很多人健身都會有迷茫期，開始不知怎麼入門，後期不知怎樣進階

信很多人健身都會有迷茫期，剛開始不知道怎麼入門，後期不知道怎樣進階？很正常，因為沒有人去教大家如何健身。

很長一部分時間裡，我們的健身並沒有很正規，我們沒有一些很正規的渠道去獲取健身知識。

首先你想健身的話，你要有自己的目標，這個目標可能比較遙遠，但沒關係。我們可以分階段去實現，但你一定要有目標去實現。有了目標，接下來要記下你的圍度，體重，身形。用來做對比，這樣你可以鍛鍊一段時間後，和之前有參照。然後就是要測試一下你的整體力量，包括上肢，下肢，核心，柔韌性，是否有高低肩？盆骨是否前傾？因為你知道這些，才會知道你真正需要加強的部分。這樣和你的目標結合，才是你真正的健身目的。自我評估很重要，這樣可以更有效的制定健身計劃，也可以避免傷病，但很多人都沒有這一步。

其次我們都不是專業運動員，所以要上班，要有聚會。你還需要制定訓練頻率和週期，一般訓練週期是兩到三個月，訓練頻率根據自身情況而定。前提是保證規律的運動頻率，不能三天打魚，兩天晒網。這樣你的訓練計劃基本上就可以實施了。

我們回到問題，你最應該注意的就是從細節，從最簡單的計劃開始，因為健身遠遠不止是一個動作，一個週期可以總結的。它需要你結合自己的自身去不斷加強，完善。你只有第一步走對了，接下來才會順利。還有真正的好身材不是瘦，也不要過份在意體重稱上的數字，因為那只是一個數字，真正的好身材是勻稱，身體中蘊藏著強大的爆發力，像獵豹一樣。

健身本來就是很反人類的運動，不斷地強化自己的強處，完善自己的弱點。健身的道路是枯燥，一次一次的重複動作，忍受一個人的默默付出，健身也有危險性，會受傷，會挫折，健身註定是一項強者的運動，但只有健身的人都會明白，那種力量在體內爆發的感覺，是多麼讓人痴迷！那種看到自己越來越好的心情是多麼激動！愛上健身，愛上更好的自己！