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在親密關係中，兩個人的生活一定會有摩擦或者意見不合的時候。因為畢竟是兩個人，是兩個獨立的個體，即使是陷入愛河處於熱戀期的戀人也一定會有矛盾。

而且氣頭上的對方，往往都是挑著難聽的話可勁兒地說，什麼話讓對方難受就說什麼，知道會傷害到自己的愛人，可就是控制不住自己，最後自己是痛快了，兩人之間的情卻也受傷了。

如何吵架才能避免傷害感情呢？

1、可以抱怨但不要指責你的愛人

其實大家也都知道，夫妻間的吵架往往都是因為一些雞毛蒜皮的小事情，甚至小到你們最後都忘記了吵架的理由，甚至有時候簡直就是為了吵架而吵架。可是卻還是嘴不留情，所以一定要注意表達。

比如你可以說“我們說好了我做飯你洗碗，可你弄得廚房裡到處都是水，我很心煩”，但你最不要說“你怎麼把廚房弄得到處都是水，洗個碗都洗不好，你能做什麼？”，因為前者是抱怨，後者就是在攻擊對方人格。

2、只描述事實，不要做評價或者判斷

不要隨意去譴責對方，比如他沒有照顧好孩子，你只需要陳述這個事實就好。可以說“孩子又累又困又餓，沒有精神”，但不要說“你從來就不把孩子放在心上”，因為後者是你對他作為父親的否定，這會讓他下意識地進行反駁，並不利於問題的解決。

3、明確告訴他你要他做什麼？

比如在中國有很多家庭都是“喪偶式育兒”，在照顧孩子上都是隻有媽媽。因為爸爸在照顧孩子時會弄得一團糟，於是夫妻兩個就又會開始吵架，以至於以後媽媽就不讓他帶孩子。其實只要媽媽明確地告訴爸爸他應該怎麼做，如何做，做多了他是可以做好的。同樣得，有很多的爭吵都是可以這樣避免的。

4、學會用讚美和重溫美好回憶的方式提出要求

學會用讚美的預期表達你的要求，“你從來沒有時間陪我”，這句話中充滿抱怨和指責，現在我換種方式說，看看是不是柔和了許多，“還記得我們過去每個週六晚上是怎麼度過的嗎？我好喜歡當時和你一起兩個人獨處的感覺，我們去看電影怎麼樣？這樣是不是聽起來容易接受多了。

吵架是每一段親密關心中都不可避免的。吵架既是發洩，也是磨合，但為了吵架而吵架是會傷害兩人感情的。

原本細水長流的溫情都在這日復一日的爭吵中消耗殆盡了。

所以，在吵架時要學會修復。當對方修復時，你要學會接受。

吵架也是彼此的一個較量，但你卻會發現在這個較量中，誰也沒有改變誰，還消耗了對方對自己的感情。所以，轉變一些方式，吵嘴不傷情。

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