無論藝人明星還是素人，作為女生來說最怕的就是發胖。而近日被李晨成功求婚的范冰冰也有一段不堪回首的發胖史，一度還被稱為“範小胖”.......

粗胳膊粗腿穿包臀裙，更是迷之顯胖，然而范冰冰卻居然長了一張90斤的臉！范冰冰在此前的採訪中也說，為了顯瘦她很少露胳膊.....

在體重不過百的娛樂圈，一群紙片人中，範爺的胖是尤為的顯眼，但是她並沒有為此而節食控制體重，還大大方方的承認自己有120斤。出演《武則天傳奇》時是范冰冰時隔近7年後重返電視熒屏，她在劇中與飾演唐太宗的張豐毅有大量對手戲，宣傳現場被張豐毅吐槽“60公斤太重抱不動”，張豐毅還沒說完，就被范冰冰擰耳朵，只好改口說：“是56.9公斤。”

張豐毅隨後又稱，在戲中還曾私自加詞調侃范冰冰的體重:“有一場戲要抱冰冰很久，我說‘這丫頭怎麼這麼沉啊，得有二百斤’！身旁的太監說了一句‘皇上說笑了’，才把話圓回來。”

《出彩中國人》裡還自曝體重118斤，自稱是娛樂圈最胖的女明星。

在綜藝節目《挑戰者聯盟》瘦身特輯中嘉賓們稱體重，重擔落在范冰冰身上的時候，她為了顯輕真的是很努力的在摘身上能摘的東西了，項鍊、戒指都不要了，最重的麥在大家的提醒下她也摘掉了。

在綜藝節目《挑戰者聯盟》瘦身特輯中嘉賓們稱體重，重擔落在范冰冰身上的時候，她為了顯輕真的是很努力的在摘身上能摘的東西了，項鍊、戒指都不要了，最重的麥在大家的提醒下她也摘掉了。

李晨說那我覺得衣服褲子你還是留著吧，好嗎？這倒正好提醒了范冰冰，她順勢就假裝要脫掉褲子，嚇的旁邊的男嘉賓們都喊別別這樣。最終稱出來的體重是55.45kg。

最近，范冰冰終於直播啦!她說了自己正在減肥之中，透露自己目前的體重是106斤，確實已經很瘦了。不過范冰冰又說自己的理想的體重是100斤，減肥的方法是斷糖法，謝絕一切與糖有關的食品，各種各樣的糖，已堅持約25天，效果不錯，想要減肥的MM可以學起來哦！（文末有福利）

直播過程中，冰冰或許因為工作疲累，趴在床上繼續直播，與粉絲聊了很多“私事”，包括吐槽大黑牛唱歌不如自己好聽等。很多粉絲都被直播中的范冰冰驚豔了，簡直是360度無死角的美，截圖都是膚白貌美，顏值真的太高了。

最後李晨竟然也出鏡了，兩人合體發糖，看起來好甜蜜啊。

范冰冰這麼積極的減肥，不知道是不是為了和李晨拍婚紗照呢？小娛也在這裡祝福他倆啦~~

文章最後，給大家介紹範爺的斷糖減肥法

減肥的方法從未如此簡單，不需要訓練、節食，只要我們調整飲食結構，少攝入糖份即可。這裡說的糖泛指“碳水化合物”，能被人體吸收的糖份。包括富含澱粉（可轉化為麥芽糖）的米、面製品，富含麥芽糖的啤酒，富含碳水化合物的含糖飲料、高糖份水果等。

減肥過程中儘量不吃這些食物，每天以肉、蔬菜、低糖水果作為主要食物，徹底放棄了米麵這兩大主食，再輔以跑步作為減肥的主要方法。。

吃什麼

肉類：無限制，紅肉，白肉都可以，推薦多吃魚，肥肉也可以對減肥影響不大；

蔬菜：主要吃綠葉蔬菜，甜菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、南瓜、地瓜、玉米GI值高，儘量不吃；

水果：儘量只吃低糖水果，例如：柚子、火龍果、西紅柿、青瓜、聖女果、草莓等

例如：

• 晚上可以煎牛扒、豬扒、三文魚作為晚餐；

• 告別有甜味的飲料、酸奶，咖啡請換成不加糖的美式；

• 暫時放棄西瓜、荔枝、芒果等應季的高糖份水果；

• 嚴格控制甜品、奶茶、糕點、麵包的攝入量以及頻次；

• 儘量避免吃米、麵食物，尤其是晚上。

食譜可參考糖料病患者食譜（我是認真的），基本原則是隻攝入低GI值（升糖指數）食物，控制血糖在一個比較平穩的狀態，抑制體內胰島素的分泌。每頓一定要按時進食，每頓一定要吃飽，家裡可常備青瓜，聖女果，火龍果等低糖食物，推薦常備青瓜，物美價廉頂飽，有飢餓感可以隨意充飢，不用擔心影響減肥效率。

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