成績
"成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
"成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
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完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
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完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
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2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
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2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
"成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
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六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
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2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
圖片：跑在明湖景區
"成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
圖片：跑在明湖景區
圖片：跑在艱難的賽道途中
"成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
圖片：跑在明湖景區
圖片：跑在艱難的賽道途中
成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
圖片：跑在明湖景區
圖片：跑在艱難的賽道途中
成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
圖片：跑在明湖景區
圖片：跑在艱難的賽道途中
圖片：難得擺個造型
"成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
圖片：跑在明湖景區
圖片：跑在艱難的賽道途中
圖片：難得擺個造型
圖片：跑向終點
"成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
圖片：跑在明湖景區
圖片：跑在艱難的賽道途中
圖片：難得擺個造型
圖片：跑向終點
六盤水馬拉松賽的組織還是很好的。今年的六盤水馬拉松，面臨著很大的挑戰。首先是原來的運營商，因為行賄六盤水之前主管賽事的官員，被撤換。其次是貴州省內的貴陽馬拉松，今年6月由中跡體育承辦，優化線路和組織，大獲成功，對六盤水構成強力競爭。第三是國內其他馬拉松賽事，不斷提升檔次和服務意識，六盤水馬拉松賽的獨特吸引力在減弱。今年六盤水比賽起點，A區選手除了我要上奧運的400多人外，基本上就沒人了。號稱全國馬拉松錦標賽的一站，但前來參賽的省隊選手很少，我在現場幾乎沒看到、後來看電視直播只看到青海隊的選手。但六馬組委會堅持做好自己的事：賽道補給充分，飲水、飲料站很長，15公里後每五公里能量補給站都提供了能量膠、鹽丸和香蕉等食品，我隨身帶的4支能量膠完賽都還剩下兩支；賽道安保、急救準備充分，我們宜賓的一名跑友半馬拉了四次肚子，每次都有志願者、急救前來幫助詢問，完賽後還幫她喊了一輛出租車送回賓館；27日、28日兩天選手憑號碼布免費乘坐所有公交車，28日所有賓館都推遲到下午2點退房；志願者服務熱情周到；賽前、賽後補給豐富，還提供免費米粉卷可在各大米粉名店使用。我和一同參賽的跑友都很滿意。當然也有跑友反映六盤水出租車不打表載客，看來是六盤水市長期存在的問題，需要加強管理和改進。
圖片：組委會提供的免費米粉卷，賽後中午飯就在米粉名店解決了。免費的一樣無限量加米粉
"成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
圖片：跑在明湖景區
圖片：跑在艱難的賽道途中
圖片：難得擺個造型
圖片：跑向終點
