文 | 陳阿咪
讓自己做個溫柔而有力量的人。
你能看出來，辦公室裡坐你對面的同事，今天是開心還是難過嗎？
你能看出來，今天給大家開會時侃侃而談的領導，是快樂還是悲傷嗎？
你能看出來，路上偶遇的老朋友，幾句寒暄的背後，他最近過得好不好？
禮貌的寒暄，剋制的情緒，恰到好處的矜持，這大概就是尋常人都有的模樣吧。
成年人的世界，早把情緒戒了
成年人的世界，談情緒太奢侈了。
楊冪早期接受過一個採訪。
她說，她是一個對自己挺狠的人，而“被狠掉”的第一條，是情緒。
“我把情緒戒掉了。”
“就是和自己死磕，對自己下命令。有一次，有件事讓我很生氣，我對自己說，給你二十四小時的時間，你必須把這件事壓下去。這一天，什麼都不做，讓自己過去。”
這個童年時期便開始成為演員，早早便輾轉奔波於各大劇組的姑娘，或許是不定期轉場的“漂泊”生活，讓她過早地明白了，人要想輕裝上陣，行走自如，就要學會斷舍離，包括小情緒。
所以，人越長大，越懂得要不動聲色。
網上有句話：
“你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。去過自己另外的生活。”
去年我有個朋友和相愛7年的男朋友分手。有一天見面吃飯，她才慢悠悠地提起：
“難過嗎？”
“難過得快要死去。”
“你看起來不像啊？”
“非要撕心裂肺地在這裡痛哭嗎？”
她突然哈哈笑了，但眼裡分明有淚花，一閃而過的光亮恰巧被我捕捉到。
於是她迅速埋下頭，調整好情緒，迅速換個話題，談話從新來過。
人越成熟，相伴而生的品質便是剋制，是三緘其口，是知道“說了又能改變什麼”後便選擇沉默，是懂得了“熬過去就好了”便一個人死扛到底。
所以，不會像小時候一不如意就哇哇大哭，更多的時候，即便心中五味雜陳，話到嘴邊，也只是雲淡風輕的幾句。
更多的時候，是獨自走過那些你最傷心的夜晚：
你躺在自己的床上，縱然有無數的辛痠痛楚，有數不清的思念愁緒，還有驅散不開的迷茫惆悵，但這些，你誰都不會告訴。
它們適合在無人的夜，在心裡，腦裡，胃裡反覆翻滾，然後關燈的時候，一起隨著你沉睡去。
明早起來，你便假裝你已將昨夜的一切忘記了。
能控制情緒的人，方能控制人生
不被情緒綁架，才能野蠻生長。
拿破崙說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”
在電影《三塊廣告牌》裡，米爾德雷德的女兒遭遇意外，在數月後警方依然沒有任何進展，絕望和痛苦的米爾德雷德，開始了冷靜而理智的復仇計劃：
當小鎮開始遺忘她的悲劇時，她租下了高速公路邊上的無人問津的三塊巨型廣告牌，在上面控訴警方辦案無能，並將矛頭直接對準了警察局局長。因為這三塊廣告牌，這座小鎮內部的情緒由此開始翻覆，事件發展軌跡開始傾斜。
我的父親從小就告訴我，那一種看不出喜怒哀樂的人最是“可怕”。
因為不會被憤怒情緒衝昏頭腦的人，很難被激怒，也就很難被他人左右，時刻保持清醒，想不步步為營都難；
不會被悲傷影響思緒的人，看似冷酷無情，實則是堅韌，他們的內心強大到不可撼搖；
不將好惡顯於色的人，是真正的聰明人，活得都很剋制和理性，少了無數是非糾葛……
林語堂說過：
一個心地乾淨、思路清晰、沒有多餘情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人，也不自傷。不製造麻煩，也不麻煩別人。某種程度上來說，這是一種持戒。
再不堪情緒重負，被問起，也是報以微笑，只一句“沒什麼”，四兩撥千斤。
沒有情緒，不失為另一種強大。
做個溫柔而有力量的人
話說回來，人活一世，誰能沒點傷心事。
何炅在微博上說過：
壞情緒還是少掛在嘴邊比較好。家人聽了難過，朋友聽了擔心，對手聽了偷笑，更讓自己顧影自憐，喪失鬥志。負面情緒就像長在背上的痘子，小心別碰到，默默就好了，沒必要天天亮出來大肆做廣告。
有一次和同事閒聊，她說高中老師留給她印象最深刻的一句話是：
“金錢如糞土，臉面值千金。”
所以每當自己情緒格外低落的時候，她都會用這句話來告誡自己，不要因為情緒失控讓自己成了笑話。
畢竟，看笑話的人，比能和你感同身受的人，要多得多。
必要的沉默，也是一種成熟。
況且，那些你當下覺得自己撐不過去的事，在你閉嘴不談的日子裡，它就是會過去了。
與其哭泣，倒不如收拾起那些戾氣和力氣，跟自己的未來暗暗較勁。
正如劉同所說：
如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正地自信起來。
比如我那個同事，情緒低落的時候，就會去跳舞，去打拳，揮汗如雨中也順便戒掉情緒。
她常說：“戒情緒其實和戒菸一樣痛苦，但有利身心健康啊。”
奧裡森·馬登在《一生的資本》裡就直言：
任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
讓自己做個溫柔而有力量的人，後來你就會發現：
熬過深夜痛哭，天亮依然鏗鏘如故。
那些曾讓你崩潰的、痛苦的、恐懼的事情，在你忙碌又充實又鮮活的日子裡，
真的。
不值一提。
本期話題
你做過最解氣的一件事情是什麼？
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作者：陳阿咪，是紅玫瑰，也是白月光，你的心事我都懂。本文首發十點讀書(ID：duhaoshu)，超2500萬人訂閱的國民讀書大號”。