實踐證明，跳舞是最好的整容刀，
堅持跳舞后身材和顏值都會發生改變。
跳舞3天和跳舞3年的區別，
句句說到心坎裡！
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跳舞3天：
1·身體開始運動了，刺激多巴胺分泌，心情也會開始變好了。
2·累得氣喘吁吁，雖然運動了，卻容易變胖。這是因為當一個人缺乏長期身體活動時，更渴望更多的食物，從而導致體重增加。
3·剛感受到跳舞健身、流汗運動的滿足感。
4·這原來不運動，突然大量運動肯定對身體沒有好處反而有壞處。跳舞只有短短的幾天，對於想要改善身體機能收效甚微。
5·剛剛開始跳舞，可能身體會覺得肌肉痠痛。有的人症狀持續時間較長，但這是正常現象。
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跳舞3年：
1·長期堅持跳舞的人，情緒更開朗樂觀，跳舞時人的體內會釋放內啡呔，這種物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用，所以堅持跳舞會讓你的心情和精神狀態都變好。3年後，你會變得更加自信和從容。
2·精神會變得好起來！跳舞，本身就是一種運動，能幫助消耗多餘的脂肪，還能適當的抑制食慾。跳舞的人每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生改變。
3·堅持跳舞一年之後，女士的身材將會變得更加玲瓏曼妙，舞蹈讓女性變得更自信、更陽光，整個人都散發出一股氣質之美，博人眼球。
4·心臟功能更好。經常跳舞可以維持或增加心肌氧的供應，減少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和電穩定性；血管儲備力增強；提高抗動脈粥樣硬化能力。
5·身體更年輕。人體的衰老是從肌肉衰老開始的。堅持三年規律的跳舞運動，對控制中老年人肌肉減少症起著重要作用，讓肌肉失去了衰老的條件。
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堅持舞蹈，本身就是一個律己的行為。堅持跳舞，從3天開始，向3年目標出發。三年後你會發現，自己的生活發生了翻天覆地的變化，你的人生從此更精彩！
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