太極療 2017-09-01

收藏：太極起勢的單操動作

<div><p>起勢前的無極莊應頭正、目正、神莊、聲靜、體態安舒、心曠神怡，檢查自己的頭部、頸部、肩部、肘部、胯部、膝蓋，手腳部...

健康太極療 2017-07-28

太極拳：上下九節勁，節節腰中發

太極拳：上下九節勁，節節腰中發

練內家拳的，向來有“太極腰、八卦步”的說法，可見腰在太極拳中有多重要。太極拳：上下九節勁，節節腰中發“腰”是人體上下轉動的樞紐 (關鍵) ，它對全身的變化...

養生健康太極療 2017-10-31

練拳需要注意哪些運動衛生條件？出汗好不好？練完有疲勞感正常嗎

練拳需要注意哪些運動衛生條件？出汗好不好？練完有疲勞感正常嗎

練太極拳需要注意哪些運動衛生條件？太極拳是一項運動健身項目，也應注意一些運動衛生方面的環節。在選擇練習場地上，要空氣清潔、通風、平整。場地不能太溼，最好也...

健康太極療 2017-08-28

練太極拳怎麼可以不練開胯

開胯，指的是打太極拳的時候，髖關節要打開，不能縮在一起。用太極師父另一句比較形象的話來講，就叫“襠要圓”。腿下面褲襠得是個圓形，當然這只是近似的，不可能完...

健身健康太極療 2017-08-27

站樁：型不對，經絡就不通

站樁，習練太極拳的人都知道這是太極拳的基礎。因為是基礎所以站的人就多了，但是站的人多，站對的人卻很少。今天就跟大家來說說太極拳的站樁。站樁時，先要把心靜下...

穴位中醫太極療 2017-09-13

鬆靜樁與調息樁要訣

樁功是指下肢固定或全身靜止性的基本功訓練。由於它的身型、步型鬆靜穩固，好像木壯栽於地面，故稱樁功。樁功的作用主要是端正身型，強固下肢，培養斂神入靜、調息用...

推拿太極療 2017-10-27

太極拳基本功——摟膝拗步

左摟膝拗步動作要領：動作1：向右轉體，兩臂翻動，左臂內旋，掌心側向下。右臂向右後環弧，屈肘，坐掌。左臂向下屈肘扣掌置右胸前。動作2：左腿提起，向左跨出落腳...

健身健康太極療 2017-08-02

學太極“一句話”精選，總有一條點醒你！

學太極“一句話”精選，總有一條點醒你！

隨著世界科技的發展，商業的繁榮，給人類帶來了許多方便，卻也帶來了不少麻煩，環境汙染、人口老齡化、社會壓力大等問題不斷侵害著我們的生活質量，我們的“生活質量...

健康太極療 2017-11-06

關於含胸拔背，一位資深拳友是這樣理解的！

關於含胸拔背，一位資深拳友是這樣理解的！

楊公澄甫在太極拳十要裡，是這樣來描述含胸拔背的：含胸者，胸略內含，使氣沉于丹田也。胸忌挺出，挺出則氣擁胸際，上重下輕，腳跟易於浮起。拔背者，氣貼於背也。能...

健康太極療 2017-10-29

初學太極拳需要從鬆上下功夫，說說太極拳鬆的那些事兒

初學太極拳需要從鬆上下功夫，說說太極拳鬆的那些事兒

太極拳總的要求是必須從鬆上下功夫，比如虛領頂勁”的練法是沉勁推動胸椎、頸椎往上鬆開，頭頂、百會穴也要順著頂勢放鬆。又如：“鬆肩墜肘”的練法是放鬆肩關節、肩...

太極劍穴位太極療 2017-08-25

站樁是個寶，生活離不了！

站樁，疏通經絡，暢通氣血，溫養肌肉，鍛鍊精神。不正常的胖，可以練瘦，不正常瘦可以練胖，有病調病，無病強身。站一個小時的樁，紅血球增加152萬個，白血球增加...

穴位健康太極療 2017-10-31

站樁時身體各部位教學詳解

站樁要求做到全身以丹田為核心，身體平衡安定貫通，重心平衡，八面支撐，不偏不倚。如果姿勢歪歪斜斜，必然會影響到丹田的核心地位，打拳的每一個動作也就會出現相應...

教育太極療 2017-09-17

做足療還不如做頭療，姜療是最好的頭療

做足療還不如做頭療，姜療是最好的頭療

現如今很多人平時都會失眠、頭痛、精神不振、眩暈頭昏、失眠多夢、耳嗚、神經衰弱、脫髮白髮、面色晦暗等，嚴重的還會肢體癱瘓麻木、耳聾失語、高血壓、面神經麻痺等...

中醫足療推拿神經衰弱美妝功夫 2017-11-07

太極站樁治病方法及基本樁法精要！

太極站樁治病方法及基本樁法精要！

太極站樁能預防多種疾病，但是有的人站樁多年，卻不見效果和反應，這是什麼原因呢?這個歸根結底還是因為方式方法不正確。我思索、思考了很久，通過對幾個網友站樁治...

穴位養生健康太極療 2017-10-23

推薦中...