我是東林夕亭，你有故事，就來找我。
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除非你沒用心愛過，除非你們的愛情很短暫，還沒來得及讓愛養成習慣，否則分手後都會有一段時間放不下前任。這很正常，作為用心在愛的那個人，愛她已經成了習慣，甚至已經上癮了，她突然離開你了，突然從你的生活中消失了，等於是在逼著你改掉愛她的習慣，等於是在戒你愛她的癮，那種放不下，那種不捨和痛苦是難免的。
養成愛一個人的習慣很簡單，也很享受；戒掉愛一個人的習慣則很難，也很痛苦。可是，愛情已經分手了，回不去了，你就必須要戒掉愛一個人的習慣。你只有完全戒掉了愛她的習慣，你才能恢復正常，才能不再對她上癮。
你可以把這一切交給時間去處理，但是，時間治癒傷痛的速度，很多時候會很慢，而且在這個過程中會有其他的煩惱相伴，你不會好過。
最快捷的辦法就是逼自己一把，對自己狠一點，先清除現實中所有看得見摸得著地關於前任的東西，包括刪除前任的聯繫方式，然後在不睹物思人的情況下，努力去控制自己的情緒。不由自主想前任的時候，就逼著自己不去想，逼著自己去做其他事轉移注意力。這跟戒毒是一個道理，等你養成了不想前任的習慣時，你就會自覺放下前任了。
分手後放手的過程，就是從戒掉一個習慣到養成一個習慣的過程。如果你一直不放下前任，那就等於不放過自己。你不去想辦法戒掉愛她的習慣，你就很難養成新的習慣，這樣一來，你不光一個人生活地很慘，而且你會感覺自己好像喪失了重新愛一個人的能力，不敢去愛別人，也不願接受別人的愛，這種惡性循環要是持續久了，你再想好起來就很難了。
之前我們寫過一個失戀男人的故事，他的情況很多人都經歷過，大致是：他死心塌地愛上一個女人，愛她成了習慣，想著和她白頭偕老，想著和她結婚生子。但是，女人並沒有那麼愛他，最後不僅不愛他了，而且開始嫌棄他，最後用一句“我們還是做朋友吧！”結束了他們的愛情，無情地把他拋棄了。
那個男人在分手後的痛苦，不捨以及對前任的留戀和很多失戀者的狀態一樣，總是想著和前任複合，總是想不通前任為什麼那麼狠心，於是就一次次去聯繫前任，結果換來的確實一次次拒絕和傷害。
當時他留言跟我說了他的故事，也說了他的痛苦，說怎麼都不放不下前任。他說所有關於放手的道理他都懂，可就是放不下，好像著魔了一樣，自己完全控制不住自己的心，控制不住自己的思緒，雖然分手了，心還在被前任牽著，一直對她有牽掛。
這種失戀的狀態下，他是聽不進任何人的話的。當時我也跟他說了很多，可是他聽不進去，說，“等過段時間再看吧！我現在真的做不到。”
這就不在我的掌控範圍內了，只能靠他自己去領悟了。
時間過去三個月之後，他昨天又找我，說，“東林老師，我放下了。你當時說的特別對，只是當時我執迷不悟，現在我好了，一切都恢復正常了。”
我當時跟他說的也就是開頭講的那些話，他當時聽不進去，不過時間一天天過去，他發現他自己的狀態跟我當初說的那些情況完全契合。他一次次聯繫前任求複合，一次次被前任拒絕和傷害，最後他自己都感覺累了，疲了，失望透頂了，不想再白費力氣了，不想再作踐自己了，不想再留戀了，不想再心存僥倖了，不想再揪著過去不放了，不想再跟自己過不去了，不想再庸人自擾了，然後他就開始付出行動，先是清除了現實中所有關於前任的東西，刪除了前任的聯繫方式，然後逼著自己放手，就這樣慢慢熬過來了，也就真的放下了。
分手後，暫時放不下很正常，攢夠失望了，你就會自覺放下前任。這句話，只有已經放下前任的人才會明白是什麼意思。你在分手後的所有庸人自擾，並不會感動前任，你一次次聯繫前任，註定會換來一次次失望，失望的次數多了，自然會抵消你心中對前任的留戀，甚至還可能對她反感，這時候讓你堅持你也不想堅持了，因為你知道再堅持也是白費力氣。
後來再遇到分手後放不下前任的人，我都不會說太多了。因為我接觸過太多這樣的案例了，我深知在那些失戀者剛分手時，我說再多話，再怎麼苦口婆心都是白費力氣。我更多的是引導他們去自己領悟，把調整改變的權利交給他們自己。畢竟是你自己的感情，畢竟是你自己需要從失戀的陰影中走出來，你只能靠自己。如果你在調整的過程中遇到了阻礙，多去翻翻我的文章，我寫過很多分手方面的東西，只要你認真看，你會找到你想要的答案。
想對那些還在為分手而痛苦的人說：你愛的人離你而去，你還在想她念她，不覺得自己很傻嗎？愛情是兩個人的事，她離開了，只剩你一個人了，那也就不是愛情了。她都能那麼狠心地放棄你，你為什麼就不能灑脫地放下她？別做那個在分手後獨自留在原地舔拭傷口的傻子，狠心離你而去的那個人不值得你這樣折磨自己。她不愛你了，你應該收回對她的愛，把這份愛留著愛自己，留著愛那個值得你愛的人，這才是明智的。（文/東林夕亭，你有故事，就來找我）