“你是我的姐妹，你是我的baby”

“聽，海哭的聲音”

“我可以抱你嗎baby”

“我最親愛的，你過的怎麼樣”

這一首首經典歌曲，都是出自張惠妹之口。說實話，我是邊聽著這些歌，邊親眼目睹了張惠妹從窄到寬的。

近些年很明顯察覺到張惠妹公開露面的次數越來越少，專輯不咋出了，演唱會不咋辦了，節目也很少參加了。聽說她一直在和肥胖做鬥爭。

前段時間，張惠妹受邀參加一檔節目，看到她登臺的一瞬間著實令我驚訝，全然沒有了昔日的風采，心裡不禁感慨，曾經的性感天后發生了什麼，怎麼就讓自己胖成了現在這般模樣。

如果不細看，真的有點認不出來是張惠妹。我們不妨再回顧下美美噠的阿妹。

1996年，張惠妹發行首張專輯《姐妹》時候的樣子，精靈古怪，青春靚麗。

這是1998年，張惠妹發行專輯《我可以抱你嗎，愛人》的樣子，眉清目秀，深情款款。

這是2001年，張惠妹發行專輯《真實》的封面，首次剪了短髮，卻多了些成熟的知性美。

這是2006年，張惠妹發行專輯《我要快樂》參加活動，此時的張惠妹稍顯疲態，但是身材也還好，沒走形。

而到了2013年，張惠妹成為《中國好聲音》導師，此時的她超出人們對女藝人身材的想象了。據悉，張惠妹當時的體重已經達到140多斤。全程下來，你只能看到張惠妹被寬鬆的黑色服裝和長髮包裹著，但仍然掩蓋不了身材走形的尷尬。

再後來，就變成了下面這樣。

乍看有種黑版李湘的既視感。

這倆人用親身經歷告訴你什麼叫一胖毀所有。

瘦身時候的李湘和肥胖時候的李湘完全就是兩個人。

張惠妹體重最高的時候一度達到200斤，她官方的身高是158cm，按照慣例實際身高會更矮些，這樣的身高體重別說登臺演出，連日常基本的行動都會很吃力。也難怪越來越少公開露面。不少網友表示不理解，她到底怎麼了。

近日，張惠妹現身某音樂節目的錄製，竟然瘦身成功了。

照片來看，張惠妹已經沒有了之前臃腫的模樣，雖然沒有瘦成像楊冪、江疏影等女星那種身材，但是也已經相當不錯。

江疏影、楊冪等人是圈內公認的好身材。但是付出的代價也是一般人不想承受的。

要知道胖子減肥就像是扒幾層皮，成功率很低。

也有網友擔心，張惠妹發福後有幾次瘦身成功的經歷，可是並不穩定，過一段時間又會胖回來，是張惠妹管不住自己的嘴，暴飲暴食？缺乏鍛鍊？還是有其他原因呢？

肥胖，健康路上的絆腳石

肥胖已經成為全球性通病。

公開數據顯示，目前全球有12億超重人口，肥胖症患者有3億之多。而全球每年因肥胖死亡人數為280萬。《柳葉刀》數據顯示，2018年我國有9000萬肥胖人群，1200萬屬於重度肥胖，居全球之首。肥胖已經成為健康路上的絆腳石。

而更應該引起注意的是，肥胖已不再是中年人群的“特權”，它開始向青少年人群下沉，全民瘦身已經刻不容緩。

肥胖因素很多，但基本上都可以預防

隨著人民物質生活極大改善，飲食慾望得到了空前釋放，這是導致人們普遍肥胖重要原因。而除此之外，以下幾個因素也不可忽視。

家族遺傳

張惠妹反覆肥胖，令人不禁疑問會否與遺傳因素有關。首先，如果排除掉明顯的病因的肥胖，我們稱之為單純性肥胖。單純性肥胖是有一定遺傳性背景的。如果家族中，尤其是父母雙方有任何一方肥胖或均肥胖，都會增加子女的肥胖風險。

這種肥胖因素是非人工可控的，因此不排除張惠妹存在家族遺傳的可能。也可以理解為什麼張惠妹會反覆出現肥胖。當然這只是推斷。

過勞肥

過勞肥在職場人群中普遍存在，踏入社會走進職場，3-5年就會讓一個原先的小鮮肉提前邁向油膩行列。這與職場人工作繁忙，飲食不規律，睡眠時間少，精神壓力大等有直接關係。

人徹夜不眠或者晚睡，人體內會產生更多的飢餓激素，這種飢餓激素是導致人肥胖的原因之一。再者，人長期處於精神緊張和疲憊狀態時，會導致皮質醇增多，繼而導致肥胖。

飲食

飲食不規律，飲食結構不合理，暴飲暴食，攝入高脂肪食物都會引起肥胖，飲食方面應搭配合理，攝入均衡營養，控制飯量和餐數。多吃新鮮蔬菜水果，戒菸限酒。

缺乏運動

科學運動不僅可以使人獲得愉悅感，還會改善人的精神面貌和氣色，並起到塑身效果。當然，找到合適的運動項目，對預防肥胖，減肥也有一定的效果。游泳、瑜伽、拉伸運動、跑步等都是很好的運動項目。

不過，運動並不是一個立馬就可以見到效果的行為，需要堅持不懈的付出行動，才會在未來收穫成果。少則幾個月，長則數年，堅持的越久，在未來的效果也就越明顯。

就醫治療：當然，如果出現無明顯原因的肥胖，則需要及時的就醫了。