失戀，是一場艱難的放棄
小薇來找我時，我們已經有很長一段時間沒見過面了。
還記得上次見面，她還在為分手傷心。
當時，吵吵鬧鬧一年多後，男友終於忍不了，下決心跟小薇分手了。但小薇捨不得分開，覺得男生就是自己的真命天子，只要再磨合一陣子就好了。
分手後，小薇天天跟我們傾訴，她陷入各種自我懷疑，不停地向我們驗證自己是不是不夠好。
失戀，是一場艱難的放棄
小薇來找我時，我們已經有很長一段時間沒見過面了。
還記得上次見面，她還在為分手傷心。
當時，吵吵鬧鬧一年多後，男友終於忍不了，下決心跟小薇分手了。但小薇捨不得分開，覺得男生就是自己的真命天子，只要再磨合一陣子就好了。
分手後，小薇天天跟我們傾訴，她陷入各種自我懷疑，不停地向我們驗證自己是不是不夠好。
一開始，我們都很同情她，陪伴她，安慰她，希望能幫她從失戀的痛苦中走出來。
然而，幾個月過去了，小薇卻越陷越深。情緒被失戀佔滿，完全談不了別的話題，活脫脫一個祥林嫂。
我實在沒辦法，只好慢慢減少了跟小薇的聯繫。
沒想到，已經一年了，她仍然沒有從傷心中恢復過來。
小薇一提到男朋友，眼淚還是止不住的流。
我問她這麼長時間都是怎麼過的。
“分開後，我總是控制不住自己去找他，開始他還覺得有些內疚，讓我好好照顧自己。可半年之後，他就全方位消失了，聯繫方式全都屏蔽我，連家都搬了。 我一下子清醒過來，我是真的失去他了。”
我嘗試共情她，“這段日子真的很不容易。”
小薇接著說：“其實我現在很恨他，恨他把我拋棄在原地，也恨自己為什麼忘不了他。”
失戀，是一場艱難的放棄
小薇來找我時，我們已經有很長一段時間沒見過面了。
還記得上次見面，她還在為分手傷心。
當時，吵吵鬧鬧一年多後，男友終於忍不了，下決心跟小薇分手了。但小薇捨不得分開，覺得男生就是自己的真命天子，只要再磨合一陣子就好了。
分手後，小薇天天跟我們傾訴，她陷入各種自我懷疑，不停地向我們驗證自己是不是不夠好。
一開始，我們都很同情她，陪伴她，安慰她，希望能幫她從失戀的痛苦中走出來。
然而，幾個月過去了，小薇卻越陷越深。情緒被失戀佔滿，完全談不了別的話題，活脫脫一個祥林嫂。
我實在沒辦法，只好慢慢減少了跟小薇的聯繫。
沒想到，已經一年了，她仍然沒有從傷心中恢復過來。
小薇一提到男朋友，眼淚還是止不住的流。
我問她這麼長時間都是怎麼過的。
“分開後，我總是控制不住自己去找他，開始他還覺得有些內疚，讓我好好照顧自己。可半年之後，他就全方位消失了，聯繫方式全都屏蔽我，連家都搬了。 我一下子清醒過來，我是真的失去他了。”
我嘗試共情她，“這段日子真的很不容易。”
小薇接著說：“其實我現在很恨他，恨他把我拋棄在原地，也恨自己為什麼忘不了他。”
我一陣唏噓。
聽說小薇在工作上也頻頻出錯，已經被領導談話好幾次，處在失業的邊緣了。
原來，失戀真的能毀掉一個人。
02.
