一、越自信越容易成功

說起黃渤，大家首先想到是哪個形象？

《瘋狂的石頭》裡的叼著麵包狂奔的黑皮？

《瘋狂的賽車》中抱著盒子跟黑幫交易的耿浩？

還是《鬥牛》裡悲催又執拗的牛二？

或者在綜藝節目、頒獎典禮上的機智幽默，以及N多高情商的自黑和自戀語錄。

演員黃渤

有一點是可以肯定的，你肯定不是被黃渤的樣貌所吸引的。

關於這點，他在《康熙來了》中有清醒的認識：“一開始長的還滿婉約的，後來就開始抽象了”。

無論面對的是誇讚，還是質疑、嘲諷，黃渤好像總能應對自如，你很難看到他會有窘迫的時候。

2015年，他還獲得過“女生最喜歡的男藝人”，甚至有網友這麼評價黃渤：他是唯一一個我覺得不用看臉，我無條件會嫁的人。

從北漂唱歌，到玩票出演《上車，走吧》，再到成為50億影帝，黃渤從來都是一副笑容洋溢、自信滿滿的形象。

娛樂圈中像黃渤一樣多才多藝的人不少，以前也有過很多，但在同樣顏值的前提下，卻沒有誰成為巨星級別。

記者問他：“你有短板嗎？”

黃渤：“我是個不自信的人，不太敢對鏡頭說自己長得帥這件事兒。”

這，是真的自信。

但是，自信不是與生俱來的本領，它受到多方面的影響，在人生過程中不段重複驗證和調整。

當你遭遇挫折與失敗，面對指責與損失，沒有合理的自我誘導，自信心就會出現崩塌。

自信會讓你更強大

二、自信的作用如此積極，為什麼我們總會缺失呢？

在心理學中，人們把由於自信而引發的積極心理現象，稱之為亨利效應。

亨利效應的發生，是通過反覆心理暗示，接受自己的優缺點，並對自我進行肯定。在實踐過程中不斷考驗和強化，從而產生積極的態度，達成良好的結果。

既然自信的作用如此積極，我們每個人都表現出自信不就跟更容易成功嗎？

現實卻並非如此，我們面對困難和挑戰時多數人是缺少自信的，原因主要有3點：

1、性格基因

受先天基因影響，從兒時起我們就有不同的性格表現，有的好動愛熱鬧，有的冷靜愛沉默，這些是無法改變的先天因素。

兒童時期思維簡單直接，往往自信心爆棚，即使前面有顯而易見的危險，但只要是認識中還沒受過挫折，仍然會勇往直前。

但有些受大人沉悶、懦弱性格影響的人，基因中就像有某種物質在影響，導致從小表現的膽小怕事、唯唯諾諾，對挑戰毫無主動性，而總是通過閃躲來解決可能的困難。

2、環境與經歷

人的成長環境對思想、行為、價值觀都有很大影響，而在不同環境中的經歷，又與自信心有著直接關係。

當你身邊都是怨聲載道的聲音時，你的心態和行動肯定也會變的消極；隨著一件件失敗的事件積累，自信心會一點點瓦解，直至對人生、對工作和生活都失去希望。

3、安全感缺失

對未知事物的風險判斷趨向保守，擔心受到傷害，或嘗試行動後的失敗結果，會讓自尊心受到衝擊。

然後再面對此類事物時，就會產生不安、焦躁、崩潰情緒，失去面對挑戰的勇氣，俗稱“玻璃心”。

舉個例子：領導讓你做工作彙報演講，你怕業績結果晒出來被人笑話，你怕面對臺下同事不知道該說啥，你怕領導的目光盯著你。準備階段時就越想越害怕，給自己施加很多壓力，導致上臺時緊張到語無倫次，表現非常糟糕。此後每次需要上臺彙報時，你心裡都會出現上次的情景，導致對演講行為毫無安全感，自信心嚴重受挫。

缺少自信的人

三、如何提高自信心，找到昂首向前的無窮動力

清華大學校長邱勇在畢業典禮上說：“自信，是基於自我認同，自我確信基礎上的信念持守。自信不是憑空產生的，不是盲目偏執的，它來自豐富的人生和開闊的視野，並會成為昂首向前的無窮動力。”

