你說話的方式，暴露了你的層次

作者 | 茗荷

你是不是常常會因為某一句看起來無關痛癢的話就被點燃。

• “你是豬腦子啊？”
• “你怎麼那麼無聊呀？”
• “丟臉丟到家咯~”
• “你懂什麼？”

很多時候，明明這是一句很普通的話，但在聽到的那一瞬間，你受不了了。

也許，由於我們過往的經歷，每個人心中都有一些不願意被觸碰的雷區。

曾經總是被說“你這麼笨”的人，最忌諱然而也最認同的或許就是自己很笨。曾經總是被說“我不相信你了”的人，往往變得敏感多疑，對人對己都缺乏信任感。

語言是有能量的，積極有建設性的語言就像魔法棒一樣會照亮一個人的生命，而貶低的侮辱性的語言卻能讓一個人傷痕累累。

如果你身邊的ta是那個容易因為某句話受傷的人，又或者，你自己是那個容易被點燃情緒的人，有沒有什麼辦法，可以讓我們脫敏？

1 請止語：“哦，原來我踩地雷了”

作為說話的人，當你說了一句很平常的話，對方情緒卻很激動的時候。首先，請止語。

也許表達者和接受者的理解發生了較大的偏差。如果此時進一步爭個輸贏或者想要解釋清楚，往往產生更大的誤解。

如果自己被對方激起了特別不好的感受，可以寫下來進行自我覺察：

• 對方這麼說的時候，我是什麼感受？
• 他這麼說讓我想到了什麼？
• 以前有類似情況出現嗎？

2 請表達：“我承受不了你的這句話”

如果你真的有一些不願意聽的話，其實，不妨敞開心扉告訴身邊人。

如果你很在意這個人，開放地告訴對方你的過去，尋求理解，這將是促進彼此瞭解的一次深入互動。

如果你並不在意這個人，那麼他的評價究竟是什麼，對你又有什麼關係呢？

3 請重啟：“你總能找到解決問題的辦法的”

在遭遇原生家庭留下的創傷時，有一部分人修復力很強。如果你不斷地受到他人語言和評價的侵擾，那麼，或許你可以換個角度看待這個問題。

如果我們能正向解讀曾經受到的傷害和遭遇到的磨難，我們對其他人的語言便不會那麼在意。

因為我們的關注點更多在於自己的感受，而不是他人的評價。

並且深深地知道，當下的事情，只不過是個引子而已，其實是在邀請我們靜下心來多與自己溝通。

4 尋求專業力量介入

如果憑藉自己的力量辦不到的時候，可以試著尋求專業力量的介入。

無論是催眠和其他類似的療法中，很多來訪者會發現，原來，真正讓自己困擾的不是當下的事件，而是當下的事件勾起了過去的創傷。

很多時候，你只看到了一個人的不可理喻，卻沒有看到這個人的傷口正在撕裂。因為你如果不問，你永遠不會知道，一句話，對人的影響可以多麼的深遠而徹底。

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