失戀，也可以是一種成長
另一個來訪者小玉面對分手則有著不同的態度。
小玉和男朋友在一起已經有五年了，分分合合也鬧了很多次，小玉想了很多辦法，不停的調整自己來維繫關係。
直到有一天，男朋友對小玉萬分抱歉地說，他已經愛上了其他女孩，想分開，她整個人都懵圈了。
她又像以前每次鬧分手一樣，希望解決兩個人之間的問題，希望關係能繼續向前走。
然而，這一次男朋友下定了決心，沒有回頭的餘地。
我和她說：情愛生活的煩惱，也是成長的煩惱，一段關係有疾而終，並非壞事，戀愛中的痛楚往往蘊含著自我覺醒的力量，導向成長的蛻變。
小玉聽了若有所思，她開始正視自己面臨的情愛睏境，去理解親密關係中的變化，她看到自己的確為了感情實實在在地付出過，但改變不了男朋友的擇偶標準，她始終不是男友的理想型。
既然男朋友不認可自己，最好的做法是痛定思痛，不再去勉強磨合，不再期待有一天男朋友能夠接受自己，勇敢地離開，開啟下一段的旅程。
對失戀有了這樣的認知，要從一段情感糾葛中走出來，就相對容易了。
失戀，是一場艱難的放棄
小薇來找我時，我們已經有很長一段時間沒見過面了。
還記得上次見面，她還在為分手傷心。
當時，吵吵鬧鬧一年多後，男友終於忍不了，下決心跟小薇分手了。但小薇捨不得分開，覺得男生就是自己的真命天子，只要再磨合一陣子就好了。
分手後，小薇天天跟我們傾訴，她陷入各種自我懷疑，不停地向我們驗證自己是不是不夠好。
一開始，我們都很同情她，陪伴她，安慰她，希望能幫她從失戀的痛苦中走出來。
然而，幾個月過去了，小薇卻越陷越深。情緒被失戀佔滿，完全談不了別的話題，活脫脫一個祥林嫂。
我實在沒辦法，只好慢慢減少了跟小薇的聯繫。
沒想到，已經一年了，她仍然沒有從傷心中恢復過來。
小薇一提到男朋友，眼淚還是止不住的流。
我問她這麼長時間都是怎麼過的。
“分開後，我總是控制不住自己去找他，開始他還覺得有些內疚，讓我好好照顧自己。可半年之後，他就全方位消失了，聯繫方式全都屏蔽我，連家都搬了。 我一下子清醒過來，我是真的失去他了。”
我嘗試共情她，“這段日子真的很不容易。”
小薇接著說：“其實我現在很恨他，恨他把我拋棄在原地，也恨自己為什麼忘不了他。”
我一陣唏噓。
聽說小薇在工作上也頻頻出錯，已經被領導談話好幾次，處在失業的邊緣了。
原來，失戀真的能毀掉一個人。
02.
失戀，也可以是一種成長
另一個來訪者小玉面對分手則有著不同的態度。
小玉和男朋友在一起已經有五年了，分分合合也鬧了很多次，小玉想了很多辦法，不停的調整自己來維繫關係。
直到有一天，男朋友對小玉萬分抱歉地說，他已經愛上了其他女孩，想分開，她整個人都懵圈了。
她又像以前每次鬧分手一樣，希望解決兩個人之間的問題，希望關係能繼續向前走。
然而，這一次男朋友下定了決心，沒有回頭的餘地。
我和她說：情愛生活的煩惱，也是成長的煩惱，一段關係有疾而終，並非壞事，戀愛中的痛楚往往蘊含著自我覺醒的力量，導向成長的蛻變。
小玉聽了若有所思，她開始正視自己面臨的情愛睏境，去理解親密關係中的變化，她看到自己的確為了感情實實在在地付出過，但改變不了男朋友的擇偶標準，她始終不是男友的理想型。
既然男朋友不認可自己，最好的做法是痛定思痛，不再去勉強磨合，不再期待有一天男朋友能夠接受自己，勇敢地離開，開啟下一段的旅程。
對失戀有了這樣的認知，要從一段情感糾葛中走出來，就相對容易了。
小玉打包了自己的東西，搬離了男朋友的家，自己租房子，在心理上和男朋友告別。
經常暗示自己 “逝者不可追”，即使是回憶起過去的美好，也不再聯繫。
有時哪怕是發很長時間的呆，她也會提醒自己，按時吃飯和睡覺。
對失戀後情緒表達的節制，讓她逐漸從痛苦中走出來，她才發現和一個人分開，並沒有想像中的那麼難熬。
03.
