記得嬌嬌剛剛上一年級的時候，有一天一放學，她就滿臉開心和自豪地跟我說：
“媽媽，今天學校的形體課，我被老師選出來到最前面去領操了。”
“是嗎，老師怎麼會突然選到你啊？”我既驚喜又疑惑。
“我也不知道，我立正和跳操的時候都很認真，像上舞蹈課那樣站得很直，老師突然就把我叫上去了。”
“是嗎，媽媽好開心，你自己覺得開心嗎？”
“開心啊，雖然一節課下來一直挺著背，很累很累，但是我可以到前面去給小朋友們領操，覺得很開心。”嬌嬌略顯疲憊的臉上，還是洋溢著自信滿足的笑容。
嬌嬌能被學校形體課老師選去領操，我想多半是平時練舞蹈的功勞。
那些天天在老師的嚴格訓練下挺拔起來的身姿和儀態，正在漸漸改變嬌嬌的氣質，讓她在學校的形體課上，憑立正就能脫穎而出。
現在很多小姑娘都在學芭蕾、民族舞。我發現，堅持下來的孩子，大多數都比較挺拔。
我曾看過一篇研究文章，說一個人給陌生人留下的印象只有6秒，在這麼短的時間內，根本來不及看對方的五官妝容。
唯一能給人留下印象的，就是撲面而來的氣質。
而最能直接影響一個人氣質的，就是儀態。
儀態真的那麼重要？來看一組圖，對比一下就清楚了。
同是坐地鐵，一個坐姿懶散，雙腿岔開，完全沒有坐相；另一個雖然在低頭看手機，但背部挺直，雙腿併攏。
兩種坐姿一同框，兩個人的魅力指數立見高下。
被儀態拉低分值的不僅僅是普通人，就連五官精緻的大明星楊冪也難逃一劫。
在某一晚會上，楊冪歪著脖子勾著背，儀態真心讓人不敢直視。
這張圖劉亦菲的儀態也貌似出了bug，楊冪的駝背問題更是徹底暴露出來。
相比之下，劉詩詩的站姿真的太加分了！
有女星中的“儀態教科書”之稱的劉詩詩，不管在哪，都時刻儀態挺拔，舉止優雅。
在臺上錄節目，腰背挺直，雙手放在腰間，自然優雅。
在臺下看秀，雙腿併攏前伸，雙手輕放在大腿上，後背挺直，真的是坐著都能吸粉啊！
就連被路人拍到的7個月的孕肚照，都那麼挺拔。
這種怎麼看都讓人覺得極為舒適的狀態，就是良好的儀態。
之前曾聽過一句話：真正的美人，不止臉美，而是坐臥立行，生活中的每一個細節都美到讓人心醉。
儀態，則是這些細節的彙總。
很多明星出於職業需要，會刻意訓練自己的儀態，不知不覺，優雅的行為舉止便成自然。
大S就是其中一個，她不僅對自己的儀態嚴格要求，連自己的女兒小玥兒也教育得有模有樣。
汪小菲此前在微博上晒出的家居照裡，小玥兒在衛生間裡玩著泡泡機的同時，還不忘雙腿併攏、腰板挺直，就連笑的時候都捂著小嘴，簡直就是一個小淑女。
在戶外穿著小褲子席地而坐，也要這樣坐。大S對小玥兒的儀態教育可謂深入骨髓了。
在眾多明星的兒女中，跟小玥兒一樣擁有良好的儀態和氣質的，還有曹格的女兒姐姐Grace。
那個曾經在《爸爸去哪兒了》裡頭說著“我沒有胖嘟嘟，我只是肉很多”的小可愛，真的長大了，還十分注重自己的儀態。
曹格的夫人吳速玲曾在微博上放出一組合照，其中一眼吸引到我的人，就是姐姐Grace。
這個坐姿，腰背挺直，雙腿併攏，哪怕是翹著小小的二郎腿也顯得優雅，完全就是一個名媛的坐姿。
哪怕在家穿著睡衣，跟爸爸和哥哥合照，也顯得特別淑女。
誰還記得，現在看起來像高貴小名媛的姐姐Grace，曾經是一個圓滾滾的小吃貨？
舉止優雅的儀態，能讓人感受到她身上的那種淡定自若的氣質，更讓人心生歡喜和尊重。
小玥兒、姐姐Grace這兩個星二代，能擁有優雅的儀態和氣質，必定跟媽媽的教育有著密不可分的關係。
也許咱們孩子的顏值達不到明星的要求，但一個良好的儀態，必定給氣質加分不少。
要培養孩子擁有優雅的儀態，媽媽們先要搞清楚儀態好和儀態差的區別。
儀態好 = 有氣質 = 挺直腰背+脖頸修長+不前傾
儀態差 = 沒精神 = 彎腰+駝背+脖子前傾
如何在日常生活中訓練孩子良好的儀態呢？
1、站姿：
訓練挺拔站姿最好的方法，就是貼牆站。
保持身體呈一條直線，後腦勺、肩膀、臀部、小腿、腳跟，完全貼於牆壁。
一次練習20分鐘，一有空就可以做。
練習貼牆站，是為了讓我們感受站姿挺拔時的狀態。要想站姿一直挺拔，最關鍵還是每天走路的時候。
走路時，時刻提醒自己抬頭，微收下頜，挺直身板，略收小腹。有這樣的意識，就已經成功了一大半。
2、坐姿：
練好了站姿，坐姿就不成問題了。上半身的要求和站姿一樣，立腰、挺胸、自然挺直。
坐的時候，只需坐椅子的2/3就可以了，兩膝蓋內側貼在一起。
入坐時要輕而穩，走到座位前，轉身後，輕穩地坐下。如果穿了裙子，應用手將裙襬稍稍攏一下，不要坐下後再站起來整理衣服。
3、跳舞：
讓孩子練習舞蹈，也是練習孩子儀態，提升孩子氣質的一個好辦法。
舞蹈的基本功訓練，會涉及到頭頸、腰背、腿腳，整個人的身體都是要求往上拔的。
舞蹈練得多了，哪怕素顏都很精神，舉手投足間就氣質盡顯。
早在2600多年前，《詩經》裡就已經對一個人儀態的重要性進行記載：
相鼠有皮，人而無儀；人而無儀，不死何為？
一個人，沒有良好的儀態，嚴重性雖不至死，但能影響自己給別人最直觀的感觸。
一個人，擁有了良好的儀態，不僅留給別人良好的印象，更能無形中增加自信。
儀態是一個人最好的名片。
讓我們一起從娃娃開始抓起，培養出一個美麗大方、讓人舒服的寶藏女孩吧！
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