都說好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一！女神佟麗婭可算是，集美貌和智慧與一身！
身高165的佟麗婭體重居然不過90，除了懷孕，產後又秒瘦下來，服氣~
要知道，佟麗婭在《嚮往的生活》中，就因吃飯上過熱搜！佟麗婭就夾了幾根土豆絲，放嘴裡嚼了半天才咽；一塊餅乾，能吃上半小時；這小鳥胃，難怪體重不過90了！
所以，瘦身得先瘦胃！因為胃，是個能屈能伸的傢伙！原本拳頭大小，一旦食物進入，胃就像氣球被慢慢撐大，從50CC可膨脹到4000CC，將近100倍！
如果胃被撐大，不吃夠量，你就沒法獲得十足的飽感！所以，你可能並不是天生的吃貨，只是胃被撐大了！今兒CC就分享三招，大胃王秒變小鳥胃，biubiu~
胃，是如何被撐大的？
- 吃撐的胃
我們的大腦和胃有反饋時間差，當胃已經飽了，大腦卻要20min後才會收到飽感信號！所以等到大腦告訴你不要吃了，而你已經吃撐了！
既然大腦反應較慢，你就要細嚼慢嚥，專心吃夠半小時，好感受大腦的飽感信號，避免吃得過多，把胃撐大，把身材吹起來！
- 喝撐的胃
你喜歡喝碳酸飲料和氣泡水嗎？CC以前很喜歡喝，特別享受胃被佔滿的感覺，時不時來個幸福的飽嗝，你是不是也一樣？然後胃，就被“氣”撐大了(⊙o⊙)…
除此之外，猛灌水也可把胃撐大，尤其是很渴很渴，500CC的水咕嚕咕嚕，瞬間撐爆胃！
我們可以養成良好的喝水習慣，每半小時小口喝100CC，全天喝夠1500~2000CC白開水，加速新陳代謝，及時排出代謝垃圾！餐前半小時再喝上100CC，還能增加飽腹感，少吃！
3招，秒變小鳥胃！
- 漸進式，減少食量
不能說為了瘦胃，就開始過度節食，餓到心慌慌，那麼身體一定回擊你暴飲暴食！所以，我們可以採用漸進性減少食量，溫水煮青蛙~
每餐減少半碗飯，用蔬菜或魚肉豆蛋奶來替代，“膳食纖維+蛋白質”充足的飽感，可以讓你的食量慢慢減少，胃慢慢縮小！
參考減肥食譜→劉濤體重不過百，看完她的減肥食譜，網友直呼：放開吃！
再結合前面講到的，餐前半小時喝水，用餐時細嚼慢嚥，專心吃夠半小時，延長餐後飽腹感，幫你養出小鳥胃，吃點點就飽，飲食自律還難不難？
- 規律飲食，定時定量
再忙也不要“飢一頓飽一頓”，只會讓你的胃變得更遲鈍，難以感受到飢飽；胃的彈性也會變差，想瘦胃更難！
規律飲食，定時定量，保證胃的正常運轉！少吃多餐，把每天的食物總量分到多個時間段！不讓自己有飢餓感，同時避免熱量單次攝入過多，減少脂肪囤積！
參考生物鐘減肥法→59歲的倪萍減掉了20斤，跟著生物鐘減肥，輕輕鬆鬆月瘦10斤！
- 站姿前屈，收胃
雙腳打開，與肩同寬；雙手抬起帶動身體向前向下，雙腿可以屈膝，雙臂自然下垂，雙手貼向地面，腳掌壓實地面，頭頸放鬆；每次呼氣，讓胸腔儘量貼近大腿，做10次深呼吸！
這個體式可以鎮靜神經，壓縮腹部，有助於收胃，建議空腹練習！
快速減肥，重量級裝備
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