「康復園地」老年人跌倒干預技術指南(三):跌倒後如何自己起身?

急救 養生 社會 舟山市中醫院 舟山市中醫院 2017-08-28
「康復園地」老年人跌倒干預技術指南(三):跌倒後如何自己起身?

隨著我國逐漸步入老齡化社會,老年人安全問題也越來越引起人們的關注,其中討論最多、最具有爭議性的話題就是:老年人跌倒該不該扶?因為現在社會環境的種種原因,使之原本簡單、舉手之勞、不應該成為爭議的事情,卻成了大家爭論的焦點。而這個事件最終受影響最大的還是我們家中的老人們!

據衛生部統計,跌倒,在我國65歲以上老年人中致殘率、致死率居於首位。隨著年齡的增加,由於老年人本身基礎疾病比較繁多,這就進一步加大了跌倒後的危險性!如果老年人在跌倒後沒有接受及時、有效的醫療救助,會極大地影響老年人的生命體徵,造成難以修復或嚴重的殘疾甚至是死亡!

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由於老年人跌倒後會產生一系列複雜的問題,過早地扶起或不恰當的現場處理,都有可能加重病情,所以,個人建議,如果跌倒的地點附近有醫院的話,應第一時間撥打急救電話,讓醫生來進行處理;如果附近沒有什麼醫院,可在多人的協助下,先撥打急救電話,讓醫生在電話裡指導操作,切不可盲目處理。

「康復園地」老年人跌倒干預技術指南(三):跌倒後如何自己起身?

很多時候,老年人在跌倒後可能身邊沒有人幫助自己,這時,老年人就得學會如何自己起身。一般有下面兩種情況:

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一、獨自在家中跌倒

1、如果是背部先著地,應彎曲雙腿,挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪邊,然後使自己較舒適地平躺,蓋好毯子,保持體溫,如有可能要向家人尋求幫助;如果跌倒損傷較為嚴重的,應呆在原地,儘可能保持原有體位,並及時撥打求救電話。

2、休息片刻,等體力準備充分後,盡力使自己向椅子的方向翻轉身體,使自己變為俯臥位。

3、雙手支撐地面,抬起臀部,然後使自己面向椅子跪立,雙手扶住椅面。

4、以椅子為支撐,盡力站起來,如果仍有頭暈情況後,應保持坐位,直到無頭暈情況才緩慢站立來。

5、休息片刻,部分恢復體力後,打電話尋求幫助——最重要的就是報告自己跌倒了。

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二、獨自在室外跌倒

室外環境複雜,危險因數多變,跌倒後如周圍無他人情況下,如症狀輕微的,應及時將自己身體挪到安全的環境中,待體力充沛後或無不舒服症狀後,再扶著可支撐的物體緩慢站起來。如受傷嚴重無法有效挪動身體時,應及時發出求救呼聲,以尋求附近人群的幫助,或自行撥打急救電話。

其實,我個人認為:“老人跌倒該不該扶”不應該成為人們具有爭議的話題,而是應該值得表揚、值得鼓勵大家去做的事情,這也是中華民族的傳統美德之一。但前提是我們的扶起方法是正確且及時的!

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