最近，戚薇和李承鉉又火了一把，在熱播綜藝《我家小兩口》中，他們不做作的、輕鬆的相處方式，瞬間俘獲廣大觀眾的心。

但因為一碗湯，戚薇不開心了。

結婚多年，戚薇這是第三次給李承鉉煲湯。試喝了一口，李承鉉皺著眉頭說：“好淡，沒有上一次的好喝。”

聽著老公對湯不滿意的評價，戚薇臉上的笑容漸漸消失，直到一起去做美甲時，李承鉉才發現戚薇的不開心。

百般追問下，戚薇才委屈表達：“你不應該直接說湯不好喝，我會難過。” 李承鉉因此無所適從。

李承鉉像個犯錯的孩子，各種討好妻子，滿屏的“求生欲”。有時說者無心，但說錯了話，真的會讓聽者心情一落千丈。

我們說話的語氣，就像冬天的一盆炭火，它可以暖你，也可以傷你。

1.暴力溝通是破壞夫妻關係的罪魁禍首

我的好友昆，老公事業很成功，他們有一兒一女，是人人羨慕的家庭。昆在一家小公司擔任普通文職，時間較充裕，方便照顧孩子。

大家以為昆一定過得非常幸福。其實昆每天都過得如履薄冰，她骨子裡卻揹負著深深的自卑感，覺得自己配不上老公。

老公一應酬出差，昆就緊張到失眠，害怕老公對自己不忠。

老公晚上應酬回來，昆就會對他一頓指責：“你為什麼總是不接我電話！你總是不理我！”並且查遍他的手機消費和通話記錄。

經不起百般折騰，老公搶過手機摔到地上，怒斥：“我沒有做過對不起你的事，你簡直不可理喻！”他的耐心和手機都碎了一地。

“你沒做過你心虛什麼！不讓我看說明你心裡有鬼，你就是不在乎我了！”昆看見老公的憤怒，她對老公歇斯底里地哭喊著。

老公看著梨花帶雨的妻子，心疼地把她擁入懷中，緩緩地說：“親愛的，讓我們平靜一下，可以告訴我你為什麼這麼緊張嗎？”

昆才慢慢緩下來，哽咽道：“老公，其實我就是太害怕失去你了，可是每一次我都忍不住說一些很難聽的話，我不是故意的。”

老公把昆抱得更緊了：“我的心裡只有你，你不需要有任何擔心。”

昆雖然笑了，但她心裡清楚，她對老公的指責和抱怨，是在掩飾她內心的恐懼和不安。

莎雨比亞說：“你的舌頭就像一匹馬，它奔得太快，會把力都奔完了。”

有時候我們逞​一時口舌之快，發洩了壞情緒，卻忘了它對夫妻感情有破壞力。

我們很容易把最好的一面留給陌生人，而把最壞的一面留給最親的人。

語言就像一把利劍，揮出去的那一刻，就已經把最親近的人傷得遍體鱗傷。

惡言傷人六月寒。你的嘴，就是你婚姻的風水。

禍從口出，管好自己的嘴，調整好心態，就能經營好自己的婚姻。

2.不是不愛了，你只是不懂我的心

在夫妻觀察治癒節目《妻子的浪漫旅行》第二季中，包包夫婦承包了很多笑點。

大家的開心果、表面輕鬆的包包夫妻倆，其實也有著婚姻背後要解的難題。

包文婧是個炫夫狂魔，看著包貝爾眼裡直冒小星星。 他在節目裡對老公說：“你跟我比我愛你，你差可能太遠了。”

