心理測試：你有社交恐懼症嗎？

在社會中我們每天都會面對各類人群，與人交往也是一種技巧，社會交往不僅影響你的生活，還會影響你工作的發展。社交恐懼症，也可以叫作社交焦慮症，是一種心理上和精神上的疾病，患者對公開場合或者對社交活動存在一定的恐懼和擔憂。

請準備好紙筆，十道題測試你是否存在社交恐懼。

1、是否會因為在眾人面前發言或講話而感到恐懼?

是——1分

否——0分

2、別人突然靠近你，是否會臉紅？

是——1分

否——0分

3、參加必要的同事或朋友聚會，是否存在心理負擔？

是——1分

否——0分

4、是否總是迴避與不熟悉的人接觸？

是——1分

否——0分

5、是否會擔心自己在眾人面前出醜？

是——1分

否——0分

6、是否會在人多的環境下感到焦慮？

是——1分

否——0分

7、聚會後，是否會回想自己在聚會上的一些細節表現？

是——1分

否——0分

8、是否不願意成為眾人的討論對象？

是——1分

否——0分

9、與他人接觸時，是否不能正視對方？

是——1分

否——0分

10、請求他人時，是否總是擔心被拒絕？

是——1分

否——0分

解析：

1-2分：輕微社交恐懼

在面對眾人或者陌生人的時候，每個人都會由於周圍環境的不熟悉而產生緊張的情緒，因此輕微的表現出社交恐懼的症狀是不必過於擔心的，你還是有很高的社會交往能力的，面對眾人可以表現的不拘謹，也能夠侃侃而談。能夠積極的參加社交活動，並且可以很好的掌控自己，自信的表現自己。

3-5分：輕度社交恐懼

社交恐懼是不能夠接受自己成為眾人的焦點，也不能接受成為眾人討論的對象，對於你來說已經出現了輕微的社交恐懼，若社交環境不是你所熟悉的，就會出現輕微的焦慮和擔憂，在熟悉的人面前可以充分的去表達自己，但是在陌生的環境下，就會表現的有些拘謹，但是社會交往中你還是有一些自己的處事辦法的，能夠把握自己的交往情況。

6-8分：中度社交恐懼

社交恐懼是從心理上產生的一種恐懼心理，他們從主觀上認為自己是眾人都關注的對象，因此會表現出緊張和小心翼翼，並且會由於心理原因使得生理上出現出汗、面紅等現象。你對社交已經形成中度的恐懼，參加一些聚會已經會造成產生一些心理負擔了。因此，在面對眾人的時候，應該積極地暗示自己、鼓勵自己，並且去轉移自己注意力達到消除緊張情緒的目的。

9-10分：重度社交恐懼

重度社交恐懼會嚴重影響人們的生活和工作，在社會交往中不僅造成精神上和心理上的壓抑和焦慮，也會使身體出現一系列不受控制的反應，常常一些面紅、不自主顫動的表現，都會造成尷尬的產生，所以會有意的去迴避公共場合，躲到無人注意的角落裡去。建議你時刻去鼓勵自己，培養自信心，提升能力，多去嘗試與人溝通和交流，逐漸放開自己的內心。