關於情商，我們每個人都知道是怎麼回事。

但是對於自己情商的瞭解，還只是一知半解；完全不知道自己的情商，到底是處於什麼樣的階段。

想要提高自己的情商，首要的步驟，就是先了解自己的情商是處於那種階段，然後才能夠針對自己的不足之處，刻意學習提升。

但什麼樣的人，才會被稱為“高情商”呢？

我們一般會認為，那些說話讓人感到舒服，懂得體察別人情緒變化，然後立刻採取應對措施的人，情商都會很高。

這當然不錯。

問題是，這樣的人，往往會給人一種“犧牲自我，成全別人”的感覺。我們會覺得這種人，活得比較辛苦，甚至很“虛偽”。

其實真正高情商的人，並不是那種說什麼、做什麼都要刻意顧及他人的人，而是那種懂得在適當的事情，做適當的事，說適當的話的人。

例如你私底下可以跟朋友說一些粗俗的玩笑話，對他推推撞撞、打打鬧鬧。但到了公眾場合，有其他人在場的情況下，你跟這個朋友說的話，所做的舉動，就需要經過某種恰當的調整，才能符合當下環境的要求。

而這種調整，就是高情商的體現。

所以情商的核心，就是“調整”和“控制”，不該開玩笑的事情，就莊嚴一點；應該開玩笑的時候，就不要壓抑自己的天性。

這種“調整”和“控制”，對內，就是對自身情緒的掌控；對外，就是對別人情緒的識別。這兩者都會從你的言行中透露出來的。

故此，你能否“調整”和“控制”自己的情緒，就可以分為六個不同的階段了。

階段一，任由情緒影響到自己的言行

想一想，我們什麼時候會放任自己的情緒，喜歡什麼，討厭什麼都大喊大叫？

當然就是我們在孩提的時候了。

但是情商低的人，就如同小孩子一樣，非常情緒化，動不動就生氣，動不動就抱怨，動不動就黑口黑臉。

前一秒還很開心，你以為跟他相處得很快樂，然而後一秒，他卻因為某些小事而觸怒到自己，情緒就失控了，表現出來的言行讓人難以置信。

跟這種情緒化的人相處，你會有一種“戰戰兢兢”的感覺，總是不知道自己什麼時候會“得罪”到對方。這種捉摸不定的情緒變化，讓你相處起來感到非常心累。

那些在戀愛中情商很低的人，是不是都讓你產生這種感覺呢？

這種情商低的人，只會在乎自己的情緒是否得到發洩，而不會考慮別人會不會因為自己的情緒而受到影響。

既然高情商的人懂得調整和控制好自己的言行，從而避免影響到他人，那麼這種無法調整和控制自己情緒的人，自然就是低情商了。

階段二：把所有的情緒都壓抑在心底

千萬不要以為，任由自己的情緒發洩出來就是低情商。

其實，把自己的所有情緒，統統都壓抑在自己心底，某程度上，也是一種低情商的行為。

很多人以為所謂的“情商高”，就是不把自己的情緒發洩出來。無論碰到什麼事情，遇到什麼矛盾，往往都選擇忍氣吞聲，說這樣才是高情商。

這種想法真的大錯特錯了。

“自我壓抑”，在心理學上是一種心理疾病。這種人，很難放開自己的個性，在別人面前自如的表現自己。

為了避免矛盾，所以這種人就會以一種討好別人的方式跟別人相處，別人說什麼都不敢有任何異議；就算別人只是在開玩笑，他也很難參與到其中，表露出積極開朗的情緒。

確實，這種“自我壓抑”的行為，很可能會給別人帶來舒服的感覺，畢竟大多數人都喜歡那種“圍著自己轉”的感覺。

然而，你這種行為，卻讓自己的利益受到損害。因為並不是所有的忍讓和犧牲，都能夠換來別人的重視的。

想獲得別人的重視，不是讓自己壓抑所有喜怒哀樂，去做一個討好別人的人，而是你有能力去“鄙視”別人，卻選擇了與人為善，用一個平等的姿態跟別人好好說話。

這才是高情商的人應有的做法。

階段三，某些情況下無法控制自己的言行

有一種人，平常沒什麼事，完全就是一個高情商的正常人。

但一旦碰到某些事情，整個人就“炸裂”了，表現出非常暴躁或者難以控制的言行，然後事後才感到後悔不已。

這就是“一時衝動”的情緒表現了。

到了這個階段，很多時候的低情商表現，並不是長久以來都是這樣子，而是在某些時候突然，突然就“掉幀”了，做出了一些自己無法控制的行為。

例如很多夫妻之間的拌嘴，隨著矛盾的升級，說不定其中一方就突然控制不了自己的情緒，做出了一些傷害對方的行為。

無論是家庭暴力，還是犯罪行為，很多時候只是一時衝動造成的。當冷靜下來之後，才意識到自己的錯誤。

誠然，每個人都有自己的“底線”，一旦別人的行為超出自己的底線，誰都會“火山爆發”般，產生激烈的反應。

但是有一些人的“底線”真的是比較低。想一想，是不是有很多違章的司機，僅僅因為被交警攔下來開罰單，就立刻“大發雷霆”，甚至坐在高速公路上不依不饒。