每個人都要有分手力
一段親密關係，最讓人難受的就是分離。
不願分手的人，面對愛人離去時，就像從內心剜掉一個人，會滋生強烈的疼痛感。
朋友小優分手時說自己的感受：
“當時我感覺整個人被掏空了，這個男人在空間上和我分開，在精神上遠離我，我六神無主，總想要抓住點什麼。”
在這樣無助的時候，自己一個人承受如此巨大的心理壓力，是非常不容易的事。
正如弗洛伊德所說，接受自己失去伴侶，“是一個艱難又緩慢、極端痛苦的內在放棄過程。”
小薇正是因為不願意接受現實，讓自己保持著受傷的姿勢，進入了慢性創傷而得不到修復。
失戀，是一場艱難的放棄
小薇來找我時，我們已經有很長一段時間沒見過面了。
還記得上次見面，她還在為分手傷心。
當時，吵吵鬧鬧一年多後，男友終於忍不了，下決心跟小薇分手了。但小薇捨不得分開，覺得男生就是自己的真命天子，只要再磨合一陣子就好了。
分手後，小薇天天跟我們傾訴，她陷入各種自我懷疑，不停地向我們驗證自己是不是不夠好。
一開始，我們都很同情她，陪伴她，安慰她，希望能幫她從失戀的痛苦中走出來。
然而，幾個月過去了，小薇卻越陷越深。情緒被失戀佔滿，完全談不了別的話題，活脫脫一個祥林嫂。
我實在沒辦法，只好慢慢減少了跟小薇的聯繫。
沒想到，已經一年了，她仍然沒有從傷心中恢復過來。
小薇一提到男朋友，眼淚還是止不住的流。
我問她這麼長時間都是怎麼過的。
“分開後，我總是控制不住自己去找他，開始他還覺得有些內疚，讓我好好照顧自己。可半年之後，他就全方位消失了，聯繫方式全都屏蔽我，連家都搬了。 我一下子清醒過來，我是真的失去他了。”
我嘗試共情她，“這段日子真的很不容易。”
小薇接著說：“其實我現在很恨他，恨他把我拋棄在原地，也恨自己為什麼忘不了他。”
我一陣唏噓。
聽說小薇在工作上也頻頻出錯，已經被領導談話好幾次，處在失業的邊緣了。
原來，失戀真的能毀掉一個人。
02.
失戀，也可以是一種成長
另一個來訪者小玉面對分手則有著不同的態度。
小玉和男朋友在一起已經有五年了，分分合合也鬧了很多次，小玉想了很多辦法，不停的調整自己來維繫關係。
直到有一天，男朋友對小玉萬分抱歉地說，他已經愛上了其他女孩，想分開，她整個人都懵圈了。
她又像以前每次鬧分手一樣，希望解決兩個人之間的問題，希望關係能繼續向前走。
然而，這一次男朋友下定了決心，沒有回頭的餘地。
我和她說：情愛生活的煩惱，也是成長的煩惱，一段關係有疾而終，並非壞事，戀愛中的痛楚往往蘊含著自我覺醒的力量，導向成長的蛻變。
小玉聽了若有所思，她開始正視自己面臨的情愛睏境，去理解親密關係中的變化，她看到自己的確為了感情實實在在地付出過，但改變不了男朋友的擇偶標準，她始終不是男友的理想型。
既然男朋友不認可自己，最好的做法是痛定思痛，不再去勉強磨合，不再期待有一天男朋友能夠接受自己，勇敢地離開，開啟下一段的旅程。
對失戀有了這樣的認知，要從一段情感糾葛中走出來，就相對容易了。
小玉打包了自己的東西，搬離了男朋友的家，自己租房子，在心理上和男朋友告別。
經常暗示自己 “逝者不可追”，即使是回憶起過去的美好，也不再聯繫。
有時哪怕是發很長時間的呆，她也會提醒自己，按時吃飯和睡覺。
對失戀後情緒表達的節制，讓她逐漸從痛苦中走出來，她才發現和一個人分開，並沒有想像中的那麼難熬。
03.
