大家公認的最在意自己身材的人就是明星們了，享受著很多人的喜歡，同時也承受著許多的壓力，不僅工作的強度大，對自己的要求也是非常的高，特別是在競爭壓力很大的男團女團中，之前就有自稱自己暴飲暴食的李藝彤好像開始減肥了，而且減肥成功的她還在7天的時間裡一口氣瘦了10斤，想必很多網友都想問，明星們減肥這麼容易的嗎？
很多網友稱之所以她減肥的速度可以這麼快，就是受到了另外一個隊員的影響。這個隊員就是徐晨辰，在減肥之前她還是一個肉臉，但是看她的近照可以明顯發現臉小了許多，據說她曾經在1個月的時間裡瘦了20斤，跟李藝彤的1個星期瘦10斤比起來還弱一些。
之所以李藝彤可以在這麼短的時間裡瘦下這麼多，還是離不開她對自己飲食的剋制，為了減肥她在那7天的時間裡幾乎沒有晚餐，午餐主食也吃得很少，主要還是吃一些含有豐富膳食纖維的蔬菜，而且還是用白開水煮出來的，沒有加任何的調料，不僅她吃得很剋制，在那段時間裡，她的運動量也是一點都不小，除了訓練跳舞外，她還去健身運動，在這雙管齊下，她才成功的在7天的時間裡瘦下了10斤。許多粉絲都覺得這次她的減肥太過拼命了，你覺得呢？
想要減肥成功對自己“狠一點”是無可厚非的，但是卻不用像李藝彤這樣為了減肥不吃晚餐，想要減肥不反彈，就必須堅持吃三餐，相信很多人都覺得每餐都吃感覺體重就下不去了，雖然每餐都要吃，但是卻不是大吃特吃，早餐可以吃得稍微豐盛一些，可以選擇吃一個雞蛋再加上一杯燕麥再吃一個全麥麵包，雖然感覺吃了許多但是它們所含有的熱量卻是非常的低，午餐可以選擇吃一份蔬菜再加上一份魚肉或者是蝦肉，少許的米飯，想要成功瘦下來我們要做的第一件事就是讓我們的胃口變小，所以我們要慢慢的減少我們的食量，而且吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，這樣可以讓我們很快產生飽腹感。
所以晚餐我們雖然吃，但是也需要少吃，可以吃一份水果薩拉，但是一定要在6點之前解決完，6點之後除了喝水什麼都不能再吃了，不然很容易積食，從而導致脂肪堆積，所以想要減肥成功還是需要多加剋制自己的飲食，你學到了嗎？
相關推薦
