很難尋找的民間108個長壽祕方，收藏吧！（下）

55.隨身攜帶紙巾或者溼巾。

56.根據自己的身體情況，隨身攜帶急救藥，比如硝酸甘油、支氣管擴張劑。

57.每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘，成年人選含氟牙膏，防齲齒。

58.牙刷的刷毛變形褪色了，及時更換。

59.半年到一年洗次牙，可以有效的預防牙周疾病。因為刷牙刷不掉牙結石。

60.如果晚上洗頭，徹底吹乾再睡覺，無論春夏秋冬。

61.沐浴噴頭一月清洗一次，因為裡面容易滋生很多細菌病毒。

62.有便意的時候趕緊去廁所，別憋。沒便意的時候，佔著茅坑傻使勁兒也沒用。

63.上廁所的時候專心點，不看書、不帶手機。

64.便後留意一下大小便的顏色、形狀，及時發現異常。

65.飯前便後要吸收，勤洗手，用洗手液或肥皂，認真搓洗。

66.廁所的門別開，要通風開窗戶或者排氣扇才管用。

67.不翹二郎腿，以免壓迫神經。

68.運動後、吃飯後，休息半小時再入浴。

69.每天運動 1 次，持續不少於 30 分鐘，保證每週 5 次。

70.對大多數人而言，快走是最簡單的運動。

71.種花種草、跳舞、釣魚或游泳也是不錯的身體運動。

72.運動前記得熱身、拉伸。

73.電視別，每天看超過 2 小時。

74.與老伴的感情，需要用心經營。

75.不要忘了老伴的生日。

76.偶爾製造一點驚喜。

77.每天給老伴一個擁抱。

78.發生矛盾時，各自退一步。

79.好夫妻，永遠都在相互裝傻、相互裝瞎、相互護短。

80.不要因為過度關心子女，而忽視老伴的感受。

81.家事無對錯，只有和不和。

82.如果生活能自理，儘量不和子女住一起，保持“一碗湯”的距離。

83.兒孫自有兒孫福，不要鹹吃蘿蔔淡操心。

84.換個方式去愛孩子，在子女長大後學會得體的退出，只要他（她）健康，快樂，足矣。

85.擔憂、抱怨、埋怨和比較，是最浪費時間的四件事。

86.珍惜現在所擁有的一切。

87.有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。

88.與其和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都市或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！

89.有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是享受生活的一項祕訣。

90.家常飯，粗布衣，知冷知熱結髮妻。老了以後，總有一個會先走，自己的另一半一定要多珍惜！

91.活得簡單不難，只需懂得為自己而活，為美好而生，為幸福而做。需求越小，自由越多；奢華越少，舒適越多。

92.故地重遊，與親人相聚，共同追憶童年的夢，與老同事、老同學、老戰友共敘年輕時趣聞樂事，也是老年生活的一大樂事。

93.靠自己選擇最適合於自己的養老方式，然後創造好條件，磨合好關係，使晚年生活和諧美滿。即使生活已不能自理，甚至是臨終時期，養老方式也是要靠自己在腦子清楚時作好安排。

94.至少有一個自己的小愛好，讀書、下棋、打牌、跳舞、玩樂器、釣魚、旅遊、攝影、針織……

95.不囤東西，不用便宜貨、次品。定期清理生活雜物，不穿的衣服果斷捐掉，不用的雜物果斷扔掉。

96.每天至少大笑幾次，血管狹窄會變慢，人也會越發年輕有活力。

97.控制好脾氣，不要輕易就心情起伏、大喜大悲。

98.有什麼想法或者重要的事情，記在小本上或用手機記錄。

99.定期體檢。

100.不用輸液通血管，因為沒用。

101.不要隨意服用「消炎藥」，還有抗生素。

102.吃完藥後要歇一會兒，更有利於藥物的吸收。

103.有糖尿病、下肢動脈栓塞和靜脈曲張的，不要隨意泡熱水腳。

104.患有慢性疾病的朋友，按時按量服藥，記得定期複查。

105.去醫院複查的時候，帶上之前的檢查報告單，記下近期用藥的藥名。

106.如果自己和家人有慢性病，多瞭解相關知識，對常見問題和出現緊急狀況該怎麼處理，心裡有數。

107.別把自己寶貴的時間浪費在不必要的事上。

108.多看看簡單、易懂、實用、靠譜的健康諮詢，學習名醫公開的經典祕方~