六盤水馬拉松賽的組織還是很好的。今年的六盤水馬拉松，面臨著很大的挑戰。首先是原來的運營商，因為行賄六盤水之前主管賽事的官員，被撤換。其次是貴州省內的貴陽馬拉松，今年6月由中跡體育承辦，優化線路和組織，大獲成功，對六盤水構成強力競爭。第三是國內其他馬拉松賽事，不斷提升檔次和服務意識，六盤水馬拉松賽的獨特吸引力在減弱。今年六盤水比賽起點，A區選手除了我要上奧運的400多人外，基本上就沒人了。號稱全國馬拉松錦標賽的一站，但前來參賽的省隊選手很少，我在現場幾乎沒看到、後來看電視直播只看到青海隊的選手。但六馬組委會堅持做好自己的事：賽道補給充分，飲水、飲料站很長，15公里後每五公里能量補給站都提供了能量膠、鹽丸和香蕉等食品，我隨身帶的4支能量膠完賽都還剩下兩支；賽道安保、急救準備充分，我們宜賓的一名跑友半馬拉了四次肚子，每次都有志願者、急救前來幫助詢問，完賽後還幫她喊了一輛出租車送回賓館；27日、28日兩天選手憑號碼布免費乘坐所有公交車，28日所有賓館都推遲到下午2點退房；志願者服務熱情周到；賽前、賽後補給豐富，還提供免費米粉卷可在各大米粉名店使用。我和一同參賽的跑友都很滿意。當然也有跑友反映六盤水出租車不打表載客，看來是六盤水市長期存在的問題，需要加強管理和改進。
圖片：組委會提供的免費米粉卷，賽後中午飯就在米粉名店解決了。免費的一樣無限量加米粉
我這次參加六盤水馬拉松是臨時想起的，當時報名已經結束，通過跑友幫忙補報了名，號碼還是靠前的A0016，是我要上奧運選手。出發前，宜賓跑吧協會又臨時委託我帶隊。當然協會事前已經組織好了旅遊包車、預訂好了賓館房間，費用都已經支付了。我只是把跑友們招呼到，向他們介紹我的比賽經驗、做些六盤水參賽的安全提醒，組織大家準時入住、參賽、退房。還好，不辱使命，全部跑友安全完賽、安全到家。
圖片：宜賓跑步協會參賽的部分隊員出發前合影
"成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
圖片：跑在明湖景區
圖片：跑在艱難的賽道途中
圖片：難得擺個造型
圖片：跑向終點
六盤水馬拉松賽的組織還是很好的。今年的六盤水馬拉松，面臨著很大的挑戰。首先是原來的運營商，因為行賄六盤水之前主管賽事的官員，被撤換。其次是貴州省內的貴陽馬拉松，今年6月由中跡體育承辦，優化線路和組織，大獲成功，對六盤水構成強力競爭。第三是國內其他馬拉松賽事，不斷提升檔次和服務意識，六盤水馬拉松賽的獨特吸引力在減弱。今年六盤水比賽起點，A區選手除了我要上奧運的400多人外，基本上就沒人了。號稱全國馬拉松錦標賽的一站，但前來參賽的省隊選手很少，我在現場幾乎沒看到、後來看電視直播只看到青海隊的選手。但六馬組委會堅持做好自己的事：賽道補給充分，飲水、飲料站很長，15公里後每五公里能量補給站都提供了能量膠、鹽丸和香蕉等食品，我隨身帶的4支能量膠完賽都還剩下兩支；賽道安保、急救準備充分，我們宜賓的一名跑友半馬拉了四次肚子，每次都有志願者、急救前來幫助詢問，完賽後還幫她喊了一輛出租車送回賓館；27日、28日兩天選手憑號碼布免費乘坐所有公交車，28日所有賓館都推遲到下午2點退房；志願者服務熱情周到；賽前、賽後補給豐富，還提供免費米粉卷可在各大米粉名店使用。我和一同參賽的跑友都很滿意。當然也有跑友反映六盤水出租車不打表載客，看來是六盤水市長期存在的問題，需要加強管理和改進。
圖片：組委會提供的免費米粉卷，賽後中午飯就在米粉名店解決了。免費的一樣無限量加米粉
我這次參加六盤水馬拉松是臨時想起的，當時報名已經結束，通過跑友幫忙補報了名，號碼還是靠前的A0016，是我要上奧運選手。出發前，宜賓跑吧協會又臨時委託我帶隊。當然協會事前已經組織好了旅遊包車、預訂好了賓館房間，費用都已經支付了。我只是把跑友們招呼到，向他們介紹我的比賽經驗、做些六盤水參賽的安全提醒，組織大家準時入住、參賽、退房。還好，不辱使命，全部跑友安全完賽、安全到家。
圖片：宜賓跑步協會參賽的部分隊員出發前合影
這次參賽的又一收穫，是在六盤水與在蘭州結識的品牌CEO跑團跑友易劍東教授、重慶潼南跑團團長伍劍等小聚，聽易教授介紹今年在洛桑國際奧委會總部的見聞、現場觀看國際田聯鑽石聯賽洛桑站的體驗，交流跑步體會和對新頒佈的健康中國行動計劃的認識；還與湖北正義跑團跑友陳守雄在20-22公里同跑交流、相互鼓勵。
"成績
完賽獎牌
2019年6月28日，我在貴州省六盤水市安全完賽全程馬拉松，淨成績3小時23分31秒。這是我今年參加的第10場馬拉松賽事（含半馬），完成的第八場全程馬拉松。
圖片：起跑前同兩位315兔子合影，右一是樊元開、左一是趙進寶
完賽成績在我期望範圍之內。雖然沒有跟上315兔子、四川省宜賓市敘州區法院跑友樊元開的步伐，但畢竟是在1800米的高原、坡道比較多、太陽又直晒。完賽之後，感覺腸胃有點不舒服，回到賓館還有點拉肚子，不知道是有點中暑、還是賽道上補給吃得太雜亂。
圖片：官網查詢的成績排名（成績證書暫未提供下載）
