精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
二、與悲觀的人相比，樂觀的人具有哪些優勢？
1.擺脫抑鬱症
對於悲觀的人來說，更需要警惕抑鬱症的發作。悲觀不是引發抑鬱症的唯一因素，但它是產生抑鬱症的重要原因之一。只要能改變悲觀的思維方式，就能有效地減小抑鬱症的發作機率。而塞利格曼博士的認知療法，就是改變負面思考方式的靈丹妙藥。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
二、與悲觀的人相比，樂觀的人具有哪些優勢？
1.擺脫抑鬱症
對於悲觀的人來說，更需要警惕抑鬱症的發作。悲觀不是引發抑鬱症的唯一因素，但它是產生抑鬱症的重要原因之一。只要能改變悲觀的思維方式，就能有效地減小抑鬱症的發作機率。而塞利格曼博士的認知療法，就是改變負面思考方式的靈丹妙藥。
認知療法的核心，是通過自我的力量，改變自己悲觀的思維習慣。用正面積極的想法，對抗內心的負面力量，與自己進行樂觀的對話。
當你悲觀沮喪的時候，使用認知療法，可以有效地幫助你恢復到正常的心理狀態，遠離抑鬱症的折磨。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
二、與悲觀的人相比，樂觀的人具有哪些優勢？
1.擺脫抑鬱症
對於悲觀的人來說，更需要警惕抑鬱症的發作。悲觀不是引發抑鬱症的唯一因素，但它是產生抑鬱症的重要原因之一。只要能改變悲觀的思維方式，就能有效地減小抑鬱症的發作機率。而塞利格曼博士的認知療法，就是改變負面思考方式的靈丹妙藥。
認知療法的核心，是通過自我的力量，改變自己悲觀的思維習慣。用正面積極的想法，對抗內心的負面力量，與自己進行樂觀的對話。
當你悲觀沮喪的時候，使用認知療法，可以有效地幫助你恢復到正常的心理狀態，遠離抑鬱症的折磨。
2.提高個人成就
在我們的傳統觀念裡，一個人能否取得成功，主要與個人能力有關係。其實，當兩個人具備相同的能力時，樂觀的那個人更容易成為勝利者。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
二、與悲觀的人相比，樂觀的人具有哪些優勢？
1.擺脫抑鬱症
對於悲觀的人來說，更需要警惕抑鬱症的發作。悲觀不是引發抑鬱症的唯一因素，但它是產生抑鬱症的重要原因之一。只要能改變悲觀的思維方式，就能有效地減小抑鬱症的發作機率。而塞利格曼博士的認知療法，就是改變負面思考方式的靈丹妙藥。
認知療法的核心，是通過自我的力量，改變自己悲觀的思維習慣。用正面積極的想法，對抗內心的負面力量，與自己進行樂觀的對話。
當你悲觀沮喪的時候，使用認知療法，可以有效地幫助你恢復到正常的心理狀態，遠離抑鬱症的折磨。
2.提高個人成就
在我們的傳統觀念裡，一個人能否取得成功，主要與個人能力有關係。其實，當兩個人具備相同的能力時，樂觀的那個人更容易成為勝利者。
面對現實的挑戰時，悲觀的人會膽怯，會止步不前。哪怕手裡握著一副好牌，也會因內心的恐懼，輸得一敗塗地。與悲觀的人相比，樂觀的人更具有進取心。他們不怕失敗，不怕打擊，面前的一切挫折，在他們眼裡都只是暫時的浮雲。前方的障礙越多，他們就越鬥志昂揚
成功是需要堅持與執著的，而樂觀積極的心理狀態，正是堅定意志的關鍵。隨著時間的流逝，堅持最終會成為奔向成功的唯一捷徑。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
二、與悲觀的人相比，樂觀的人具有哪些優勢？
1.擺脫抑鬱症
對於悲觀的人來說，更需要警惕抑鬱症的發作。悲觀不是引發抑鬱症的唯一因素，但它是產生抑鬱症的重要原因之一。只要能改變悲觀的思維方式，就能有效地減小抑鬱症的發作機率。而塞利格曼博士的認知療法，就是改變負面思考方式的靈丹妙藥。