每個人都要有分手力
一段親密關係，最讓人難受的就是分離。
不願分手的人，面對愛人離去時，就像從內心剜掉一個人，會滋生強烈的疼痛感。
朋友小優分手時說自己的感受：
“當時我感覺整個人被掏空了，這個男人在空間上和我分開，在精神上遠離我，我六神無主，總想要抓住點什麼。”
在這樣無助的時候，自己一個人承受如此巨大的心理壓力，是非常不容易的事。
正如弗洛伊德所說，接受自己失去伴侶，“是一個艱難又緩慢、極端痛苦的內在放棄過程。”
小薇正是因為不願意接受現實，讓自己保持著受傷的姿勢，進入了慢性創傷而得不到修復。
愛情的路上，難免有磕磕絆絆，跌跌撞撞。
戀愛時，我們要好好經營感情，互相調整，因為人無完人。
不過，在明知沒有希望，感情已經消失殆盡的時候，我們也要有勇於離開的能力，及時止損。
在一段關係中，最可怕的是不停的抱怨和痛苦，卻沒有力量分離，消耗心力，搭上自己的生活，甚至讓身體也出現問題。
愛有破壞性和建設性，如果把和愛人分開這件事，看成是重建自我的起點，就會有改變的動力。
分手很難，我問朋友小優她是如何挺過難關的，她分享了3點：
1.打破愛情一定要圓滿的執念
她說：
“和前夫離婚後，我捱過很一段很慌張很狼狽的日子，但我知道這是自己一定會經歷的。我慢慢悟出一個道理——我們每個人都是獨立的個體，誰也不能保證會陪著誰一輩子，分開實際上也是給我自己重新去愛一個人的機會。”
小優說的十分切中我們當下生活中的情愛現實，和一個人戀愛，不一定能和這個人結婚；和一個人進入婚姻了，也不一定會白頭到老。
愛情的理想是完美的，現實卻不盡人意。
所以，在一段感情走向盡頭時，不要死守愛情理想。選擇一個合適自己的情愛觀念，不再把自己束縛在無論好壞，都非要和一個人捆綁一生的設定中。
面對分離，需要一些勇氣和毅力，不要放任自己沉溺在失敗的感情裡，自怨自艾，或者是怨恨對方沒有始終如一的對待我們。
分開了，就接受這個現實，承認這段失敗的感情。放過對方，也放過自己，難受就允許自己在原地躺一會兒，休息好了就大踏步向前走。
失戀，是一場艱難的放棄
小薇來找我時，我們已經有很長一段時間沒見過面了。
還記得上次見面，她還在為分手傷心。
當時，吵吵鬧鬧一年多後，男友終於忍不了，下決心跟小薇分手了。但小薇捨不得分開，覺得男生就是自己的真命天子，只要再磨合一陣子就好了。
分手後，小薇天天跟我們傾訴，她陷入各種自我懷疑，不停地向我們驗證自己是不是不夠好。
一開始，我們都很同情她，陪伴她，安慰她，希望能幫她從失戀的痛苦中走出來。
然而，幾個月過去了，小薇卻越陷越深。情緒被失戀佔滿，完全談不了別的話題，活脫脫一個祥林嫂。
我實在沒辦法，只好慢慢減少了跟小薇的聯繫。
沒想到，已經一年了，她仍然沒有從傷心中恢復過來。
小薇一提到男朋友，眼淚還是止不住的流。
我問她這麼長時間都是怎麼過的。
“分開後，我總是控制不住自己去找他，開始他還覺得有些內疚，讓我好好照顧自己。可半年之後，他就全方位消失了，聯繫方式全都屏蔽我，連家都搬了。 我一下子清醒過來，我是真的失去他了。”
我嘗試共情她，“這段日子真的很不容易。”
小薇接著說：“其實我現在很恨他，恨他把我拋棄在原地，也恨自己為什麼忘不了他。”
我一陣唏噓。
聽說小薇在工作上也頻頻出錯，已經被領導談話好幾次，處在失業的邊緣了。
原來，失戀真的能毀掉一個人。
02.
