50歲中年大叔活成了20歲小鮮肉，歲月這把“殺豬刀”是把假的吧？

在生活中，我們唯一不能抗拒的一件事情就是時間飛逝了，時間走了就走了吧，它還會在我們的臉上留下很明顯的印記，很多人稱它是一把“殺豬刀”，但是在有些人身上，時間卻好像沒有起到半點作用，而且還幫他們美容了一把，這是怎麼回事？

在新加坡有一個50的大叔看起來卻像一名20歲的年輕小哥哥，這是有不老神藥？不僅顏值迷倒一眾少女，身材也是好到爆炸，簡直就是行走的荷爾蒙啊。

他的職業是一個攝影師，叫陳宇飛，因為不老的神顏和超棒的身材迅速走紅網絡，俘獲了一堆小迷妹。真是男神級別的顏值和身材呀，跟彭于晏比起來也不會差很多。

看他這顏值真的是完全秒殺那些小鮮肉啊，能夠想象他已經50歲了嗎？他說之所以他這麼顯年輕都是因為他一直在堅持健身，每個人身上的肌肉決定人的壽命。而且還有調查稱經常健身的人跟那些不健身的相比，健身的人壽命普遍長一些。

難道健身真的有凍齡的功能？在50歲的時候許多人身體中的細胞都開始衰老，新陳代謝也開始降低，肌肉與皮膚也開始喪失活力，這個時候，就需要你來重新激活它，讓身體的細胞繼續工作，這樣才可以不那麼早衰老。

看著50歲的陳宇飛，再看看自己，是不是覺得差別太大了？之所以差距到都只是因為一個“健身”，所以想要50歲還可以擁有這麼好的身材，就趕緊行動起來吧，讓你擁有不老神顏的最好方法，那麼現在就跟著小編去了解一些簡單的健身姿勢吧！

1.泡沫軸深蹲：目標部位：腹部，腿，2組，每組15次，動作放慢。在動作底端，收緊膕繩肌，臀大肌和腹肌，這樣才能站起來。

2.平衡上劈柴：目標部位：肩，腹，腿。2組，每組每側20次。

3.平衡球單臂平板支撐：目標部位：腹，臀2組，每組每側6次，每次15秒。