昨天小編看了一部名叫《極盜者》，號稱是2015年最後一部好萊塢視覺特效大片的電影。鏡頭燃爆了，沒用3D，依然震撼。
那些刺激的大場面，不要命了也要完成“尾崎八項挑戰”的人，都讓人不得不懷疑，這一切都是真的嗎？
影片中充斥著讓人血脈噴張的極限冒險，主角們只有一個目的完成“尾崎八項挑戰”，均由真人特技演員完成實拍，同今日主流銀幕那些高大上的“科幻”、“魔幻”背道而馳，追求著人體和心理的極限挑戰。
山地越野飛躍大峽谷
因為這場驚心動魄的山地越野，Jeff不幸喪命
Utah受到嚴重打擊，致使他希望能夠約束自己那不羈的靈魂
這場戲無論你有沒有恐高症，看了都會很緊張
翼裝飛行
Utah加入FBI後，主動認領了一項調查涉資1億＋美金的搶劫案
成功打入這個以“挑戰尾崎八項，將地球的還給地球”為使命的團伙
混入團夥後，迎來了他的第一次翼裝飛行，從阿爾卑斯山頂
燕子洞定點跳傘
這是另一起涉資1億＋美元的搶劫案
這個團伙在墨西哥高空劫持了一架運美鈔的飛機
打開貨艙直接將美鈔投向了墨西哥
隨後幾個人墜入森林消失無蹤
原來他們精準地落盡了燕子洞
燕子洞之大，可以輕鬆裝下帝國大廈
極限衝浪
這次極限衝浪是Utah打入這個團伙的契機
挑戰十幾年難遇的大浪，是尾崎八項中的“水之生靈”挑戰
這次挑戰沒有成功，卻為結尾的葬身海底埋下了伏筆
高山滑雪
從阿爾卑斯山頂，幾近90度的直角滑下
踩著單板，無所不能
這讓小編想起了另一部滑雪電影《First Descent》
可惜這次挑戰，讓他們喪失了一個同伴
徒手攀巖
攀巖中，“抱石”是難度最大的項目
而Free Solo大巖壁卻是最極限的挑戰
他們這次的挑戰就是徒手攀爬委內瑞拉的天使瀑布
本片的節奏比《碟中諜2》開場阿湯哥的solo更驚險刺激
信任之跳
Utah始終猜不透第八項挑戰“終極信任”所指的內容
直到他們到達瀑布的頂端
比《刺客信條》的“信仰之躍”更刺激的背身一跳出現了
小編實在想不到比尾崎八項更diao的裝逼方式了！
大金鍊子、名車、名錶～
站在懸崖頂上，它們就什麼偶不是了
恰好，這正是電影《極盜者》的最大亮點。你不僅可以從這部電影中感受到強烈的視覺衝擊，極限運動帶來的更多是身體和精神上的刺激。
極限運動有些安全係數高、危險性也高，但也有安全係數和危險性都高的就像翼裝飛行，致死率30%＋，但仍擋不住大批愛好者或職業運動員前仆後繼。
融身於大自然，與天地風雨化為一體，那一刻，彷彿進入了另一個維度，去探索世界與生命的真相。
事實上，我們並沒有真正領略過完整的地球之美，我們所熟知的城市，田野，森林，江河，僅是地球外表的一部分，在雪山之巔、巖壁外立面和深海中，還有很多驚豔的景色，就像影片裡那個團伙一直說的“過度開採，加快了地球的滅亡”，所以他們毫不猶豫地將一座金礦重新埋回地下。
片尾面對巨浪，不再有畏懼，反而喃喃念著“Beautiful”，這才是所有極限運動者的心聲吧。
好了，影片聊完了。下面聊聊這幫極限運動愛好者們健身時候最注重的部位之一。前臂。
大肌群固然重要，但真正在運用的過程中，還是要依託於小肌群。比如前臂之於上肢。沒有手掌及前臂的力量，除了極限運動之外，包括很多勞作的過程中，都很容易疲勞。
如果你的工作不會經常運用到手腕的抓握、下拉、伸展、彎曲，那麼你可能要關注下自己的前臂了。
和小腿肌不同的地方在於，前臂的肌群——肱橈肌和手腕附近的小肌肉群被統稱為腕伸肌，手臂下側的肌肉被稱為腕屈肌——比大骨骼肌群有更多的慢抽搐肌肉纖維。
有人說，像硬拉、划船、聳肩等需要抓握的練習足以刺激前臂，但是在做這些練習時，手腕全程保持中立，事實上手腕的運動極少。
今天，小編分享一個訓練前臂的方法。
前臂（正反）彎舉
做更多次數：10-20，平均每組15下。縮短組間休息時間：燃燒感有所緩解就可以開始下一組訓練延長和增強訓練：一次訓練做60次以上
如果你在健身房看到一個人，小臂比大臂還要粗壯，而且依然在努力地做著彎舉。那他很可能是個極限運動愛好者。
相關推薦
