牙齒，從某種程度上來說可以算得上是我們每個人的門面了，牙齒潔白整齊的人，笑得更自信，給人落落大方的感覺；而那些一口黃牙的人，往往不敢露出牙齒大笑，黃黃的牙齒也給人一種邋遢的印象，對形象大打折扣。
很多人用了各種各樣的美白牙膏、美牙粉、潔牙劑都無濟於事，甚至有些人花重金求助醫師，但仍然收效甚微。
然而，在國外，非常流行DIY潔牙，Youtube上的健康頻道Healthy Life，就經常有網友上傳自己潔牙的視頻和方法，真實的前後對比讓大家爭相效仿。今天小編總結了這幾個在國外盛傳的、最受歡迎的幾個牙齒美白小妙招，一起看看他們的奇思妙想和成效吧。
一、錫箔紙美白牙齒
這個⽅法聽起來很神奇，畢竟錫箔紙一般都是在燒烤時才用到，很難想象得到它還能用來潔牙，不得不說外國人腦洞大。
具體步驟：只要將⼩蘇打粉、鹽跟⽔混合在一起，塗在牙齒上，然後在外層包覆⼀張錫箔紙，一個小時後取下，就這樣每週做個1-2次，就能讓牙⻮變⽩！記住不要重複使用，做太多次的話，可能會損害牙釉質，因為⼩蘇打粉是鹼性物質。
二、薑黃粉潔牙
在印度，薑黃粉可以說是家家戶戶都在⽤的食品調味料，很多⼈愛吃的咖喱⾯也是含有薑黃粉。用薑黃粉可以提取薑黃色素也即是薑黃素，是一種天然的、無毒的功能性色素，被許多的國家認可可以添加到食品、藥品、化妝品等領域且是沒有限制用量的是根據需要量添加。
薑黃粉是一種草本植物，有強大的藥用價值，託託雷羅博士說：“每天服用少量的薑黃，配合著傳統治療方法，可以有效地抵禦糖尿病和肥胖症，是一種天然而又安全的治療方法。 它還能夠抑制癌細胞的生長和擴散，且具有減輕炎症、加速傷口癒合的功效。所以薑黃粉不僅能美白牙齒，對治療口腔潰瘍也有奇效。
具體步驟：1湯匙椰⼦油，2個膠囊分量的薑黃粉，再加入⼀點點的薄荷油，攪拌混和均勻，把它當作牙膏來使用，放一定劑量到牙刷上，正常刷牙即可。刷完牙，漱完⼝，你就會發現效果異常明顯！
真人使用前後對比，這只是使用一次的效果哦，堅持一週，基本上就能徹底告別大黃牙了。
三、椰子油的妙用
椰⼦油常常被稱做“奇蹟之油”，菲律賓⼈稱“裝在瓶子裡的藥店”，因為它不僅可以用來炒菜和當沙拉醬，還有很多保健上的妙⽤，包括保養頭髮或是護理⽪膚，⽽對於⼝腔狀況的改善，椰⼦油也有著顯著功效。椰⼦油可以刺激免疫系統，協助抵抗感染，保持器官的健康，⽽這點也正好能用在口腔上。把椰⼦油運⽤在⼝腔中有⼏個⽅法：
其中一個是從古早印度的阿育吠陀醫學流傳出的“油拔法”，即：早上起床時，含⼀匙椰子油在口中，來回鼓動腮幫漱口，⼗五分鐘後再吐掉。由於油比⽔的附著性更⾼，所以能夠更全⾯地涵蓋⼝腔周圍，⽽細菌也有親油性，更易溶於油中。
另一個方法是國外小夥自制的純天然椰子油牙膏：準備密封⼩罐⼦1個、椰⼦油些許、⼩蘇打粉少量、食⽤性精油（甜橙、薄荷等）3-5滴，將這些材料混合放到罐內之後，讓它冷卻成為固狀，之後就可以拿來刷牙了。
這個椰⼦油牙膏⾥的⼩蘇打能產⽣輕柔的摩擦效果，結合椰⼦油的功⽤，有助於美⽩牙⻮、預防牙齦疾病和蛀牙，最棒當然是它天然⽆添加了。
四、橘子皮清潔牙齒
橘子皮有美白牙齒、清除口臭的效果，這在中醫中也有記載。中醫提到的橘子皮美白牙齒，是將剩下的橘子皮晒乾、研磨成粉狀，每次刷牙時撒少量在牙膏上，刷完後清漱即可。
而在國外，大家使用的方式更加簡單粗暴，他們直接將橘子皮含在口中，緊貼牙齒，或者用手拿著橘子皮摩擦牙齒表面，多做幾次後用清水漱口，就能達到美白牙齒和清新口氣的作用了。
這是因為橘子皮中的酸性物質能使牙齒表面軟化、然後通過摩擦牙齒表面達到清除牙齒表面汙漬的效果，有助於防⽌殘留物質堆積，抵抗細菌減少牙菌斑的形成。當然，經常使用會使牙齒過度磨耗，一週1-2次即可。
五、咀嚼花生米
花生營養豐富，富含多種維生素以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，對於美白牙齒，花生也能夠很好的發揮它的效果。在刷牙之前，將花生含在嘴裡嚼碎，然後再擠牙膏，進行刷牙，刷至5-10分鐘的樣子，用花生粒刷牙，對牙齒的美白和堅固都有一定的作用。
這幾個方法是網絡上反響最好的，當然還有一些其他的，如鹽水刷牙、檸檬汁刷牙等等，小編以前也分享過很多能夠美白牙齒還能健牙的小方法，但更多是偏中醫性質的，內調加外用，雙管齊下才能快速有效潔白牙齒。
但事實上，牙⻮⽩不⽩純粹是審美觀的問題。正常⼈健康的牙⻮是象牙⽩偏黃⾊，這是外層透明的牙釉質呈現出牙本質（象牙質）的顏⾊，有些⼈天⽣牙釉質厚較不透明，牙⻮就會比較⽩。
牙⻮顏⾊改變分外在染⾊及內在變⾊，其中外在染⾊多是後天因素，如抽菸、喝酒、喝咖啡⻓期造成⾊素沉積；內在變⾊則因幼年服⽤藥物等居多。
如果想要牙齒從根本上變得白亮，一方面你要明確自己牙釉質的具體情況，不應強求；另一方面也要減少接觸使牙齒色素沉積的食物，改掉抽菸、喝咖啡、吃零食的習慣；還要堅持早晚刷牙，使用正確的刷牙方式（巴氏刷牙法），再搭配這些潔牙的小方法，才能逐漸從根源上改變黃牙問題。
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