賽後我也在問自己：為什麼要來參加六盤水馬拉松賽？高原跑不出好成績、單面乘汽車7個小時、比賽過程中身體也受累、去年也來六盤水跑過半馬帶旅遊。我想，可能就是因為熱愛跑步、喜歡比賽的氛圍，為了體驗吧。
圖片：六盤水馬拉松起點
六盤水馬拉松賽，特別標註涼都夏季馬拉松，號稱19度的夏天。比賽前後，正值全國大範圍高溫，大部分地方氣溫都在38度以上，中央氣象臺連續發佈高溫橙色預警，中國天氣網推出“熱到膨脹、熱到扭曲、熱到融化、熱到蒸發”的預警地圖。此時六盤水的氣溫在18-28度，白天最高氣溫不超過28度，早晚最低氣溫在18-19度。涼都確實名不虛傳，也是難得的夏季馬拉松比賽地點。7月28日同一天舉辦的梧州半程馬拉松賽，天氣太熱，據一個跑友在朋友圈說超過10名參賽者被急救送往醫院；北京、江蘇等地舉辦的小型賽事，跑友們也直呼熱得受不了。各地跑友的晨跑、夜跑，也是大汗淋漓，就像在蒸籠中。但是六盤水馬拉松，也不像宣傳的那麼涼爽。7：30出發時氣溫20度，有點微風，感覺還舒服。但出發不久，太陽就出來了，氣溫慢慢升高，跑到16公里上坡時，已經晒得有點難受。返程進入明湖路、明湖景區時，太陽白晃晃地、晒到皮膚火辣辣的。30公里後跑在涼都大道上，太陽直晒、路邊基本沒有遮蔭、地面早已被晒熱，跑起來很難受，幸好時不時還有風、噴淋設置密集。我的感受和跑友們的普遍反映，就是今天的全馬特別是後半程，晒得很、熱得很，不好跑。國內著名女選手何引麗，看到她3公里時就在路邊停下休整，後來大約以4分15秒的配速在5公里時超過我，但在14公里左右的路邊又停下退賽了。國內體制外一哥李子成，也在25公里後退賽。國內冠軍管油勝的完賽成績2小時24分，也不是太好。
圖片：六盤水馬拉松的海拔和心率
圖片：賽事計時商芝華安方提供的賽程跟蹤
圖片：晒得火辣辣的我
六盤水全馬的賽道，賽後聽說今年又做了優化，減少了後半程的爬坡難度，賽道起伏不超過30米，據說比往年好跑多了。賽前我對比賽的爬坡心存畏懼，也提醒跑友們六盤水不要追求成績，因為有高海拔、爬坡賽道、太陽直晒三道難關。今年前半程和半馬的賽道同去年是一樣的，因為我有意識控制了配速，感覺16-23公里的上下坡沒有去年那麼難。後半程唯一有難度的爬坡，就是27公里左右、過明湖景區彩色步道高架橋之前的那個坡。坡度較大，也有兩三百米長，有的選手停下來走，我堅持以慢速跑上去的。實際跑上坡是我的弱項，可見這個坡道難度並不大。跑上坡後就是彩虹橋，橋面紅色瀝青顏色鮮豔，周邊風景優美——梅花山索道就在右側頭頂、明湖景區和六盤水師範學院在左側腳下。
圖片：六盤水馬拉松全馬線路-實際比賽截圖
圖片：跑在明湖景區
圖片：跑在艱難的賽道途中
圖片：難得擺個造型
圖片：跑向終點
六盤水馬拉松賽的組織還是很好的。今年的六盤水馬拉松，面臨著很大的挑戰。首先是原來的運營商，因為行賄六盤水之前主管賽事的官員，被撤換。其次是貴州省內的貴陽馬拉松，今年6月由中跡體育承辦，優化線路和組織，大獲成功，對六盤水構成強力競爭。第三是國內其他馬拉松賽事，不斷提升檔次和服務意識，六盤水馬拉松賽的獨特吸引力在減弱。今年六盤水比賽起點，A區選手除了我要上奧運的400多人外，基本上就沒人了。號稱全國馬拉松錦標賽的一站，但前來參賽的省隊選手很少，我在現場幾乎沒看到、後來看電視直播只看到青海隊的選手。但六馬組委會堅持做好自己的事：賽道補給充分，飲水、飲料站很長，15公里後每五公里能量補給站都提供了能量膠、鹽丸和香蕉等食品，我隨身帶的4支能量膠完賽都還剩下兩支；賽道安保、急救準備充分，我們宜賓的一名跑友半馬拉了四次肚子，每次都有志願者、急救前來幫助詢問，完賽後還幫她喊了一輛出租車送回賓館；27日、28日兩天選手憑號碼布免費乘坐所有公交車，28日所有賓館都推遲到下午2點退房；志願者服務熱情周到；賽前、賽後補給豐富，還提供免費米粉卷可在各大米粉名店使用。我和一同參賽的跑友都很滿意。當然也有跑友反映六盤水出租車不打表載客，看來是六盤水市長期存在的問題，需要加強管理和改進。
圖片：組委會提供的免費米粉卷，賽後中午飯就在米粉名店解決了。免費的一樣無限量加米粉
我這次參加六盤水馬拉松是臨時想起的，當時報名已經結束，通過跑友幫忙補報了名，號碼還是靠前的A0016，是我要上奧運選手。出發前，宜賓跑吧協會又臨時委託我帶隊。當然協會事前已經組織好了旅遊包車、預訂好了賓館房間，費用都已經支付了。我只是把跑友們招呼到，向他們介紹我的比賽經驗、做些六盤水參賽的安全提醒，組織大家準時入住、參賽、退房。還好，不辱使命，全部跑友安全完賽、安全到家。
圖片：宜賓跑步協會參賽的部分隊員出發前合影
這次參賽的又一收穫，是在六盤水與在蘭州結識的品牌CEO跑團跑友易劍東教授、重慶潼南跑團團長伍劍等小聚，聽易教授介紹今年在洛桑國際奧委會總部的見聞、現場觀看國際田聯鑽石聯賽洛桑站的體驗，交流跑步體會和對新頒佈的健康中國行動計劃的認識；還與湖北正義跑團跑友陳守雄在20-22公里同跑交流、相互鼓勵。