地球上有史以來最強悍肌肉人，胳膊頂得上普通人大腿

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1/7 喬卡特一位地球上有史以來最強悍肌肉人，胳膊頂得上普通人大腿！這麼驚人的稱呼必須是因為他的實力過人和擁有比常人多幾十倍的意志力才能達到的高度！一位IFBB專業的健美選手。同時也是一位奧林匹克先生，他已經贏得了4次冠軍。

2/7 以前的他和普通人一樣，像現在的很多健身愛好者一樣，有輪廓初顯的肌肉線條。然而經過幾年的打磨時間，終於成為一名職業健美運動員，同時因其健美的肌肉成美奧林匹克先生，並４次獲得健美冠軍的肌肉獸化人，來一起感受下他威猛的肌肉吧！

3/7 喬卡特每次在健身房健身的時候總會令身邊一起健身的小夥伴駐足觀看，擁有５７ｃｍ的胳膊足以頂的上普通人的大腿了，來個背部肌肉訓練吧！讓背部肌肉撕裂來得更猛烈一些吧！想要練就後背，必須採用這樣的大重量才能滿足肌肉獸化人的需求！

4/7 練完了背部肌肉之後，練習同樣是大肌群的大腿，擁有８７ｃｍ圍度的喬卡特，力量足夠大才能和上肢的大肌肉群協調配合才能使整體的肌肉效果更加勻稱！所以千萬不要只練習上肢，不練腿，那樣不僅會顯得很不協調，也會喪失很多身體能力的！所以肌肉練習一定要全面！

5/7 先買來個小肌肉群的練習，雖然肱二頭肌不屬於大肌群，但卻是體現男性魅力的又一身體部位，在健身房很多健身新手都會選擇肱二頭肌的力量練習，因為最常見，最容易上手，最容易見到效果！但仍舊要注重方法，像喬卡特這樣的巨臂，還是需要時間積澱才能達到的！慢慢來吧！

6/7 在2010年世界健美先生比賽中喬卡特獲得冠軍，這樣的榮譽對他這樣擁有一般人很難擁有的肌肉鋼鐵戰士的身型簡直就是實至名歸！在健美舞臺上被同伴拉手臂比試力量時穩如泰山，這樣的肌肉力量也的確是沒的說！

7/7 看喬卡特在年輕的時候，這樣的巨臂簡直給這位美女百倍的安全感了！這位地球上有史以來最強悍肌肉人，胳膊頂得上普通人大腿，全身肌肉都是寶的肌肉先生，向我們證明你想修煉自己的身型只要你用對方法，合理飲食，規律作息，良好的心態，並一直堅持，你會發現你也可以朝著你的目標越來越近！歡迎關注運動發騷客，這裡有你更精彩！你的評論、轉發、點贊、收藏將是對我最大的鼓勵！

2017-03-31

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