三種控制情緒的好方法，你擁有幾種，值得一學

文/清酒情感

曾經的父母總是希望我們學習好一點，智商高一點，將來好有出路。現如今社會的繁榮，生活的現實，讓我們體會到只有智商高是不夠的，同時也要伴隨著情商的提高。為人處事、待人待物、控制情緒都可以體現我們的情商的高低，而最基礎的控制情緒是我們每天都要遇到的，每個人快樂、鬱悶、煩躁、愛恨等等一系列的情緒問題都要得到很好的控制，是積極的面對還是消極的對待，不同的情緒所產生的結果是非常不一樣的。如果一個人能夠把情緒妥善運用，能夠正確的認識和處理情緒，那將是人生一大財富，如何控制我們的情緒，以下三種方法是我們經常用到的：

1、轉移法生活中難免有一些不順心、不快樂的事發生，如果情緒沒有得到很好的宣洩，將有害身心健康。如果發洩到親人、朋友身上，又會傷害到他們，甚至影響到家庭和睦、友情長存。那麼我們可以通過情緒轉移，把注意力放到另外一項活動中，來減輕不良的情緒對我們造成的傷害。例如聽音樂、散步、打球、看自己喜歡看的電影等等，將情緒轉移到這些事情上來，會有利於緩解之前不良的情緒，久而久之你會發現自己完全可以戰勝這些不良的情緒，快樂的生活。

2、宣洩法情緒如果長時間憋在心裡，不僅沒有的到緩解，反而憋出一身病。因此當一個人遇到不高興的事情或委屈時，不要憋在心裡，可以向知心朋友或者家人說出來或者大哭一場，以此來發洩心中的不滿、內心的鬱悶；也可以寫日記，把想說的話全部寫出來，釋放自己的內心。當然發洩對象要合適、得當，不然一不小心你把壞情緒傳染給對方，給對方也造成了傷害，所以我們發洩的同時也要避免傷害他人。

3、安慰法當我們做一件事情而沒有達到自己想要的，為了掩飾自己內心的失望，總會找一些冠冕堂皇的理由去修飾它，就像之前聽到的一個故事吃不到葡萄就說葡萄酸一樣，這種安慰法看似有點荒謬，實則對我們內心失落的情緒有一定的控制、有一定的調節。所以過去的就過去了，時刻保持一顆自我安慰的心，控制情緒，展望未來。

生活中還有很多種方法來發洩不良的情緒，每個人情況不一，性格不一，你還有其他方法嗎？分享出來，讓我們共勉，做情緒的主人。