腹部贅肉，總是時刻在身上彰顯著存在感。身上的贅肉軟搭搭的一捏就是一大把，每次買褲子都要選擇大碼的，不然就要擔心腰上的贅肉塞不塞得進去了。

肚子大，贅肉多怎麼辦？小編今天分享一個減肥的方法。

香橙拌苦瓜

材料：苦瓜、橙子、牛奶、白糖

做法：

1、首先將苦瓜洗乾淨後挖瓢洗乾淨，切成片狀。

2、然後將苦瓜擺放在盤子裡面。接著將橙子去皮，同樣是切成片狀，但是橙子的片狀要稍微比苦瓜大一點。

3、將橙子片放入裝有苦瓜的盤子中，後再用一個橙子擠出橙汁倒入杯子中，將牛奶倒入橙汁中攪拌均勻。

4、將橙子汁倒入苦瓜片和橙汁片中，加入適量的白糖就可以食用。

【減肥原理】

橙子本身就可以幫助消食解膩，當感到消化不良的時候食用橙子可以起到很好的促進消化作用。苦瓜可以有效地減少脂肪和多糖的數量，這樣就可以抑制脂肪的增長。

酵素果凍

酵素果凍就是酵素以果凍的形式出現。而酵素，就是“酶”的俗稱。酶指具有生物催化功能的高分子物質。在酶的催化反應體系中，反應物分子被稱為底物，底物通過酶的催化轉化為另一種分子。幾乎所有的細胞活動進程都需要酶的參與，以提高效率。酵素愈缺乏，人就愈易老化；反之，酵素貯存愈多，人就愈健康。

【酵素減肥原理】

酵素減肥是通過補充身體酵素，有效促進脂肪分解代謝，排出體內的垃圾和宿便，減少毒素和脂肪的堆積。因為酵素的優點在於調節身體代謝平衡，促進新陳代謝，保證身體健康，才會將多餘的脂肪分解掉，所以酵素不同於一般的減肥產品，需要一定的時間才能夠見效。酵素具有排出病毒的作用，毒都排了，想不瘦都難！

酵素減肥，就是利用了酵素增強腸道分解作用，幫助食物消化吸收，排出毒素以及促進新陳代謝而達到減肥的功效。不單是減肥，對治療便祕的情況也特別有效。