娛樂圈又有喜訊咯，43歲“玉女掌門人”楊採妮昨日下午在微博晒文，分享自己順利生下雙胞胎的好消息，眾多網友開始不淡定了，祝福不斷！

字裡行間都能看出楊採妮初為人母的喜悅之情。微博發出後，好友梁詠琪和舒淇也第一時間送上祝福，為好姐妹感到開心之餘，也相信她可以勝任媽媽這個新職位。

網友紛紛圍觀，歡迎兩位寶寶的到來 “哇，幸福終究來臨”，“恭喜恭喜！女神越來越幸福！”，“兩個北鼻吃飽睡好健康成長呀”。

小編也是羨慕不已啊，一胎中倆幸福極了。可是話說回來，這高齡生娃真有那麼容易麼？明星們一個個一言不合就生娃，這到底是用的什麼方法啊！

好吧，結合小編多年的經驗，想生娃，年紀不是問題哦！下面給大家分享幾點高齡媽媽成功生娃的祕訣，趕緊get！

做足孕前三功課

1、孕前檢查必不可少

高齡女性在懷孕前一定要去醫院做一次詳細的檢查，排除遺傳性疾病，一般來說，女性年紀越大，患婦科疾病的概率也越高哦。如果出現了月經紊亂，週期改變或其他疾病，一定要積極治療，才能順利懷孕哦。

2、保持良好的心情

很多高齡女性會有壓力，生怕自己受孕不成功，每天都處於高壓狀態，其實這大大降低了受孕機率，所以說，想要懷孕，一定要放鬆身心，特別是情緒。

每天需要保持充足的睡眠、營養、適當身體鍛鍊有助於懷孕後的機體平衡。

3、注意營養補充

隨著備孕年紀的增大，胎兒神經系統發育異常的概率也就越高，而口服葉酸可以解決這個問題哦。

專家建議，夫妻兩人從準備懷孕時起就要適當補充葉酸，對於高齡人群來說，每日應該增補0.4毫克的小劑量葉酸。

做好孕期四大關

1、孕期檢查不可少

產檢能為孕媽媽保駕護航，特別是高齡孕媽，更要做好孕期產檢規劃，及早發現和治療各種妊娠併發症和合並症。

高齡孕媽這三種檢查很有必要，包括超聲波、絨毛和羊水穿刺檢查，特別羊水穿刺，對於高齡孕婦十分重要，可以判斷胎兒是否有畸形、唐氏綜合徵等。這也是為了一個家庭幸福和諧必做的項目哦！

2、注意均衡飲食，控制體重

在懷孕期間，孕媽飲食應以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為主，不宜過度食補。還要注意補充營養，多吃水果蔬菜、魚肉、瘦肉，油炸、油膩類食物少吃。

除此之外，一定要注意控制好體重，一般來說，孕早期三個月以內增加2千克，孕中期3～6個月或孕末期7～9個月各增加5千克，前後共增加12千克左右為宜。如果吃得太多，寶寶長得過大，可會導致分娩困難哦。

3、適當動起來

有些人以為懷孕後就不能做運動了，其實不是的，孕期正確做運動可以助媽媽分娩一臂之力哦。

所以小編建議孕媽吃飽後可以到樓下散散步，有條件的可以參加瑜伽課程，或者自己在家做一些簡單的體操鍛鍊，可以緩解疲勞和壓力哦。

4、要有規律的作息時間

很多女性沒懷孕前經常熬夜，懷孕後也想帶著胎兒一起奮鬥，這可萬萬使不得！孕媽最忌生活不規律了，在孕期一定要保證休息充足，如果有睡眠困擾的，比如經常失眠，做夢，可以尋求醫生的幫助，將睡眠鬥爭進行到底！

其實說了這麼多，小編只想告訴大家，想要生娃，可別拿年紀當藉口，看楊採妮、郭晶晶、林心如不都是高齡產婦麼！

高齡女性只要做好孕前檢查，保持良好的心態，注意合理飲食和休息，同樣也可以生下聰明健康的寶寶哦。

最後，願天下所有寶寶都能健健康康成長，趕緊轉發接好孕吧！！

資料來源於公號：愛帝宮月子中心，如果想了解更多孕期知識點，可以關注哦，讓科學備孕，科學生娃流行起來吧！！