'他們跨過的是障礙，感悟的是軍旅'
“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
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第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
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第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
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第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
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第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
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第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
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第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
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第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
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第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
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第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
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第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
我們雖然處於和平年代，但軍人不能生活在安逸中。要始終保持“箭在弦上，引而待發”的戰備狀態，確保“召之即來、來之能戰、戰之必勝”！
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
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第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
我們雖然處於和平年代，但軍人不能生活在安逸中。要始終保持“箭在弦上，引而待發”的戰備狀態，確保“召之即來、來之能戰、戰之必勝”！
第二個100米，我們開始接觸到障礙的考驗，只要內心足夠強大，我們的軍旅將會綻放出更加炫目的光彩。
3
第三個100米：鏖戰正當時
第三個100米，這時的你不能崩盤、不能後退，否則就會前功盡棄。
低樁網，考驗著你的靈活協調能力，合理調配體能，掌握好節奏，才能順利通過。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
我們雖然處於和平年代，但軍人不能生活在安逸中。要始終保持“箭在弦上，引而待發”的戰備狀態，確保“召之即來、來之能戰、戰之必勝”！
第二個100米，我們開始接觸到障礙的考驗，只要內心足夠強大，我們的軍旅將會綻放出更加炫目的光彩。
3
第三個100米：鏖戰正當時
第三個100米，這時的你不能崩盤、不能後退，否則就會前功盡棄。
低樁網，考驗著你的靈活協調能力，合理調配體能，掌握好節奏，才能順利通過。
我們要把自己的軍旅路規劃好，制定好合適自己的目標，不能東施效顰亦步亦趨，做最好的“自己”。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
我們雖然處於和平年代，但軍人不能生活在安逸中。要始終保持“箭在弦上，引而待發”的戰備狀態，確保“召之即來、來之能戰、戰之必勝”！
第二個100米，我們開始接觸到障礙的考驗，只要內心足夠強大，我們的軍旅將會綻放出更加炫目的光彩。
3
第三個100米：鏖戰正當時
第三個100米，這時的你不能崩盤、不能後退，否則就會前功盡棄。
低樁網，考驗著你的靈活協調能力，合理調配體能，掌握好節奏，才能順利通過。
我們要把自己的軍旅路規劃好，制定好合適自己的目標，不能東施效顰亦步亦趨，做最好的“自己”。
反向獨木橋，無論從哪頭進，都要低著頭，大步向前邁。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
