女孩子嘛，做什麼都需要儀式化一點，對於健身這件事也不能馬虎，所以不僅要練起來，裝備也一定要跟上~
（在鏡子裡欣賞穿得美美的自己，甩肉都更有動力了呢）
相比起步較晚的大天朝，歐美的健身風潮可謂颳得相當猛烈。女明星和超模每每在街上被抓拍到，不是剛健完身就是在去健身的路上。
▲前幾年總因身材被調侃的“傻臉娜”，通過健身瘦下來後贏得一片好評。
▲維密天使 Adriana Lima 超享受拳擊帶給她的快感。
▲甚至連Ins網紅都靠身材圈粉（比如這位中法混血Adrianne Ho，粉絲62.4W+），和咱們開淘寶的網紅完全不是一個畫風~
當然啦，國內也有一部分明星擔當健身先驅者的角色。
▲前有袁姍姍、王珞丹晒馬甲線。
▲後有已到熟女年齡，但衝勁十足的劉濤、鄭秀文。
▲張鈞甯&陳意涵這對超令人羨慕的閨蜜，很多年前就把長跑當做習慣。
偷偷告訴你，if 姐也是個常年泡健身房的正能量女子（嗯哼），攢了不少挑選健身裝備的乾貨經驗要跟大家分享喲~
在此之前，姐為健身小白總結了幾個Tips，
希望能對你們有所幫助~
Q1：為什麼健身要購買專業裝備？
穿普通的棉Tee不行嗎？
A：專業的運動裝備通常會採用科技面料，不用為彈性、吸汗、透氣性等方面煩惱，而普通棉Tee跑步不到半小時就會溼漉漉地貼在身上。
為了擁有更好的運動體驗，當然還是選擇專業一點的裝備比較好啦~
Q2：健身時需要特別購買運動內衣嗎？
A：需要。普通內衣無法達到運動所需的支撐要求，並且幾乎沒有速幹功能，因此運動內衣的購買是必須的。
不管Cup多大，都必重視支撐性能，防止胸部下垂和縮水。
強度越高對運動Bra支撐性能要求也越高，最好選擇肩帶較寬，有軟墊填充的款式。
最常見的跑步就被劃分為高強度，胸部晃動很厲害（最大跳躍幅度能達到14cm，大胸妹可得注意了...）
而瑜伽則屬於低強度運動，對運動Bra的要求就沒那麼高。
Q3：運動鞋一定得重新再買嗎？
A：如果只是做一些靜態且強度不大的運動，其實準備一雙舊的運動鞋就OK，一般多功能運動鞋、慢跑鞋甚至籃球鞋都可以穿。
若是做一些對足部衝擊較大的運動，則應該根據運動類型去挑，慢跑、高低衝擊有氧（彈跳多）、跳舞等適合的鞋款都有所區別。
Q4：健身應該背什麼樣的包？
A：我們健身一般都會帶上運動裝備和洗浴用品，所以夠大、夠輕是必須的~
▲超能裝的duffle bag，就是這種像旅行袋一樣的手提包，在健身房中十分常見。
▲不過用的更多還得數雙肩包，結實耐用，背起來更輕鬆。
▲如果帶的東西少，也可以選擇輕便的束口袋。
列舉完幾個常見Tips，if 姐再來跟大家聊一聊不同身材適合怎樣的運動搭配~
超模身材的姑娘運動時怎麼穿都行，要的就是夠吸睛！
但大部分人都不是超模身材啊，
那麼挑款時需要注意什麼呢？
上半身有小缺點
1、肩臂線條不夠好
並不是所有女生都擁有平坦纖薄的肩部，溜肩、肩膀過於寬厚等問題時常會讓人煩惱。
▲超模小KK也有些溜肩，寬肩帶背心一言不合就顯壯（左）；有一定袖長的上衣則是相對安全的選擇（右）。
▲肩窄的同學可以嘗試休閒的落肩上衣，能輕鬆延長肩寬。
▲肩膀寬厚如“超殺女”穿起運動背心是這種效果（左），而換上肩線內收的深色緊身上衣，肩膀看起來就不會那麼寬（右）。
▲粗手臂與肩部線條不美觀往往是一起出現的，背心同樣是雷區，長袖上衣才是救星。
劃重點：避開運動背心，選擇袖長合適的運動T恤。
2、腰腹有贅肉
無論是學生還是OL，只要屬於久坐人群，腰腹就很容易堆積贅肉，那麼怎樣穿才能遮住呢？
▲收腰上衣會讓肉肉無所遁形，連黴黴這麼瘦都沒躲過（左），給腰部留些空間才是明智的選擇（右）。
▲ legging不要穿低腰款，鬆緊以上的肉肉會“爆出來”（左），高腰款則能將大部分贅肉很好地包裹住（右）。
▲高腰款要達到最佳效果，長度得蓋住肚臍。
▲腰間加一截寬邊，既能防止翻邊下卷，也可以很好的遮蓋肚腩。
劃重點：上衣的腰部夠寬鬆、legging選擇高腰款。
下半身有小缺點
1、腿短、腿粗
如果腿型不夠完美，索性放棄運動短褲吧，legging的正確打開方式才是你們應該Get的~
▲花色或 legging 容易顯腿型缺陷（左），純黑或其他深色款立馬穿出細長直（右）。
▲小腿淺色的legging也得慎買，雖然Bella穿得很好看（右），但你穿出來可能是三傻的趕腳（左）
▲七分褲會將腿分截，穿不好容易顯短粗（左），九分以上的長度才是最佳之選（右）。
▲正面圖案或紋理較居中的Legging，能夠將注意力集中在中心，從而起到顯瘦作用。
▲與主色調對比鮮明的側邊裝飾，也能起達到“視覺收縮”效果。
▲此外，下襬較長的上衣也會讓比例變差（左），短一截則秒變大長腿（右）
劃重點：Legging儘量選擇純色並且是深色、高腰以及九分以上的長度，上衣首選短款。
2、屁股扁
屁股扁的妹子目前最好的辦法就是遮住，提臀褲神馬的就別想了，那是翹臀妹的專屬。