認知療法的核心，是通過自我的力量，改變自己悲觀的思維習慣。用正面積極的想法，對抗內心的負面力量，與自己進行樂觀的對話。
當你悲觀沮喪的時候，使用認知療法，可以有效地幫助你恢復到正常的心理狀態，遠離抑鬱症的折磨。
2.提高個人成就
在我們的傳統觀念裡，一個人能否取得成功，主要與個人能力有關係。其實，當兩個人具備相同的能力時，樂觀的那個人更容易成為勝利者。
面對現實的挑戰時，悲觀的人會膽怯，會止步不前。哪怕手裡握著一副好牌，也會因內心的恐懼，輸得一敗塗地。與悲觀的人相比，樂觀的人更具有進取心。他們不怕失敗，不怕打擊，面前的一切挫折，在他們眼裡都只是暫時的浮雲。前方的障礙越多，他們就越鬥志昂揚
成功是需要堅持與執著的，而樂觀積極的心理狀態，正是堅定意志的關鍵。隨著時間的流逝，堅持最終會成為奔向成功的唯一捷徑。
3.改善健康狀況
一個健康的人，他的體質與先天的基因有關，也與後天的飲食、運動、保養等生活習慣有關。而我們的思維認知狀態，也會對身體健康產生影響。樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
當我們保持樂觀的心情時，身體的免疫系統會變得更加強健有力，一些常見的頭疼腦熱很難對我們造成傷害。同時，樂觀的人會主動採取行動來防治疾病，或者終止不好的事情的發生。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
二、與悲觀的人相比，樂觀的人具有哪些優勢？
1.擺脫抑鬱症
對於悲觀的人來說，更需要警惕抑鬱症的發作。悲觀不是引發抑鬱症的唯一因素，但它是產生抑鬱症的重要原因之一。只要能改變悲觀的思維方式，就能有效地減小抑鬱症的發作機率。而塞利格曼博士的認知療法，就是改變負面思考方式的靈丹妙藥。
認知療法的核心，是通過自我的力量，改變自己悲觀的思維習慣。用正面積極的想法，對抗內心的負面力量，與自己進行樂觀的對話。
當你悲觀沮喪的時候，使用認知療法，可以有效地幫助你恢復到正常的心理狀態，遠離抑鬱症的折磨。
2.提高個人成就
在我們的傳統觀念裡，一個人能否取得成功，主要與個人能力有關係。其實，當兩個人具備相同的能力時，樂觀的那個人更容易成為勝利者。
面對現實的挑戰時，悲觀的人會膽怯，會止步不前。哪怕手裡握著一副好牌，也會因內心的恐懼，輸得一敗塗地。與悲觀的人相比，樂觀的人更具有進取心。他們不怕失敗，不怕打擊，面前的一切挫折，在他們眼裡都只是暫時的浮雲。前方的障礙越多，他們就越鬥志昂揚
成功是需要堅持與執著的，而樂觀積極的心理狀態，正是堅定意志的關鍵。隨著時間的流逝，堅持最終會成為奔向成功的唯一捷徑。
3.改善健康狀況
一個健康的人，他的體質與先天的基因有關，也與後天的飲食、運動、保養等生活習慣有關。而我們的思維認知狀態，也會對身體健康產生影響。樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
當我們保持樂觀的心情時，身體的免疫系統會變得更加強健有力，一些常見的頭疼腦熱很難對我們造成傷害。同時，樂觀的人會主動採取行動來防治疾病，或者終止不好的事情的發生。
當我們是一個樂觀的人時，很容易獲得一份真摯的愛情或友情。假如健康狀況出了問題，樂觀的人更容易向愛人或好友訴說，徵求他人的意見，獲得情感上的慰藉。但悲觀的人卻恰恰相反，他們很少向他人傾訴內心的苦悶，總是把痛苦壓在心底，獨自默默承受。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
二、與悲觀的人相比，樂觀的人具有哪些優勢？
1.擺脫抑鬱症
對於悲觀的人來說，更需要警惕抑鬱症的發作。悲觀不是引發抑鬱症的唯一因素，但它是產生抑鬱症的重要原因之一。只要能改變悲觀的思維方式，就能有效地減小抑鬱症的發作機率。而塞利格曼博士的認知療法，就是改變負面思考方式的靈丹妙藥。