我們雖然處於和平年代，但軍人不能生活在安逸中。要始終保持“箭在弦上，引而待發”的戰備狀態，確保“召之即來、來之能戰、戰之必勝”！
第二個100米，我們開始接觸到障礙的考驗，只要內心足夠強大，我們的軍旅將會綻放出更加炫目的光彩。
3
第三個100米：鏖戰正當時
第三個100米，這時的你不能崩盤、不能後退，否則就會前功盡棄。
低樁網，考驗著你的靈活協調能力，合理調配體能，掌握好節奏，才能順利通過。
我們要把自己的軍旅路規劃好，制定好合適自己的目標，不能東施效顰亦步亦趨，做最好的“自己”。
反向獨木橋，無論從哪頭進，都要低著頭，大步向前邁。
低頭不是屈服，而是另一種“前進”。不論在哪裡我們都會遇到各種困難，但我們不能向困難低頭，要迎難而上，敢於“亮劍”。
第三個100米，需要我們堅持、堅持，再堅持！軍旅生涯不可能一帆風順，但只要我們不拋棄、不放棄，就能實現自己的目標。
4
第四個100米：拼盡全力時
終於，你迎來了最後的100米，這時你要記住，不能洩氣，一定要用盡全力衝刺。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
我們雖然處於和平年代，但軍人不能生活在安逸中。要始終保持“箭在弦上，引而待發”的戰備狀態，確保“召之即來、來之能戰、戰之必勝”！
第二個100米，我們開始接觸到障礙的考驗，只要內心足夠強大，我們的軍旅將會綻放出更加炫目的光彩。
3
第三個100米：鏖戰正當時
第三個100米，這時的你不能崩盤、不能後退，否則就會前功盡棄。
低樁網，考驗著你的靈活協調能力，合理調配體能，掌握好節奏，才能順利通過。
我們要把自己的軍旅路規劃好，制定好合適自己的目標，不能東施效顰亦步亦趨，做最好的“自己”。
反向獨木橋，無論從哪頭進，都要低著頭，大步向前邁。
低頭不是屈服，而是另一種“前進”。不論在哪裡我們都會遇到各種困難，但我們不能向困難低頭，要迎難而上，敢於“亮劍”。
第三個100米，需要我們堅持、堅持，再堅持！軍旅生涯不可能一帆風順，但只要我們不拋棄、不放棄，就能實現自己的目標。
4
第四個100米：拼盡全力時
終於，你迎來了最後的100米，這時你要記住，不能洩氣，一定要用盡全力衝刺。
在比武場上，為了勝利、為了榮譽，一切的付出都是值得的！人生能有幾回搏，此時不拼更待何時！只有拼盡全力，才能捧回榮譽。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
我們雖然處於和平年代，但軍人不能生活在安逸中。要始終保持“箭在弦上，引而待發”的戰備狀態，確保“召之即來、來之能戰、戰之必勝”！
第二個100米，我們開始接觸到障礙的考驗，只要內心足夠強大，我們的軍旅將會綻放出更加炫目的光彩。
3
第三個100米：鏖戰正當時
第三個100米，這時的你不能崩盤、不能後退，否則就會前功盡棄。
低樁網，考驗著你的靈活協調能力，合理調配體能，掌握好節奏，才能順利通過。
我們要把自己的軍旅路規劃好，制定好合適自己的目標，不能東施效顰亦步亦趨，做最好的“自己”。
反向獨木橋，無論從哪頭進，都要低著頭，大步向前邁。
低頭不是屈服，而是另一種“前進”。不論在哪裡我們都會遇到各種困難，但我們不能向困難低頭，要迎難而上，敢於“亮劍”。
第三個100米，需要我們堅持、堅持，再堅持！軍旅生涯不可能一帆風順，但只要我們不拋棄、不放棄，就能實現自己的目標。
4
第四個100米：拼盡全力時
終於，你迎來了最後的100米，這時你要記住，不能洩氣，一定要用盡全力衝刺。
在比武場上，為了勝利、為了榮譽，一切的付出都是值得的！人生能有幾回搏，此時不拼更待何時！只有拼盡全力，才能捧回榮譽。
最後的100米，終點就在面前，當你大步流星衝過去的時候，你會發現一切都是那麼的美麗。軍人就如同鬥牛士，只要一息尚存就要奮鬥不止。
"“寧跑五公里，不跑400米。”400米障礙，是對官兵耐力、毅力、彈跳力、爆發力的綜合考驗。大步向前跑、轉身、跨越、跳躍……還要加上你的經驗、智慧、勇氣，才能完成這個科目的挑戰。在400米障礙的奔跑跳躍中，我們也能感悟許多人生道理。
1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
我們進行軍事訓練也是如此，要科學組訓、按綱施訓，把基礎打牢，切勿盲目蠻幹，在一步一個腳印中練就過硬軍事素質。
高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
我們雖然處於和平年代，但軍人不能生活在安逸中。要始終保持“箭在弦上，引而待發”的戰備狀態，確保“召之即來、來之能戰、戰之必勝”！
第二個100米，我們開始接觸到障礙的考驗，只要內心足夠強大，我們的軍旅將會綻放出更加炫目的光彩。
3
第三個100米：鏖戰正當時
第三個100米，這時的你不能崩盤、不能後退，否則就會前功盡棄。
低樁網，考驗著你的靈活協調能力，合理調配體能，掌握好節奏，才能順利通過。
我們要把自己的軍旅路規劃好，制定好合適自己的目標，不能東施效顰亦步亦趨，做最好的“自己”。
反向獨木橋，無論從哪頭進，都要低著頭，大步向前邁。
低頭不是屈服，而是另一種“前進”。不論在哪裡我們都會遇到各種困難，但我們不能向困難低頭，要迎難而上，敢於“亮劍”。
第三個100米，需要我們堅持、堅持，再堅持！軍旅生涯不可能一帆風順，但只要我們不拋棄、不放棄，就能實現自己的目標。
4