平時我們是很難察覺到這種人的“衝動”，只有在某些時候，才失去控制，做出一些丟人現眼的行為。

只要對這些衝動的區域有過自己深度的瞭解，你才能提前避免衝動的發生。

階段四，懂得適當地發洩自己的情緒

到了這個階段，對於“高情商”已經被你掌握到相關的訣竅了。

因為你知道，當自己積聚了一定的消極的情緒時，你懂得主動去尋找發洩的渠道，釋放這種情緒壓力，從而避免自己的言行影響到自己和別人。

日本有很多這方面發洩壓力的機構，諸如讓你去捅破氣球，打爛一些碗碟之類的。這種渠道，就能夠讓積壓在心裡的負面情緒，很好地舒緩下來，而不會損害他人和自己。

這是一種有意識控制自己情緒的做法。

這裡有一個掌控情緒的機制：

1，識別情緒的來源；

2，認知情緒的發生；

3，轉移情緒的展現；

4，宣洩情緒的方式；

並不是所有人都能夠控制到自己完全不出現，但當意識到自己的情緒正在影響自己時，就應該主動調整和控制它，儘快把它排解。

畢竟消極的情緒留在我們體內越久，就越容易影響到我們的言行。

所以情商高的人，一旦遇到某些事情，讓自己產生了不好的感覺，都懂得轉移自己的注意力，避免自己長時間沉浸在負面的情緒當中無法自拔。

無論是失戀後的傷悲，還是失敗後的落魄，都要主動採取應對措施，讓自己重新振作起來。

階段五，情緒的發洩與否全由自己掌控

俗話說，喜怒不形於色，但高情商的人，還懂得在什麼時候將喜怒“形於色”。

如果從厚黑學的角度來說，這種人就好像“劉邦”那樣，不僅懂得根據環境和不同的人，控制自己的情緒，甚至還能夠根據客觀情況的需要，表現出應該有的情緒。

例如鴻門宴這一幕，正正表現出劉邦這種控制情緒和利用情緒的厚黑思想，利用了項羽的性格弱點，最終得以逃過死劫。

當然，從積極的角度來看，情商高的人，也無須做到如此厚黑，只要心地善良，出發點是好的，適當表現出某個情緒，讓自己的言行符合當下的環境氣氛，也未嘗不可。

例如你參加朋友的婚禮，就算你當下因為工作的問題而心事重重，那你不可能在祝福新郎新娘百年好合時，用一副好像去送殯的情緒態度吧。

這時，適當控制好自己的情緒，表現出相應的熱情，用溫暖的言辭去祝福對方，這才是一種高情商的做法。

當你到了這個階段，那你才真正稱得上是“高情商”的人了。

想要做到這樣子，你首先要對外界有一種“融合”的意識，就是不要把自己孤立起來，懂得根據環境，表現出相應的行為舉止。

或者你表現出來的熱情情緒，受到工作問題的影響，很難發自內心去做，但你可以試著“裝出來”，讓自己的言行符合當下的環境。

這種“偽裝”，並不是虛偽，而是成熟的行為掌控，畢竟你的負面情緒，並不適合那個環境。既然如此，為什麼不讓自己開心一些呢？

當你擁有這種思想，成為情緒的主人，你才是高情商的人。

階段六，能用言語影響他人卻能保持冷靜

這個階段的情商，就不是一般人都能夠做到了。

在戰爭當中，故意採取激將法，導致對方採取錯誤的戰略行為，陷入我方的圈套，最後冷靜去消滅對方，這種高情商的行為，我們一般人很少能夠用到。

某程度上，這是一種比較“狡猾”的做法。例如你在女朋友生日的時候，跟她去餐廳吃飯，故意說忘記沒有給對方買生日禮物。

你女朋友可能會因此而感到很失落，很不開心，只是默默在吃飯。然後期間你就突然離開餐廳，不知所蹤，女朋友打你電話又不接。

當對方被你這些言行弄得情緒幾乎要奔潰時，才發現，突然餐廳裡的人居然都是你的朋友，而這時你才淡定走出來向對方求婚，雙膝跪地，遞上求婚戒指，我相信你女朋友肯定驚訝得感動哭起來了。

一般男生，很少有這樣的臉皮去做這些事。有時候臉皮厚，其實也是情商的一種體現。

當然，網上很多“釣魚”言論，說了來後，讓其他人相互責罵，而自己卻在一旁看好戲，往往就是屬於這種做法。

這當然不算是一種高情商的行為，畢竟在現實生活中，他們未必能夠做到這樣子，只敢躲在屏幕背後去搞鬼。

但如果一個人在現實生活當中，可以冷靜到這種程度，利用人性的弱點去做這些事情，就比較可怕了。很多好萊塢犯罪電影當中那些BOSS，幾乎都是這樣子。

所以，我們只需要要求自己做到第五階段的高情商就行了。調整和控制好自己的情緒和言行，做情緒的主人，不讓情緒影響到自己，也不要被別人的情緒影響到自己，同時也不讓自己的情緒影響到其他的人。

你認為，現在你的情商，是處於哪個階段呢？