失戀，也可以是一種成長
另一個來訪者小玉面對分手則有著不同的態度。
小玉和男朋友在一起已經有五年了，分分合合也鬧了很多次，小玉想了很多辦法，不停的調整自己來維繫關係。
直到有一天，男朋友對小玉萬分抱歉地說，他已經愛上了其他女孩，想分開，她整個人都懵圈了。
她又像以前每次鬧分手一樣，希望解決兩個人之間的問題，希望關係能繼續向前走。
然而，這一次男朋友下定了決心，沒有回頭的餘地。
我和她說：情愛生活的煩惱，也是成長的煩惱，一段關係有疾而終，並非壞事，戀愛中的痛楚往往蘊含著自我覺醒的力量，導向成長的蛻變。
小玉聽了若有所思，她開始正視自己面臨的情愛睏境，去理解親密關係中的變化，她看到自己的確為了感情實實在在地付出過，但改變不了男朋友的擇偶標準，她始終不是男友的理想型。
既然男朋友不認可自己，最好的做法是痛定思痛，不再去勉強磨合，不再期待有一天男朋友能夠接受自己，勇敢地離開，開啟下一段的旅程。
對失戀有了這樣的認知，要從一段情感糾葛中走出來，就相對容易了。
小玉打包了自己的東西，搬離了男朋友的家，自己租房子，在心理上和男朋友告別。
經常暗示自己 “逝者不可追”，即使是回憶起過去的美好，也不再聯繫。
有時哪怕是發很長時間的呆，她也會提醒自己，按時吃飯和睡覺。
對失戀後情緒表達的節制，讓她逐漸從痛苦中走出來，她才發現和一個人分開，並沒有想像中的那麼難熬。
03.
每個人都要有分手力
一段親密關係，最讓人難受的就是分離。
不願分手的人，面對愛人離去時，就像從內心剜掉一個人，會滋生強烈的疼痛感。
朋友小優分手時說自己的感受：
“當時我感覺整個人被掏空了，這個男人在空間上和我分開，在精神上遠離我，我六神無主，總想要抓住點什麼。”
在這樣無助的時候，自己一個人承受如此巨大的心理壓力，是非常不容易的事。
正如弗洛伊德所說，接受自己失去伴侶，“是一個艱難又緩慢、極端痛苦的內在放棄過程。”
小薇正是因為不願意接受現實，讓自己保持著受傷的姿勢，進入了慢性創傷而得不到修復。
愛情的路上，難免有磕磕絆絆，跌跌撞撞。
戀愛時，我們要好好經營感情，互相調整，因為人無完人。
不過，在明知沒有希望，感情已經消失殆盡的時候，我們也要有勇於離開的能力，及時止損。
在一段關係中，最可怕的是不停的抱怨和痛苦，卻沒有力量分離，消耗心力，搭上自己的生活，甚至讓身體也出現問題。
愛有破壞性和建設性，如果把和愛人分開這件事，看成是重建自我的起點，就會有改變的動力。
分手很難，我問朋友小優她是如何挺過難關的，她分享了3點：
1.打破愛情一定要圓滿的執念
她說：
“和前夫離婚後，我捱過很一段很慌張很狼狽的日子，但我知道這是自己一定會經歷的。我慢慢悟出一個道理——我們每個人都是獨立的個體，誰也不能保證會陪著誰一輩子，分開實際上也是給我自己重新去愛一個人的機會。”
小優說的十分切中我們當下生活中的情愛現實，和一個人戀愛，不一定能和這個人結婚；和一個人進入婚姻了，也不一定會白頭到老。
愛情的理想是完美的，現實卻不盡人意。
所以，在一段感情走向盡頭時，不要死守愛情理想。選擇一個合適自己的情愛觀念，不再把自己束縛在無論好壞，都非要和一個人捆綁一生的設定中。
面對分離，需要一些勇氣和毅力，不要放任自己沉溺在失敗的感情裡，自怨自艾，或者是怨恨對方沒有始終如一的對待我們。
分開了，就接受這個現實，承認這段失敗的感情。放過對方，也放過自己，難受就允許自己在原地躺一會兒，休息好了就大踏步向前走。
