相比較中國球員30歲之後狀態的大幅下滑，NBA的多數巨星卻在這個年紀依舊能保持極佳的狀態，甚至還能更進一步達到職業生涯的巔峰。這不僅僅依靠他們的身體天賦，更因為他們強大的自律性和訓練態度。那麼，球星都是如何保持狀態的呢？
1.科比韋德一起泡冰浴
作為自己的前輩，韋德常常向科比討教保持狀態的心得。科比教給韋德自己的醫療過程，訓練的各種細節，飲食方面的各種規定和習慣。韋德也是禮尚往來，在湖人做客邁阿密時，韋德曾邀請科比一起去熱火訓練區域做冰浴來保養。冰浴是熱火隊特有的用來保持球員狀態的理療方法，詹姆斯也是它的忠實粉絲之一。
2.卡特吃完飯絕不睡覺
老卡特不僅依舊還在打球，並且他還能夠飛翔，這對於如此高齡的球員來說，實屬不易。卡特並不認為自己有什麼特殊的妙招，但他認為自己有一點和很多球員不同。在打完比賽後，又餓又累的球員往往吃完夜宵立刻睡覺，但他不會，他會選擇站上半個小時來促進自己的消化，然後在睡覺。這一件事，他從小開始堅持。或許這不是他能夠成為常青樹的原因，但我們能從中看出他有多自律。
3.詹皇堅決不吃豬肉
詹姆斯早就踏過了三十的年紀，但他的狀態還是一如既往的出色，除了NBA裡最刻苦的訓練之外，詹皇還有一個小祕訣，那就是堅決不吃豬肉。詹姆斯在過去八年時間，聽從了訓練師和自己舅舅的建議，將豬肉永久的從自己的食物中除掉，只要有豬肉，詹皇絕對不會去碰一下。而他也認為這是延續自己職業生涯最好的方式之一。
4.納什的驚人食譜
納什在30歲之後迎來真正的人生巔峰，不得不說其中的一份功勞要歸屬他的獨特食譜。他不沾糖、加工食品、油炸食品，每天吃六頓，每餐都很仔細：麥片粥、杏仁、堅果、水果、蔬菜、糙米飯等粗糧。一年365天，每天都這麼遲，試問有幾個人能像納什一般堅持？所以他能成功，絕對不是偶然。（編輯：Russell）
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