日本專家：想要不老千萬注意防晒！難怪范冰冰要把自己裹得嚴嚴實實……

東京新青年

沒有人比我們更瞭解日本

說到護膚，大家普遍印象會覺得，只選貴的絕對沒錯。但也會有人發現，有時候選擇貴的護膚品，並沒有什麼效果，這個時候你應該意識到自己是選擇錯了護膚品。

每個年齡段使用的護膚品應該隨著年齡的變化而有所不同，所以市面上一些護膚品也會有年齡的限制。可對於處在哪個年齡段使用怎樣的護膚品，大家其實是沒有什麼概念的，日本一護膚專家在節目中公開了每個年齡段的護膚祕訣。

現在科技越來越發達，跟幾十年前老一輩的人相比，大家肌膚的老化速度沒有以前那麼的快，除了做到位的護膚保養以外，取決肌膚衰老速度的關鍵，大部分在於肌膚吸收的紫外線。

右邊是裹得很嚴實的冰冰姐

也就是說，注意防晒能一定減慢肌膚衰老的速度，也就是減少出門的次數。這樣也可以理解為什麼很多大明星在外面的時候，無論多熱的天都會把自己包裹的很嚴實。

老人有句話，沒事多晒晒太陽，晒太陽是可以吸收到人體所需的維他命D，專家表示，人每天所需的維他命D，只需要每日手掌大小的面積，晒個最多15分鐘的太陽就足夠。

這位專家提倡的是食補，在每個年齡段除了選擇對的護膚品以外，進食也十分的重要。

10代的人：10-19歲

這個年齡段的人肌膚的煩惱，一般在於暗瘡。

而形成按成的原因是因為便祕。

人一旦便祕就會增加惡玉菌，導致活性酸素產生，隨著血液積攢到皮膚，形成暗瘡，會產生便祕也是因為食物的纖維不足。

想要高效率的攝取食物纖維，可以攝取芋絲（關東煮裡出現的粉絲）。每300g的芋絲裡就有5-6g的食物纖維，它還可以直接替代主食。

20代的人：20-29歲

這個年齡段肌膚的問題主要還是暗瘡，但這個年齡段還在吃芋絲的話，解決不了根本問題，可以改為攝入維他命C。

想要高效率的攝入維他命C，可以選擇紅椒，它的維他命C含量比青椒要多出2倍，對美肌有不錯的效果。

許多人可能會覺得吃水果會更好，但其實水果裡的果糖會令血糖值上升，併產生活性酸素，也是生成暗瘡的原因。

30代的人：30-39歲

這個年齡段多多少少會有些力不從心的感覺，其實這是因為缺鐵。

有的人為了補鐵，會選擇吃紅肉或者是魚，但其實吃肝臟是最有效率的。

身體鐵份的不足，會造成身體無法產生膠原蛋白，皺紋，皮膚下垂的問題也會相繼湧出。

40代的人：40-49歲

這個年齡段的人需要補充足夠膠原蛋白來彌補身上流失的，不少人會選擇吃魚翅，專家表示，魚翅屬於高級食材，並且性價比不是特別高，想要同樣效果的食材可以選擇小白魚乾。

一日需要攝取的膠原蛋白在5g左右，而小白魚乾就有22g。

攝入的膠原蛋白10%會作為膠原蛋白肽被吸收，促進肌膚細胞活動。

50代的人：50-59歲

50歲的人群想要改善肌膚問題，要解決腸內的惡玉菌。

從食物中攝取足夠的善玉菌可以解決這個問題，推薦的食材便是納豆。

除此之外，專家還提到了，化妝是不會對肌膚造成傷害的。

我們固有的印象中，總覺得化妝是對皮膚不好的事情，許多人為了避免對肌膚造成損害，化妝的次數並沒有那麼多。但專家表示，化妝品中帶有防晒成分，就不會對肌膚造成太大的傷害。

需要注意的是，卸妝要在40秒內完成。

特別是在不幹燥的環境下卸妝（這裡指的是浴室），對皮膚不會造成太大的壓力，即便是臉上有殘留的化妝品，影響都不會很大。

用再貴的護膚品，入口的東西也是要三思，不同的年齡段，需求也有所不同。

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