在許多影視作品中，常常可以看到男主角們脫掉上衣秀出強壯肌肉的畫面，現在的小鮮肉們也少走纖細美男的路線，開始轉型肌肉帥哥。許多影視明星也逐漸開始健身，甚至把健身當做一種愛好。
在電影中總是塑造硬漢形象的傑森斯·坦森，就是一名非常喜歡健身的明星。在採訪中他提到，平時不拍戲的日子他就喜歡泡在健身房裡，有時候一呆就是一整天。在圖片中我們也可以看到，他的肌肉非常強壯，在歐美影視明星普遍身材不錯的情況下，也顯得非常耀眼。
他的肌肉彷彿蘊含著非常強大的爆發力，看上去既沉穩又有蓄勢待發的狠勁。不拍戲的日常生活中，他會把自己的日程根據健身來安排，這個月要怎麼練，要連續練多少個月，他總是會為自己定製非常全面的健身計劃。並且他在健身房的時間也非常長，有時候從早到晚都待在健身房，經紀人聯繫不上他的時候，就知道他肯定又泡在健身房裡揮灑汗水了。
而他痴迷於健身也不僅僅是為了愛好，作為一名深受觀眾喜愛的演員，他知道自己的身材也可以成為電影的一大看點之一，為了給電影增加更多加分的點，也是為了不斷督促、提升自己，所以他會花非常多的時間在健身上。
從傑森斯·坦森身上，我們可以看到對健身的熱情，現在許多的青年、中年也對健身有很大的熱情，但因為健身想要看到成效的時間非常長，所以許多人總是半途而廢。
健身帶給我們的不僅是身材上的變化，也有很多心態上的變化。在健身前，不少人常常大吃大喝，不注意管理自己的身材。但是當你開始健身，並且只要願意堅持下去，那麼健身會很大程度地鍛鍊你的毅力、恆心與自制力，曾經大吃大喝的性格，也會因為健身而有所剋制；曾經對身材管理不拘一格的脾氣，健身後也會有很大改觀。
在這，小編也建議大家，比起在家自己減肥，還是走進健身房去嘗試器械運動比較好，因為在那也有專業的教練指導與有經驗的健身老手，遇到困難也可以有人幫忙解決，減肥、增肌之路也會比較順暢。所以，不要再只是羨慕影視作品中主角們完美的身材啦，只要願意走進健身房，並且堅持下去，那麼總有一天可以看到成果。
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