▲能勾勒出臀部線條的緊身衣和短上衣千萬別碰，側面立馬現原形（左），而長度超過臀部的寬鬆上衣輕鬆遮住小缺點（右）。
▲將上衣塞進legging還能順便顯腿長~
▲如果非要穿短上衣，那就弱化臀部的存在感，可選擇寬鬆短褲或收口衛褲
劃重點：遮住臀部或弱化臀部存在感
以上搭配建議針對局部不足的妹子，要是哪哪兒都不滿意，你應該先把重點放在訓練而不是衣服上。
▼專業、顯腿長、性價比高，
總有一款健身服值得種草~
1、安德瑪（Under Armour）
購買渠道：線下門店、官網、天貓旗艦店
推薦理由：夠專業，服飾鞋包等裝備一應俱全
來自美國的安德瑪在中國各大商城算是十分常見了，它家的健身裝備可謂一應俱全，專業性強，款式也能滿足從低調到亮騷的各種需求，總的來說比較酷。
▲吉娘娘身穿Under Armour運動鞋和legging
▲Vanessa Hudgens身穿Under Armour收口運動褲
▲Kate Upton身穿Under Armour亮藍色Legging
▲它家最出名的莫過於超級英雄系列了，男女款都有。
但由於對身材要求高、設計太扎眼，初入健身坑的童鞋還是等練出型了再買為宜~
推薦款式：
2、露露檸檬 (Lululemon)
推薦理由：瑜伽愛好者首選，舒適度超讚
購買渠道：官網、天貓旗艦店（國內門店較少）
加拿大瑜伽服裝品牌Lululemon知名度也蠻高，它擁有的獨特面料應用在極度伸展和出汗多的運動上，強度再大也不用擔心穿壞，舒適度也很贊。
很多女明星都在穿，只是她們比較偏愛它家Legging。
▲Kendall身穿Lululemon黑色legging
▲Ashley Tisdale身穿Lululemon麻灰色legging
但其實，Lululemon的Bra和上衣在背後總會有些小心機，編織設計太戳少女心~
只是價格稍貴，一件運動bra得500以上軟妹幣。
推薦款式：
3、Free People Movement
推薦理由：顏值高，穿上秒變小仙女
購買渠道：Free People官網
Free People旗下的FP Movement延續了隨性浪漫的波西米亞風，包含瑜伽、舞蹈、健身、衝浪、跑步五個系列。
可以說是姐見過顏值最高的運動品牌了，粉嫩嫩的穿上秒變小仙女！！
更喜人的是折扣很多，最低能到4折以下，炒雞划算有木有~
推薦款式：
4、Alo Yoga
推薦理由：專出“女神褲”的小眾神牌
購買渠道：官網
Alo Yoga主打瑜伽服，它家有不少款式的Legging一度受到各路明星追捧。
▲AA和海狸穿的是它家的High-Waist Moto Legging。
▲肯豆這件透視款來自它家的Coast Legging，帶點小性感。
▲傻臉娜這條看似簡單卻超顯腿長的Legging也是它家的。
顯腿長效果一流，只是價格有點小貴。
推薦款式：（包含以上明星同款哦~）
5、Lorna Jane
推薦理由：專注女士運動裝，深得妹子歡心
購買渠道：天貓旗艦店、官網
Lorna Jane是個來自澳洲並且只做女裝的運動品牌，因此它的設計深得妹子歡心，既滿足運動需求，又保證了高顏值，價格介於安德瑪和Lululemon之間，想不種草都難！
雖然在線下比較難買到，但Lorna Jane已經開設了天貓旗艦店，妹子們快去挑挑看吧~
推薦款式：
6、NIKE、Adidas、Reebok等運動品牌
推薦理由：性價比高，到哪都能買到
購買渠道：線下門店、官網、天貓旗艦店
Nike、阿迪達斯等專注運動的品牌就不用多說了，光是獨創的科技面料就分好幾種。樣式可能沒那麼花哨，但勝在性能好，價格也在可接受範圍內，門店隨便一家商場都有~
在Bella和小KK的代言下，這兩個品牌又被賦予了新鮮感~
▲Bella常常穿著一整套Nike出街。
▲小KK為adidas拍攝的畫報充滿力量美。
Reebok這一年發力也很猛，自從Gigi成為了Reebok代言人後，姐才發現它家的運動裝備原來這麼好看。
隨便一張海報都讓人分分鐘想剁手！
推薦款式：
7、H&M、Bershka、Forever21等快時尚品牌
推薦理由：價格夠便宜，適合健身入門級
購買渠道：線下門店、官網、天貓旗艦店
現在大部分快時尚品牌也推出了他們的運動線，雖然通勤的衣服質量有待提高，但他們的運動服性價比還是不錯的。
姐曾經買了過一條Bershka的legging，設計亮騷，一摸面料也和普通純棉不一樣，速乾性很好，最重要的是敲！便！宜！原價不到兩百軟妹幣。
如果再碰上打折，就真的感覺跟撿來的一樣~
推薦款式：
最後呢，希望大家能練出理想身材，有男票的可以秀波性感的恩愛，單身的也會增大碰到另一半的機率哦~
不過姐還是要強調一點：在健身房，你的訓練成果永遠比你的穿著更吸引人。
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