失戀為什麼是33天？｜親密關係的結束

親密關係，像其他任何關係一樣，有開始就有結束。親密關係與其他關係的不同之處在於，很少人會輕易結束這種關係。

浪漫關係的結束，對個體而言通常都是重大生活事件。大多數情侶決定分手後，儘管他們的感情不會馬上全部消失殆盡，但彼此的忠誠和情感最終會全部逐漸消退。只有極少數的伴侶，能最終成為朋友。

親密關係結束，會讓人產生非常強烈的消極情緒體驗，但實際上經歷的痛苦要比想象中少得多。大多數人會在一個月左右的時間自我復愈。

Sbarra和Emery做了一個有趣的實驗，他們讓失戀的大學生每天記錄他們的情感體驗。結果發現，分手後的痛苦、憤怒的情緒體驗隨著時間的增長而減少，寬慰的情感體驗隨著時間的增加而增多。一個月後，他們就疏離了之前的親密關係，恢復了常態。

行為習慣的建立需要21天，最短的時間是7天。在親密關係中，我們都習慣了彼此出現在自己的生活、娛樂等活動之中。親密關係解體後，我們要打破已經建立的行為模式和習慣，必然會給自己帶來強烈的痛苦體驗。與親密關係建立一樣，新的行為模式的建立也許要21天的時間。但是，由於親密關係給我們帶來了許多情緒和實質上的獲益，因此，在脫離這段情感時我們要付出更多地努力才行。

失戀並不可怕，失戀帶來的痛苦體驗也不會伴隨終身。

在這裡我要特別指明一下，不安全依戀類型（見6月2日文章）的人，與其他人相比，要度過更為艱難的時光。