減肥一直都是每個女孩子生活中逃不開的話題，女孩似乎永遠都一直在和自身的體重做著鬥爭！其實從原理上來說，減肥真的沒有那麼的難，因為只需要每天持續的製造出適當的熱量缺口就可以了；而從人的本性上來說，則是需要付出一直的堅持和毅力就一定可以成功！
話雖如此，但真正的要實現它卻是困難重重！尤其是對於一些熱愛美食、享受生活的吃貨女孩來說，這絕對是一個大問題，因為控制飲食是一件需要和自己長期對抗的事情，只要你能成功克服路上的困難，那麼你會發現瘦下來的你生活會整個變樣，就比如說Byeol這名女孩！
Byeol曾經是一名典型的吃貨少女，她對於美食毫無抵抗力，這也讓她的體重增長起來也毫無節制，在減肥之前，Byeol最高體重一度達到了196斤，這對於一名女孩來說可不是一個能夠容易接受的體重數字了。而真正刺激到她下決心減肥的是，年僅22歲的她因為體重原因，經常被人誤認成一名大媽，這極大的傷害了她的自尊心，因此她最終下定決心要讓自己瘦下來！
俗話說，一胖毀所有其實是有著它一定的道理。就以Byeol為例，胖起來以後對她的生活影響十分巨大，不僅讓她很難買到心儀的漂亮衣服，同時也會一步步的傷害著她的身體健康和心理健康！而在韓國減肥其實十分流行，也有著許多因為減肥而火了的健身達人，這樣的事例也給了Byeol十分大的信心，讓她知道自己瘦下來就一定能很美，信心和決心是減肥過程中不可缺少的！
三分練七分吃，飲食對於減肥的人群來說十分重要，Byeol也是這麼做的，她下了狠心戒掉了一切的高熱量和高脂肪的食物，把自己每天的食物類型換成了更有營養的素食和高蛋白的肉類，這樣的飲食改變讓她在有飽腹感的同時保證了身體一樣的需求，同時還能夠製造出熱量缺口。
在改變了飲食習慣的同時，Byeol也開始利用空閒的時間在家裡運動，更多的是一些有氧運動和HIIT訓練，這樣的堅持讓她的體重慢慢的掉了下來！每個人的減肥都有著平臺期，而這樣的平臺期最容易讓人放棄，Byeol也同樣經歷過這樣的平臺期，那段時間幾乎讓她前功盡棄，但她最終因為自己的決心堅持了下來！
Byeol還去健身房開始了自己的擼鐵生涯，用她的話來說，既然開始做了，就想要把它做得更好，去通過力量訓練塑造自己美好的曲線身材讓她感到十分興奮！如今的她只有102斤，整整減掉了94斤的體重，這其中的付出是巨大的！對於每一個想要減肥的朋友來說，方法都很簡單，重要的是要堅持下去！
—健身貴在堅持—
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