籃球技巧：如何練習運球？
運球不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動
一、變向運球
動作要點：
- 身體要保持低，背要挺直
- 共六個動作，每個動作十秒
- 要讓球在你手上轉動
- 利用手腕把球拍向中間交叉時，球要離地面近一些
二、組合交叉運球
動作要點：
- 連續來回做任何一種交叉變向運球
- 每當來回一次後，記得身體要升回原本的高度和放鬆
- 每邊重複來回10次
三、雙球交替循環訓練
動作要點：
- 雙手拿起倆顆球
- 先把一顆球放上面，另一顆球從底下交叉過去
- 重複交替30次
- 逆時鐘方向以上動作
四、雙球換手交叉訓練
動作要點：
- 每隻手各拿一顆球
- 一顆球用來從上面換手，另一顆球用來運球
- 一顆球左右運球，另一顆球換另一隻手。
- 一隻手重複30次
五、胯下背繞式組合運球
動作要點：
- 首先做個胯下背後運球
- 運球時，肩膀要跟著晃，拍球的力度要夠，球要保持低和貼在身體附近
- 當做完背後運球時，第一時間把球從背後繞到前面去完成組合運球
- 當第一下的背後運球的球要保持低，第二下的背後運球要丟出去
- 不斷重複這組合運球至半場線，運球時要掌握好細節和節奏
六、延伸膝蓋寬度運球
動作要點：
- 把球的寬度和高度拉開一點，身體要保持低
- 讓球自然的滑到手掌裡，讓它像勾住一樣
七、胯下轉身過人運球
動作要點：
- 先運球轉身動作流暢
- 再胯下過去，後撤回來，將防守隊員甩出去
看了這麼多運球技巧，希望能對你有一點幫助
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