認知療法的核心，是通過自我的力量，改變自己悲觀的思維習慣。用正面積極的想法，對抗內心的負面力量，與自己進行樂觀的對話。
當你悲觀沮喪的時候，使用認知療法，可以有效地幫助你恢復到正常的心理狀態，遠離抑鬱症的折磨。
2.提高個人成就
在我們的傳統觀念裡，一個人能否取得成功，主要與個人能力有關係。其實，當兩個人具備相同的能力時，樂觀的那個人更容易成為勝利者。
面對現實的挑戰時，悲觀的人會膽怯，會止步不前。哪怕手裡握著一副好牌，也會因內心的恐懼，輸得一敗塗地。與悲觀的人相比，樂觀的人更具有進取心。他們不怕失敗，不怕打擊，面前的一切挫折，在他們眼裡都只是暫時的浮雲。前方的障礙越多，他們就越鬥志昂揚
成功是需要堅持與執著的，而樂觀積極的心理狀態，正是堅定意志的關鍵。隨著時間的流逝，堅持最終會成為奔向成功的唯一捷徑。
3.改善健康狀況
一個健康的人，他的體質與先天的基因有關，也與後天的飲食、運動、保養等生活習慣有關。而我們的思維認知狀態，也會對身體健康產生影響。樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
當我們保持樂觀的心情時，身體的免疫系統會變得更加強健有力，一些常見的頭疼腦熱很難對我們造成傷害。同時，樂觀的人會主動採取行動來防治疾病，或者終止不好的事情的發生。
當我們是一個樂觀的人時，很容易獲得一份真摯的愛情或友情。假如健康狀況出了問題，樂觀的人更容易向愛人或好友訴說，徵求他人的意見，獲得情感上的慰藉。但悲觀的人卻恰恰相反，他們很少向他人傾訴內心的苦悶，總是把痛苦壓在心底，獨自默默承受。
三、怎樣才能轉變悲觀的思維方式？
1.識別ABC模式
簡單來說，ABC模式指的就是我們思想與行動的發展過程。A指的是在我們生活中出現的那些不好的事；B指的是你對這件事產生的想法；C指的是你按照自己的想法採取的行動。
通過識別自己內心的ABC模式，我們才能發現，在我們的思維模式中，那些不好的事情，跟我們內心的想法與行動之間有著什麼樣的聯繫。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
二、與悲觀的人相比，樂觀的人具有哪些優勢？
1.擺脫抑鬱症
對於悲觀的人來說，更需要警惕抑鬱症的發作。悲觀不是引發抑鬱症的唯一因素，但它是產生抑鬱症的重要原因之一。只要能改變悲觀的思維方式，就能有效地減小抑鬱症的發作機率。而塞利格曼博士的認知療法，就是改變負面思考方式的靈丹妙藥。
認知療法的核心，是通過自我的力量，改變自己悲觀的思維習慣。用正面積極的想法，對抗內心的負面力量，與自己進行樂觀的對話。
當你悲觀沮喪的時候，使用認知療法，可以有效地幫助你恢復到正常的心理狀態，遠離抑鬱症的折磨。
2.提高個人成就
在我們的傳統觀念裡，一個人能否取得成功，主要與個人能力有關係。其實，當兩個人具備相同的能力時，樂觀的那個人更容易成為勝利者。
面對現實的挑戰時，悲觀的人會膽怯，會止步不前。哪怕手裡握著一副好牌，也會因內心的恐懼，輸得一敗塗地。與悲觀的人相比，樂觀的人更具有進取心。他們不怕失敗，不怕打擊，面前的一切挫折，在他們眼裡都只是暫時的浮雲。前方的障礙越多，他們就越鬥志昂揚
成功是需要堅持與執著的，而樂觀積極的心理狀態，正是堅定意志的關鍵。隨著時間的流逝，堅持最終會成為奔向成功的唯一捷徑。
3.改善健康狀況
一個健康的人，他的體質與先天的基因有關，也與後天的飲食、運動、保養等生活習慣有關。而我們的思維認知狀態，也會對身體健康產生影響。樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
當我們保持樂觀的心情時，身體的免疫系統會變得更加強健有力，一些常見的頭疼腦熱很難對我們造成傷害。同時，樂觀的人會主動採取行動來防治疾病，或者終止不好的事情的發生。
