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整天坐在辦公室的上班族當中，很多人都會經常出現小腹鼓脹，消化不良的症狀。這些人多患有於消化器官相關的病症，其中消化不良為最常見的症狀。那麼消化不良，我們平時應該多吃什麼才好呢？
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圓白菜汁—有治療潰瘍性胃腸病的作用
腸胃不好的人，上腹部比較狹窄，而且胃功能較弱。圓白菜中含有多種維生素，有助於保護胃黏膜，促進消化。因此胃功能較弱的人或者患有胃潰瘍的人多吃圓白菜汁，有助於健胃。
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梅子茶—抑制腸內有害細菌的繁殖
胃功能弱時，腸內的有害細菌就會直接輸送到小腸內，這樣小腸內就會繁殖很多有害細菌，從而容易患上痢疾、腸傷寒等病症。梅子可以抑制腸內寄生的有害物質的繁殖，並能改善腸胃機能。
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蒲公英酒—增強胃和大腸的機能
蒲公英有幫助腸胃運動的功效，因此長期服用浸泡蒲公英的酒，能起到改善虛弱體質的作用。做法很簡單：把蒲公英倒入燒酒，在陰涼處存放2-3個月，之後直接飲用即可。300g蒲公英華，大概配置1升燒酒。
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蓮子—促進腸胃運動
蓮子是蓮的種子，也稱為蓮肉。它具有保護胃的作用，並能促進腸胃運動，對改善消化不良症，有不錯的效果。不僅如此，蓮子還有保護心臟、胰腺的效果。用蓮子熬粥喝，不僅美味，營養也很豐富。
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紫蘇黑大豆湯—幫助消化，改善便祕
黑大豆所含有的B族維生素，能幫助消化蛋白質，其外殼內的纖維質，有助於通便，因此具有預防便祕的功效。將浸泡好的黑豆倒入熱水中，放入紫蘇，一起熬煮後喝湯即可。
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柿子—止瀉作用
柿子帶有澀味，是因為它含有單寧酸成分，所以柿子也具有止瀉的作用。柿子吃法很多，可以生吃，也可以做成柿子餅吃。但要注意的是，一定不能過量食用柿子，否則會引起便祕等不適症狀。