2.關注當下的感受，自我關懷
失戀之後經常出現的兩種情緒，一種是悲傷，一種是憤怒。
對於這些負面情緒，允許它們存在。
情緒來了，可以寫寫日記，把情緒宣洩在紙上，或者做一點自己喜歡的運動，也可以找朋友聊聊，允許自己軟弱，不過分苛責自己。
接下要學會討自己的歡心，關懷自己的需要，沒有必要為了讓對方內疚而讓自己過得慘兮兮，承擔起分手後的責任，自己照顧好自己。
要維持正常的生活節奏，該吃飯時吃飯，該工作時就好好工作。失去了一個男人，就不要讓生活別的方面繼續失去了，尤其是工作，要給自己留有安身立命的資本。
要相信，誰都不會比自己更重要。
失戀，是一場艱難的放棄
小薇來找我時，我們已經有很長一段時間沒見過面了。
還記得上次見面，她還在為分手傷心。
當時，吵吵鬧鬧一年多後，男友終於忍不了，下決心跟小薇分手了。但小薇捨不得分開，覺得男生就是自己的真命天子，只要再磨合一陣子就好了。
分手後，小薇天天跟我們傾訴，她陷入各種自我懷疑，不停地向我們驗證自己是不是不夠好。
一開始，我們都很同情她，陪伴她，安慰她，希望能幫她從失戀的痛苦中走出來。
然而，幾個月過去了，小薇卻越陷越深。情緒被失戀佔滿，完全談不了別的話題，活脫脫一個祥林嫂。
我實在沒辦法，只好慢慢減少了跟小薇的聯繫。
沒想到，已經一年了，她仍然沒有從傷心中恢復過來。
小薇一提到男朋友，眼淚還是止不住的流。
我問她這麼長時間都是怎麼過的。
“分開後，我總是控制不住自己去找他，開始他還覺得有些內疚，讓我好好照顧自己。可半年之後，他就全方位消失了，聯繫方式全都屏蔽我，連家都搬了。 我一下子清醒過來，我是真的失去他了。”
我嘗試共情她，“這段日子真的很不容易。”
小薇接著說：“其實我現在很恨他，恨他把我拋棄在原地，也恨自己為什麼忘不了他。”
我一陣唏噓。
聽說小薇在工作上也頻頻出錯，已經被領導談話好幾次，處在失業的邊緣了。
原來，失戀真的能毀掉一個人。
02.
失戀，也可以是一種成長
另一個來訪者小玉面對分手則有著不同的態度。
小玉和男朋友在一起已經有五年了，分分合合也鬧了很多次，小玉想了很多辦法，不停的調整自己來維繫關係。
直到有一天，男朋友對小玉萬分抱歉地說，他已經愛上了其他女孩，想分開，她整個人都懵圈了。
她又像以前每次鬧分手一樣，希望解決兩個人之間的問題，希望關係能繼續向前走。
然而，這一次男朋友下定了決心，沒有回頭的餘地。
我和她說：情愛生活的煩惱，也是成長的煩惱，一段關係有疾而終，並非壞事，戀愛中的痛楚往往蘊含著自我覺醒的力量，導向成長的蛻變。
小玉聽了若有所思，她開始正視自己面臨的情愛睏境，去理解親密關係中的變化，她看到自己的確為了感情實實在在地付出過，但改變不了男朋友的擇偶標準，她始終不是男友的理想型。
既然男朋友不認可自己，最好的做法是痛定思痛，不再去勉強磨合，不再期待有一天男朋友能夠接受自己，勇敢地離開，開啟下一段的旅程。
對失戀有了這樣的認知，要從一段情感糾葛中走出來，就相對容易了。
小玉打包了自己的東西，搬離了男朋友的家，自己租房子，在心理上和男朋友告別。
經常暗示自己 “逝者不可追”，即使是回憶起過去的美好，也不再聯繫。
有時哪怕是發很長時間的呆，她也會提醒自己，按時吃飯和睡覺。
對失戀後情緒表達的節制，讓她逐漸從痛苦中走出來，她才發現和一個人分開，並沒有想像中的那麼難熬。
03.