在一起十幾年，從他們在北京的郊區租住一間小房，一起跑劇組找戲拍，受盡白眼，嚐盡世態炎涼，一步步拼出現在的名氣太不容易了。

是歲月的磨鍊，讓包文婧這麼有底氣說出這句話。包文婧是一個內心渴望愛、也願意表達愛的人。

恰恰相反，包貝爾是一個不善表達情感的人，連艱難說出了“我愛你“這三個字，也是妻子在節目裡百般要求和鼓勵才做到的。

看到其他夫妻無話不談，包文婧非常羨慕，她曾委屈哭訴，老公回到家從來不和她聊心事，也不分享在外的經歷。

“他是不是不夠愛我？他為什麼不願意和我敞開心扉？” 她在婚姻裡誠惶誠恐

其實哪有不愛，包貝爾只是不想把壓力帶回家，不願讓妻子看到他創業的艱辛，他想讓妻子和女兒快樂地生活。

“她比其他女的都好，我也愛她，只不過我不說而已。”包貝爾在鏡頭前很真誠的表述。

包貝爾和大部分男人一樣，選擇獨自承受一切壓力，認為不讓伴侶分擔壓力是為她們好，是愛她們的表現。

男人們都忘了，在伴侶面前，關上嘴巴的同時，彼此的心門也被關上了。

想要維持和提高夫妻的感情濃度，心靈交流，讓愛流動，不可或缺。

沉默，披錯愛的外衣，在夫妻之間劈開一道不可逾越的鴻溝，使夫妻之間漸漸形同陌路。

夫妻恆久之道，貴在心靈相通，愛要通過溝通常常表達出來。

萬人寵，不如一人懂。婚姻不是獨角戲。

夫妻之間多給彼此一些相互瞭解的機會，走進對方的心裡，才能讓婚姻堅如磐石。

3.良好溝通，是通向幸福婚姻的必備祕笈

蔡少芬和張晉是娛樂圈公認的恩愛夫妻，一個實力寵妻，一個瘋狂炫夫，隔著屏幕都能感受到滿滿的甜膩。

一次夫妻倆和閨蜜聊天后，回家後蔡少芬對老公撒嬌：“親一個吧，你剛才說了那麼多甜蜜的回憶。”

張晉一臉不情願，一邊親了一下一邊嘟囔著：“都老夫老妻了。”

張晉的話突然觸動了蔡少芬，悲從中來，她覺得必須立刻和老公分享現在的感受。

“老公，我不喜歡聽到‘老夫老妻’這四個字，它意味著我們的婚姻只有親情，愛情已經死了，我很難過，我們後面的幾十年又有什麼意義？”蔡少芬哭訴。

張晉意識到錯誤，抱著妻子就使勁親，他對蔡少芬說：“老婆，對不起，我錯了。”

簡單的一個迴應，呈現了張晉夫婦非常棒的溝通模式，蔡少芬及時表達感受，張晉看見了妻子的感受和需求，並馬上付諸行動。

蔡少芬即刻心花怒放。第二天，她意外得到了老公更加變本加厲的親吻和擁抱。

蔡少芬夫婦在小小的生活細節裡，用相互成全彼此的行動，做出了婚姻裡良好溝通的最佳典範。

良好的溝通是滋養夫妻關係的前提，良好的溝通可以解決大多數婚姻問題，也是通向幸福婚姻的鑰匙和必備祕笈。

那麼，婚姻裡我們如何做到良好的溝通呢？我們要練就以下四種能力：

一、學會傾聽：

伏爾泰說：“耳朵是通往心靈的路。”想要自己的表達直擊伴侶的心靈，那麼我們要從學習傾聽開始。

放下我們原有的想法和判斷，全神貫注去傾聽他人。要明白，對方有時並不需要我們給出解決方案，他們需要的是陪伴和接納。

二、學會觀察：

法國名家曾說過“細心觀察是為了理解，透徹理解是為了行動。“夫妻之間不帶評價去觀察當下發生的事，並客觀清楚地去描述觀察結果，不能帶有“總是、從不、很少、經常”等評論性詞語。

比如：正確地表達觀察：“我看到你這周有兩次不回家吃飯了。”

帶著評判表達觀察：“我看到你總是不回家吃飯。“

三、表達感受：

吉普林說：“言語是人類所有使用的最有效果的藥方。”表達感受是促進夫妻感情的敲門磚。

我們可以先真誠地表達自己的感受，不美化，想的和說的要一致，不過度修飾表達，讓對方看見我們當下真實的感受。

比如：表裡一致地表達感受：“今天週末你能陪我看電影，我很高興。“

表裡不一地表達感受，對方下了班沒能來接自己，明明很失望，卻說：“沒事啊，你那麼忙，我慢慢散步回家，欣賞沿途風景也挺開心的。”

四、提出需要和請求：

良好的溝通最後一步，是勇敢的提出請求，讓愛意在我們為伴侶付諸的行動中永遠流淌著。

學會明確自己的需要，然後清晰地告訴對方，希望他具體做什麼事。如果我們模糊不清地提出請求，會引起伴侶反感和困擾。

比如：提出明確的請求：“我想吃水果，家裡只有西瓜了，我不太喜歡吃西瓜，你下班時可以幫我買一點桃子嗎？”

沒有提出明確的請求：“我照顧孩子很累，我希望你經常做飯。”

家是講愛的地方，良好的溝通可以散播愛的種子，家庭有愛的氛圍，夫妻必能常愛常新。

良好的溝通，基於愛的基礎，它像一塊盾牌，抵禦婚姻裡的風風雨雨。

4、寫在最後

塗磊曾經過說：“幾乎所有幸福的婚姻都是有商有量的，所以猜忌的婚姻都是刻意隱瞞的。”

餘生很貴，婚姻不易，請學會好好溝通，讓它成為我們保持幸福的底氣。

電視劇《婚姻保衛戰》說得好：“夫妻過日子，就得有一種每天都在談戀愛的態度，就像做蛋糕，每天都得給夫妻關係加點兒蜜，加點兒糖，再加點兒奶油……”

愛的維繫通過我們的語言和行動去完成，懂得經營婚姻的夫妻自帶磁場，幸福也會隨之而來。

我們說過的話裡，藏著我們的幸福。良好的溝通能讓我們事半功倍地獲得幸福。

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(注：作者：米蘇，原創首發頭條，抄襲必究）