巨石強森（The Rock）擁異於常人的肌肉，當演員之前是一名職業的摔角高手。當上演員後他非常注重完美的體態。如果你有關注他的INS，你會時常看到他所分享的體格訓練之視頻。
巨石完美的體態是靠著每天定時訓練和控制飲食，他去到哪健身到哪裡。他的巨型肌肉看起來剛剛好，不會太過火。因為他的健身教練也不允許過量健身，以免給身體帶來不良影響。
教練擬定了一個鍛鍊時間讓他更有紀律性的進行健身。
據悉，巨石不到外健身，每天就在自己專屬的健身房進行訓練項目。在他所分享的健身紀錄片中，有一段影片是他當時身在溫哥華拍攝的最後一天，他特地錄製一段感謝視頻給工作人員。就這樣一拍，他的“鋼鐵樂園”因此曝光！
巨石強森在視頻中形容自己每天早上5點就在“鋼鐵樂園”裡鍛鍊身體，他說：“我喜歡在一大早開始最艱苦的訓練，讓我一天的精神、身體狀態都能馬上清醒。”
大家知道嗎？裡面的那些健身器材重達18噸（1萬8000公斤），而且是工作人員一件一件地搬運到這個特設的健身房。
巨石還特別強調，這個樂園也是他外景拍攝時的“旅遊鋼鐵嘉年華”。他特別感恩所有工作人員的勞力付出，每搬完那些各式各樣的器材之後都腰痠背痛！
巨石強森有如此的運動量，就必須有大量的飲食補充。據悉，他每天要吃7次正餐，其中包括了甜食，如大份量蘋果派或法式吐司。
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