第四個100米：拼盡全力時
終於，你迎來了最後的100米，這時你要記住，不能洩氣，一定要用盡全力衝刺。
在比武場上，為了勝利、為了榮譽，一切的付出都是值得的！人生能有幾回搏，此時不拼更待何時！只有拼盡全力，才能捧回榮譽。
最後的100米，終點就在面前，當你大步流星衝過去的時候，你會發現一切都是那麼的美麗。軍人就如同鬥牛士，只要一息尚存就要奮鬥不止。
軍旅就如同這400米障礙，希望你我在路上，向前跑，有夢想，不辜負！
編 輯：廖彬華 黃中柱
作 者：黎振華 徐坤晉 黃 愷
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1
第一個100米，起步出發時
在400米障礙中，第一個100米是自由跑，需要我們大步向前放鬆跑，同時調整好步子和狀態，為下一步躍過障礙打好基礎。
這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
第一個100米，就如同青春，我們要在最美好的年紀多多磨鍊，不要在最應該吃苦的時候選擇安逸。
2
第二個100米：挑戰進行時
經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
深坑，看似又深又寬，只要你不畏懼，縱深一躍，你就能輕鬆過去。
5公里武裝越野、野營拉練、魔鬼周……我們都會遇到各種各樣的困難，但只要你鼓足勇氣飛身而過，它就不會是你前進的阻礙，這一刻你已經超越了自己。
矮牆，雖然不高。但萬萬不可掉以輕心，需要膽大心細、步步為營。
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高板，我們每個人都可以過去，只是方式不同罷了。
進退走留，是我們都必須經歷的！在這個人生的十字路口上，無論是轉身離開還是留下，都是我們追逐個人夢想的一種方式，重要的是我們的生命裡有了迷彩的“記憶”。
獨木橋，我們要擺正身體、保持姿勢，方能大步通過。
我們在部隊的目標很多，入黨、考學、學技術、轉士官……但不是每個目標都能實現，這就需要自我調節，始終保持積極健康的心態，正確面對得與失，無論怎樣都不能失衡。
高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
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第二個100米，我們開始接觸到障礙的考驗，只要內心足夠強大，我們的軍旅將會綻放出更加炫目的光彩。
3
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4
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1
第一個100米，起步出發時
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這就如同我們剛入伍時，在“象牙塔”裡呆慣了受不了部隊紀律的約束，來到部隊後會有各種不習慣。通過新兵連的嚴格要求和淬火加鋼，我們完成了從地方青年向合格軍人的轉變。
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2
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經過了第一個100米，我們已經找到了節奏，準備好開啟障礙的考驗。
3（5）步樁，雖然不是很難，但卻是我們越過障礙的開始。就像新兵下隊一樣，我們來到了擔負不同任務的中隊，來到了一個新的集體，真正的基層生活開始了。
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高牆，在你體能嚴重下降的時候，需要你“畢其功於一役”地拼一拼。
我們雖然處於和平年代，但軍人不能生活在安逸中。要始終保持“箭在弦上，引而待發”的戰備狀態，確保“召之即來、來之能戰、戰之必勝”！
第二個100米，我們開始接觸到障礙的考驗，只要內心足夠強大，我們的軍旅將會綻放出更加炫目的光彩。
3
第三個100米：鏖戰正當時
第三個100米，這時的你不能崩盤、不能後退，否則就會前功盡棄。
低樁網，考驗著你的靈活協調能力，合理調配體能，掌握好節奏，才能順利通過。
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低頭不是屈服，而是另一種“前進”。不論在哪裡我們都會遇到各種困難，但我們不能向困難低頭，要迎難而上，敢於“亮劍”。
第三個100米，需要我們堅持、堅持，再堅持！軍旅生涯不可能一帆風順，但只要我們不拋棄、不放棄，就能實現自己的目標。
4
第四個100米：拼盡全力時
終於，你迎來了最後的100米，這時你要記住，不能洩氣，一定要用盡全力衝刺。
在比武場上，為了勝利、為了榮譽，一切的付出都是值得的！人生能有幾回搏，此時不拼更待何時！只有拼盡全力，才能捧回榮譽。
最後的100米，終點就在面前，當你大步流星衝過去的時候，你會發現一切都是那麼的美麗。軍人就如同鬥牛士，只要一息尚存就要奮鬥不止。
軍旅就如同這400米障礙，希望你我在路上，向前跑，有夢想，不辜負！
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