每個人都要有分手力
一段親密關係，最讓人難受的就是分離。
不願分手的人，面對愛人離去時，就像從內心剜掉一個人，會滋生強烈的疼痛感。
朋友小優分手時說自己的感受：
“當時我感覺整個人被掏空了，這個男人在空間上和我分開，在精神上遠離我，我六神無主，總想要抓住點什麼。”
在這樣無助的時候，自己一個人承受如此巨大的心理壓力，是非常不容易的事。
正如弗洛伊德所說，接受自己失去伴侶，“是一個艱難又緩慢、極端痛苦的內在放棄過程。”
小薇正是因為不願意接受現實，讓自己保持著受傷的姿勢，進入了慢性創傷而得不到修復。
愛情的路上，難免有磕磕絆絆，跌跌撞撞。
戀愛時，我們要好好經營感情，互相調整，因為人無完人。
不過，在明知沒有希望，感情已經消失殆盡的時候，我們也要有勇於離開的能力，及時止損。
在一段關係中，最可怕的是不停的抱怨和痛苦，卻沒有力量分離，消耗心力，搭上自己的生活，甚至讓身體也出現問題。
愛有破壞性和建設性，如果把和愛人分開這件事，看成是重建自我的起點，就會有改變的動力。
分手很難，我問朋友小優她是如何挺過難關的，她分享了3點：
1.打破愛情一定要圓滿的執念
她說：
“和前夫離婚後，我捱過很一段很慌張很狼狽的日子，但我知道這是自己一定會經歷的。我慢慢悟出一個道理——我們每個人都是獨立的個體，誰也不能保證會陪著誰一輩子，分開實際上也是給我自己重新去愛一個人的機會。”
小優說的十分切中我們當下生活中的情愛現實，和一個人戀愛，不一定能和這個人結婚；和一個人進入婚姻了，也不一定會白頭到老。
愛情的理想是完美的，現實卻不盡人意。
所以，在一段感情走向盡頭時，不要死守愛情理想。選擇一個合適自己的情愛觀念，不再把自己束縛在無論好壞，都非要和一個人捆綁一生的設定中。
面對分離，需要一些勇氣和毅力，不要放任自己沉溺在失敗的感情裡，自怨自艾，或者是怨恨對方沒有始終如一的對待我們。
分開了，就接受這個現實，承認這段失敗的感情。放過對方，也放過自己，難受就允許自己在原地躺一會兒，休息好了就大踏步向前走。
2.關注當下的感受，自我關懷
失戀之後經常出現的兩種情緒，一種是悲傷，一種是憤怒。
對於這些負面情緒，允許它們存在。
情緒來了，可以寫寫日記，把情緒宣洩在紙上，或者做一點自己喜歡的運動，也可以找朋友聊聊，允許自己軟弱，不過分苛責自己。
接下要學會討自己的歡心，關懷自己的需要，沒有必要為了讓對方內疚而讓自己過得慘兮兮，承擔起分手後的責任，自己照顧好自己。
要維持正常的生活節奏，該吃飯時吃飯，該工作時就好好工作。失去了一個男人，就不要讓生活別的方面繼續失去了，尤其是工作，要給自己留有安身立命的資本。
要相信，誰都不會比自己更重要。
3.建立起和外界的聯接
失戀後，最忌諱的事情就是把自己封閉起來，腦子裡只有失戀這件事。
可以看看這些年，自己還有哪些還沒有實現的心願，嘗試去實現他們。
或者去旅遊，看看不一樣的風景，去做從來沒有做過的事情，超越一下自己。
認清自己存在的價值，不要因為留戀過去，反而忘記了在不遠處等著我們的新生活。