保拉卡納斯（Paola Canas）是哥倫比亞的健身愛好者和模特。和安麗拉·薩格拉（Anllela Sagra）共同擁有絕代女神的稱號。她的網上簡介充滿了展示她苗條和驚人身材的照片，這激勵她的粉絲。保拉長大後喜歡在鏡子前擺姿勢，從小就夢想成為一名模特。當她12歲時的夢想是在時裝秀上走一場。為了實現夢想她具體是怎麼做到的，來和一隻肌看看吧。
保拉卡納斯（Paola Canas）是哥倫比亞的健身愛好者和模特。和安麗拉·薩格拉（Anllela Sagra）共同擁有絕代女神的稱號。她的網上簡介充滿了展示她苗條和驚人身材的照片，這激勵她的粉絲。保拉長大後喜歡在鏡子前擺姿勢，從小就夢想成為一名模特。當她12歲時的夢想是在時裝秀上走一場。為了實現夢想她具體是怎麼做到的，來和一隻肌看看吧。
大環境下的培養
保拉經常去參加模特活動，這使得她的訓練日程無法預測。然而，無論生活變得多麼忙碌，她都要確保每週訓練。就訓練風格而言，保拉喜歡做有氧和力量訓練。她的目標就是追逐模特。這對她有潛移默化的影響。
保拉卡納斯（Paola Canas）是哥倫比亞的健身愛好者和模特。和安麗拉·薩格拉（Anllela Sagra）共同擁有絕代女神的稱號。她的網上簡介充滿了展示她苗條和驚人身材的照片，這激勵她的粉絲。保拉長大後喜歡在鏡子前擺姿勢，從小就夢想成為一名模特。當她12歲時的夢想是在時裝秀上走一場。為了實現夢想她具體是怎麼做到的，來和一隻肌看看吧。
大環境下的培養
保拉經常去參加模特活動，這使得她的訓練日程無法預測。然而，無論生活變得多麼忙碌，她都要確保每週訓練。就訓練風格而言，保拉喜歡做有氧和力量訓練。她的目標就是追逐模特。這對她有潛移默化的影響。
有氧運動有助於保持低體脂，而力量訓練可以鍛鍊肌肉，給肌肉一個整體的美感。她喜歡訓練一切，從上半身到腿部和臀部。保拉可能做的練習包括:跑步機跑步、蹲坐、槓鈴臀部推力、臀部反衝和三頭肌伸展。她不怕變舉重，但在大多數時候，她會堅持12+的訓練組數範圍來感受身體的燃燒。
保拉卡納斯（Paola Canas）是哥倫比亞的健身愛好者和模特。和安麗拉·薩格拉（Anllela Sagra）共同擁有絕代女神的稱號。她的網上簡介充滿了展示她苗條和驚人身材的照片，這激勵她的粉絲。保拉長大後喜歡在鏡子前擺姿勢，從小就夢想成為一名模特。當她12歲時的夢想是在時裝秀上走一場。為了實現夢想她具體是怎麼做到的，來和一隻肌看看吧。
大環境下的培養
保拉經常去參加模特活動，這使得她的訓練日程無法預測。然而，無論生活變得多麼忙碌，她都要確保每週訓練。就訓練風格而言，保拉喜歡做有氧和力量訓練。她的目標就是追逐模特。這對她有潛移默化的影響。
有氧運動有助於保持低體脂，而力量訓練可以鍛鍊肌肉，給肌肉一個整體的美感。她喜歡訓練一切，從上半身到腿部和臀部。保拉可能做的練習包括:跑步機跑步、蹲坐、槓鈴臀部推力、臀部反衝和三頭肌伸展。她不怕變舉重，但在大多數時候，她會堅持12+的訓練組數範圍來感受身體的燃燒。
鍛鍊
保拉的腿和臀肌並不是她唯一出名的身體部位。她還自豪地擁有一個令人敬畏的運動六件套，這致力於她無數體育鍛煉和嚴格飲食的結果。