當我們是一個樂觀的人時，很容易獲得一份真摯的愛情或友情。假如健康狀況出了問題，樂觀的人更容易向愛人或好友訴說，徵求他人的意見，獲得情感上的慰藉。但悲觀的人卻恰恰相反，他們很少向他人傾訴內心的苦悶，總是把痛苦壓在心底，獨自默默承受。
三、怎樣才能轉變悲觀的思維方式？
1.識別ABC模式
簡單來說，ABC模式指的就是我們思想與行動的發展過程。A指的是在我們生活中出現的那些不好的事；B指的是你對這件事產生的想法；C指的是你按照自己的想法採取的行動。
通過識別自己內心的ABC模式，我們才能發現，在我們的思維模式中，那些不好的事情，跟我們內心的想法與行動之間有著什麼樣的聯繫。
2.學會反駁
反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
二、與悲觀的人相比，樂觀的人具有哪些優勢？
1.擺脫抑鬱症
對於悲觀的人來說，更需要警惕抑鬱症的發作。悲觀不是引發抑鬱症的唯一因素，但它是產生抑鬱症的重要原因之一。只要能改變悲觀的思維方式，就能有效地減小抑鬱症的發作機率。而塞利格曼博士的認知療法，就是改變負面思考方式的靈丹妙藥。
認知療法的核心，是通過自我的力量，改變自己悲觀的思維習慣。用正面積極的想法，對抗內心的負面力量，與自己進行樂觀的對話。
當你悲觀沮喪的時候，使用認知療法，可以有效地幫助你恢復到正常的心理狀態，遠離抑鬱症的折磨。
2.提高個人成就
在我們的傳統觀念裡，一個人能否取得成功，主要與個人能力有關係。其實，當兩個人具備相同的能力時，樂觀的那個人更容易成為勝利者。
面對現實的挑戰時，悲觀的人會膽怯，會止步不前。哪怕手裡握著一副好牌，也會因內心的恐懼，輸得一敗塗地。與悲觀的人相比，樂觀的人更具有進取心。他們不怕失敗，不怕打擊，面前的一切挫折，在他們眼裡都只是暫時的浮雲。前方的障礙越多，他們就越鬥志昂揚
成功是需要堅持與執著的，而樂觀積極的心理狀態，正是堅定意志的關鍵。隨著時間的流逝，堅持最終會成為奔向成功的唯一捷徑。
3.改善健康狀況
一個健康的人，他的體質與先天的基因有關，也與後天的飲食、運動、保養等生活習慣有關。而我們的思維認知狀態，也會對身體健康產生影響。樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
當我們保持樂觀的心情時，身體的免疫系統會變得更加強健有力，一些常見的頭疼腦熱很難對我們造成傷害。同時，樂觀的人會主動採取行動來防治疾病，或者終止不好的事情的發生。
當我們是一個樂觀的人時，很容易獲得一份真摯的愛情或友情。假如健康狀況出了問題，樂觀的人更容易向愛人或好友訴說，徵求他人的意見，獲得情感上的慰藉。但悲觀的人卻恰恰相反，他們很少向他人傾訴內心的苦悶，總是把痛苦壓在心底，獨自默默承受。
三、怎樣才能轉變悲觀的思維方式？
1.識別ABC模式
簡單來說，ABC模式指的就是我們思想與行動的發展過程。A指的是在我們生活中出現的那些不好的事；B指的是你對這件事產生的想法；C指的是你按照自己的想法採取的行動。
通過識別自己內心的ABC模式，我們才能發現，在我們的思維模式中，那些不好的事情，跟我們內心的想法與行動之間有著什麼樣的聯繫。
2.學會反駁
反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
要反駁自己的負面想法，首先要蒐集各種有效的證據，證明你的負面想法是不正確的，是反應過度的。長此以往，反駁就會改變我們習慣性的悲觀思考模式。消極的想法就會在你的心中失去存在感，最終消失得無影無蹤。
精華總結：
1.悲觀是可以改變的。我們每個人都可以選擇自己想要的思維模式，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應，主要來源於我們對事物的看法，而不是事物本身。
