胯下運球,球場上最常用的技術動作了!不但帥,而且效果好
但是,哥相信很多兄弟們還用的不是很6對不?
想練又不知道咋練?沒關係!今兒帝哥給兄弟們帶來胯下運球的訓練動作!
胯下的重點,是在做胯下時,手要儘量往襠下送,每個動作練習50次一組,每天5組
【1】單腿胯下運球
雙腿左右開立,重心降低,單腿胯下連續快速運球
幅度不用太大,講究一個快!兩腿都要練!
【2】拍一次胯下運球
普通運一下球,然後胯下運球,換另一邊兒
再運一下,接胯下運球,連續練習
【3】結合腳步練習
配合腳步練習,更接近於實戰!胯下運球后,雙腳輕跳,交換位置,然後繼續胯下運球
【4】反向胯下拉球
這個主要是鍛鍊球性,或者裝逼用用,球的方向是由外向內,然後交換腳的位置,連續胯下運球
最好是用重球練習這些動作,效果事半功倍!
胯下運球其他都挺好,就是小心別砸著襠……
多多重複,百鍊成鋼
你就是下一個野球帝!
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帝哥帶你練球帶你飛
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