1、自我調整與激勵的啟動效應

當你看到一輛飛馳而來的汽車時，你會怎麼做？馬上走到安全地帶，躲避可能的危險。

當你遇到客戶投訴產品質量問題時，你會怎麼做？第一時間瞭解事情經過，向客戶解釋原因，表達解決態度。

當你準備參加下個月的馬拉松比賽時，你會怎麼做？儘快制定鍛鍊計劃，從三五公里開始，直至按全馬要求練習。

你的過往經歷中，對於某些事物會形成“行動記憶”，當它再次出現時，就會將記憶從大腦中調取出來，這就是啟動效應。

另外，在工作和生活中，常常遇到的誓師大會、啟動儀式、激勵宣導等形式，其實都是啟動效應的作用。

但是，啟動效應帶來的行動預案並不一定會完全適用，在此過程中需要做到靈活的自我調整與激勵。

比如：面對艱鉅的任務，可以想象獲得成功後的畫面；面對高強度體能爆發要求，可以調整下姿勢活動下筋骨；面對突如其來的壓力，可以對自己進行一番鼓勵。

黃渤對於自己的外貌，是有清晰認知的，面對各種場合對外貌的聲音，他喜歡用調侃的方式來解決。在一次採訪中，趙又廷說喜歡在拍攝現場玩遊戲，黃渤就接一句：“我發現帥哥都喜歡玩遊戲，比如金城武、謝霆鋒，好像帥哥都這樣，像我在家就天天玩。”

調侃也是一種積極的調整方式，當你打破生理上的畏難與舒適心理，積極做出自我調整與激勵，就能找到良好的啟動節奏。

自我調整和激勵

2、樹立成長型思維

斯坦福大學教授卡羅爾·德韋克在《看見成長的自己》一書中提出“成長型思維”：一個人擁有成長型思維，將樂於接受挑戰，並積極地去擴展自己的能力，而這也是未來發展最需要具備的能力。

我們都不是天才，先天能力無法滿足生活和工作的需要，技能就像肌肉一樣需要錘鍊才能成型。

工作被辭退，你可以從中收穫自己無法達標的原因；

車子在半路被扎胎，你會被強化對路況的判斷，以及收穫換備胎的技能熟練；

女朋友鬧著要分手，你將收穫對感情和戀愛的認識，不能只看臉蛋和身材，還得有相似的價值觀與人生觀。

挫折對於人的成長有很強的促進作用，我們身邊會經常看到那些遭遇重大變故的人，經歷過後會變得突然強大起來。

甯浩評價黃渤：“他是特別熱愛生活的人，就算拍戲來到這個地方只有一個小時，他也要跑出去看看，這就是熱愛生活。”

作為演員，面臨的是豐富的角色性格和要求，熱愛生活於演技提升的重要性不言而喻。

這些都是成長型思維的結果，當你有意識的從挫折與失敗中汲取經驗教訓，就會更容易獲得成就，並在面臨挑戰時表現的更加自信和精彩。

成長型思維，步步為營

3、重複練習的熟悉定律

現實中失敗是每個人都必經的事情，無論大事還是小情，總會有些不順心或無法做到。

《哈利·波特》小說夠火爆吧，但作者J.K.羅琳帶著它曾被12家出版商拒絕。

不止她會遇到被拒絕的問題，還有很多大咖或行業巨頭也曾遭遇過：瑪格麗特·米切爾的《飄》也被拒絕了38次，Skype、谷歌和思科這些公司也都被投資者拒絕了30次以上。

無論12家出版商拒絕，還是30多次的投資者拒絕，那些經常失敗卻還堅持嘗試的人，他們在一次次的經歷中學會了更多的靈活應變策略。

當失敗的事情變得越得越熟悉時，就會坦然接受自己會犯下的錯，以及處理過程中出現的問題。

如果你在前兩次失敗後，就開始厭惡這件事情，甚至放棄行動計劃，那麼結果也就到此為止了。

但是，不斷刻意重新練習，將技能做到爐火純青時，你就會找到自信。

心理學家研究也表明，人們對於越熟悉的事物，越會產生喜歡的情緒，心理學中稱為熟悉定律。

當你做自己喜歡的事情時，雖然也會經歷失敗和挫折，但隨著能力的逐步提高，自信心會越來越強。

刻意重新練習

有自信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。——蕭伯納

生活已經不易，就別再壓抑自己的能力和天賦，找到你的自信，勇敢迎接困難和挑戰，別辜負自己牛逼的夢想。