3.面對同樣的困境，樂觀與悲觀的解釋風格，帶來的結果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
一、是什麼導致我們產生樂觀或悲觀的看法？
1.悲觀的思維模式
在遇到不幸的事情時，悲觀的人會認為，凡是不好的事情，都是他們的錯。正是因為他們不夠優秀，才會有這些糟糕的經歷。而且，這些錯事的負面影響會持續很長一段時間，甚至會毀掉他們的後半輩子，讓他們一無所有。有些悲觀的人，便從此消沉下去，再也鼓不起從頭再來的勇氣。
2.樂觀的思維模式
樂觀的人遇到同樣的挫折時，會認為每件事的失敗都是有原因的，它可能是環境發生改變造成的，也可能與人為因素有關。總之，失敗並不是自己一個人的錯。更重要的是，暫時的失敗並不能說明什麼，總能找到解決的辦法。只要勇敢地面對困境，挑戰失敗，未來一定會迎來成功的喜悅。
當我們面對人生中的挫折或失敗時，有些人很快就認命了，認為自己註定是一個不幸的人；而另一些人卻拒絕向命運低頭，相信這只是人生中短暫的插曲。可以說，就是我們內心對這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者，還是勇敢的鬥士。
二、與悲觀的人相比，樂觀的人具有哪些優勢？
1.擺脫抑鬱症
對於悲觀的人來說，更需要警惕抑鬱症的發作。悲觀不是引發抑鬱症的唯一因素，但它是產生抑鬱症的重要原因之一。只要能改變悲觀的思維方式，就能有效地減小抑鬱症的發作機率。而塞利格曼博士的認知療法，就是改變負面思考方式的靈丹妙藥。
認知療法的核心，是通過自我的力量，改變自己悲觀的思維習慣。用正面積極的想法，對抗內心的負面力量，與自己進行樂觀的對話。
當你悲觀沮喪的時候，使用認知療法，可以有效地幫助你恢復到正常的心理狀態，遠離抑鬱症的折磨。
2.提高個人成就
在我們的傳統觀念裡，一個人能否取得成功，主要與個人能力有關係。其實，當兩個人具備相同的能力時，樂觀的那個人更容易成為勝利者。
面對現實的挑戰時，悲觀的人會膽怯，會止步不前。哪怕手裡握著一副好牌，也會因內心的恐懼，輸得一敗塗地。與悲觀的人相比，樂觀的人更具有進取心。他們不怕失敗，不怕打擊，面前的一切挫折，在他們眼裡都只是暫時的浮雲。前方的障礙越多，他們就越鬥志昂揚
成功是需要堅持與執著的，而樂觀積極的心理狀態，正是堅定意志的關鍵。隨著時間的流逝，堅持最終會成為奔向成功的唯一捷徑。
3.改善健康狀況
一個健康的人，他的體質與先天的基因有關，也與後天的飲食、運動、保養等生活習慣有關。而我們的思維認知狀態，也會對身體健康產生影響。樂觀可以維持生命，悲觀卻能摧毀生命。
當我們保持樂觀的心情時，身體的免疫系統會變得更加強健有力，一些常見的頭疼腦熱很難對我們造成傷害。同時，樂觀的人會主動採取行動來防治疾病，或者終止不好的事情的發生。
當我們是一個樂觀的人時，很容易獲得一份真摯的愛情或友情。假如健康狀況出了問題，樂觀的人更容易向愛人或好友訴說，徵求他人的意見，獲得情感上的慰藉。但悲觀的人卻恰恰相反，他們很少向他人傾訴內心的苦悶，總是把痛苦壓在心底，獨自默默承受。
三、怎樣才能轉變悲觀的思維方式？
1.識別ABC模式
簡單來說，ABC模式指的就是我們思想與行動的發展過程。A指的是在我們生活中出現的那些不好的事；B指的是你對這件事產生的想法；C指的是你按照自己的想法採取的行動。
通過識別自己內心的ABC模式，我們才能發現，在我們的思維模式中，那些不好的事情，跟我們內心的想法與行動之間有著什麼樣的聯繫。
2.學會反駁
反駁是改變悲觀思維最有效的方法，只有將內心的負面想法反駁回去，我們才能徹底改變以往的悲觀思維，在令人不安的事情面前，變得積極樂觀起來。
要反駁自己的負面想法，首先要蒐集各種有效的證據，證明你的負面想法是不正確的，是反應過度的。長此以往，反駁就會改變我們習慣性的悲觀思考模式。消極的想法就會在你的心中失去存在感，最終消失得無影無蹤。