保拉卡納斯（Paola Canas）是哥倫比亞的健身愛好者和模特。和安麗拉·薩格拉（Anllela Sagra）共同擁有絕代女神的稱號。她的網上簡介充滿了展示她苗條和驚人身材的照片，這激勵她的粉絲。保拉長大後喜歡在鏡子前擺姿勢，從小就夢想成為一名模特。當她12歲時的夢想是在時裝秀上走一場。為了實現夢想她具體是怎麼做到的，來和一隻肌看看吧。
大環境下的培養
保拉經常去參加模特活動，這使得她的訓練日程無法預測。然而，無論生活變得多麼忙碌，她都要確保每週訓練。就訓練風格而言，保拉喜歡做有氧和力量訓練。她的目標就是追逐模特。這對她有潛移默化的影響。
有氧運動有助於保持低體脂，而力量訓練可以鍛鍊肌肉，給肌肉一個整體的美感。她喜歡訓練一切，從上半身到腿部和臀部。保拉可能做的練習包括:跑步機跑步、蹲坐、槓鈴臀部推力、臀部反衝和三頭肌伸展。她不怕變舉重，但在大多數時候，她會堅持12+的訓練組數範圍來感受身體的燃燒。
鍛鍊
保拉的腿和臀肌並不是她唯一出名的身體部位。她還自豪地擁有一個令人敬畏的運動六件套，這致力於她無數體育鍛煉和嚴格飲食的結果。
營養
就像她的訓練一樣，保拉的飲食取決於她當天天做了什麼。如果她很忙，她會從餐前服務點一頓營養餐，或者去餐館從菜單上選擇健康的食物。當保拉有更多的空閒時間時，她會每天吃幾頓更少的食物，保持少吃多次的原則，以確保營養源源不斷。
她的膳食由健康的蛋白質、脂肪和蔬菜組成。至於碳水化合物，保拉在拍照時保持低碳水化合物含量，以保持苗條的身材。除拍照時間外她會適量吃一些。
保拉卡納斯（Paola Canas）是哥倫比亞的健身愛好者和模特。和安麗拉·薩格拉（Anllela Sagra）共同擁有絕代女神的稱號。她的網上簡介充滿了展示她苗條和驚人身材的照片，這激勵她的粉絲。保拉長大後喜歡在鏡子前擺姿勢，從小就夢想成為一名模特。當她12歲時的夢想是在時裝秀上走一場。為了實現夢想她具體是怎麼做到的，來和一隻肌看看吧。
大環境下的培養
保拉經常去參加模特活動，這使得她的訓練日程無法預測。然而，無論生活變得多麼忙碌，她都要確保每週訓練。就訓練風格而言，保拉喜歡做有氧和力量訓練。她的目標就是追逐模特。這對她有潛移默化的影響。
有氧運動有助於保持低體脂，而力量訓練可以鍛鍊肌肉，給肌肉一個整體的美感。她喜歡訓練一切，從上半身到腿部和臀部。保拉可能做的練習包括:跑步機跑步、蹲坐、槓鈴臀部推力、臀部反衝和三頭肌伸展。她不怕變舉重，但在大多數時候，她會堅持12+的訓練組數範圍來感受身體的燃燒。
鍛鍊
保拉的腿和臀肌並不是她唯一出名的身體部位。她還自豪地擁有一個令人敬畏的運動六件套，這致力於她無數體育鍛煉和嚴格飲食的結果。
營養
就像她的訓練一樣，保拉的飲食取決於她當天天做了什麼。如果她很忙，她會從餐前服務點一頓營養餐，或者去餐館從菜單上選擇健康的食物。當保拉有更多的空閒時間時，她會每天吃幾頓更少的食物，保持少吃多次的原則，以確保營養源源不斷。
她的膳食由健康的蛋白質、脂肪和蔬菜組成。至於碳水化合物，保拉在拍照時保持低碳水化合物含量，以保持苗條的身材。除拍照時間外她會適量吃一些。
我們能從保拉·卡納斯身上學到什麼，她的故事提醒我們每個人都擁有自己獨特的激情。她在12歲的時候找到了自己對健身的激情，並且從未放棄。以同樣的心態，你也可以找到自己的激情，並將其轉化為夢想的生活方式。最後感謝收看，如果你有什麼獨特的見解可以留言評論，感謝你對一隻肌的支持。