前段時間，參加亞洲影視節開幕式紅毯的鐘楚曦和關曉彤一起上了熱搜，這次關曉彤不是因為腿上熱搜，而是為鍾楚曦的完美肩頸線“陪跑”~鍾楚曦身材纖瘦高挑，而且擁有完美肩頸線和天鵝頸，在整體氣質上更出挑！

但除了肩頸線之外，不知道你們有沒有發現，鍾楚曦的皮膚相比滿臉膠原蛋白的關曉彤來說，也顯得更加緊實有輪廓感，絕對是正兒八經的鵝蛋臉~鍾楚曦對於飲食的控制和身材的管理是出了名的自律，在護膚上想必也是如此~

我第一次知道鍾楚曦是在電影《芳華》中，當時第一眼看到這個女孩兒我就被驚豔了，長著一張高級臉但是又充滿少女感，絕對是每個女孩都非常羨慕的長相了~

最近參加上海電影節，鍾楚曦一襲Giorgio Armani Prive黑色高級定製抹胸禮服長裙亮相，作為Giorgio Armani Beauty全球美妝大使，精緻的妝面無可挑剔，一抹大紅脣氣場十足，緊實清晰的面部輪廓和天鵝頸更是加分，狀態非常不錯。

練不出絕美肩頸線的你，不妨認真護膚，向鍾楚曦靠攏吧！如今90後都已經步入了需要抗初老的階段了，和鍾楚曦同為90後的許多妹子，可能皮膚狀態都沒有她那麼緊緻，所以我們要趕緊把抗老的護膚功課落實到位啦！

我們先了解一下肌膚衰老的原因。

衰老是人體機能變緩的直接表現，也是一種自然的過程，衰老的原因主要就是過度氧化、光老化以及糖化。

①過度氧化

人若要活著，除了要有食物供給充足的營養外，更需要靠不斷地呼吸來獲得氧氣，氧氣更是身體進行各種氧化反應所必需的，然而當人體正在利用氧氣進行某些代謝反應時，不可避免地會產生一些不穩定物質，而這些不穩定的物質都是氧氣的“變身”，它們的個性非常活潑，不喜歡安安穩穩地呆在原地，甚至喜歡去攻擊別人，由於它們這種不喜歡受拘束的個性，稱之為自由基。

自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響代謝功能，並會引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的氧化自由基，對於許多自由基引起的及老化相關問題都能夠預防。

②光老化

導致皮膚老化的所有外界因素中，紫外線是最大元凶。皮膚老化僅有20%來源於自然老化，而80%則來源於光老化！

皮膚長時間受日光照射會使得皮膚受損，導致皮膚組織改變，從而出現粗糙、皺紋、色斑等問題。所以做好防晒工作，抵抗紫外線，是必不可少的環節。

③糖化

抗糖化指的就是對抗“糖化反應”。糖和膠原蛋白，在特定條件下會結合，生成一種叫AGEs的產物。而AGEs會把好好的膠原蛋白和彈性纖維“攪成一團”，讓原本Q彈的它們變得發黃、鬆弛且脆弱。因此，抗擊皮膚的“糖化”其實就是在減緩皮膚的衰老。

所以想要恢復緊緻少女肌，就要從以下幾個方面入手。

1 對抗自由基

自由基對人體攻擊的途徑是多方面的，既有來自體內的，也有來自外界的。當人體中自由基超過一定的量並失去控制時，這些自由基就會傷害細胞，導致細胞氧化乾癟，失去原有的飽和與光澤，皮膚就會變得鬆弛衰老。

（1）清除自由基

我們的機體本身是具有清除自由基的功能的，但隨著年齡增長，這種功能會逐漸下降，除了做好外部的防護措施來遠離氧化源，也要及時消除體內多餘的自由基。選擇有效的抗氧化成分，以護膚或內服的方式來保證細胞不會由於過多的氧化而早衰。

（2）外部遠離氧化源

現代人生活中常會遇到以下問題，飲食高脂高糖高熱量、抽菸喝酒、經常電子產品輻射、工作緊張壓力大、失眠熬夜作息不規律、日晒過度等等都會造成機體過氧化。做好抗氧化工作，就要儘量避免或遠離這些氧化因素。

減少輻射的危害，避免長時間對著手機電腦等等。同時建議每天多喝綠茶，或是菊花茶加枸杞等，不僅能抗氧化去黃氣，改變臉色暗黃的膚質，還能消除輻射的危害。

2 抵抗光老化

（一）物理防晒

物理防晒就是以物理的方式反射、散射和折射紫外線，使紫外線不直接接觸皮膚，以此對皮膚起到屏蔽保護作用，從而達到防晒效果。其代表成分有氧化鋅和二氧化鈦兩種，這些防晒物質或者顆粒會停留在皮膚表面。

由於物理防晒沒有發生化學反應，相對於化學防晒來說更安全性更高，塗抹後容易泛白，也略顯厚重。對油性肌可能會太過封閉，但對乾性肌膚來說卻十分友好，因為具有滋養感，能夠有效緩解乾燥敏感問題。

（二）化學防晒

化學防晒是對紫外線進行反射、吸收來達到保護皮膚的目的，所以化學防晒在吸收紫外線後，將其轉化為熱能逐漸冷卻消失。因為化學防晒劑的每種成分都只能吸收部分光波段，所以化學防晒劑的成分更為複雜。

化學防晒霜的質地清爽不油膩，但是皮膚出汗或摩擦很容易使其脫落，要經常補塗。由於化學防晒是在肌膚內部發生化學反應，所以敏感幹皮和孕婦在選擇時要儘量避免刺激性的成分，例如氨基苯甲酸和氧苯酮成分。

3 做好抗糖化

（一）改變不良飲食習慣

葡萄糖+蛋白質的糖化反應，是我們人體產生AGEs的主要途徑。

抗糖化並不是說完全戒糖，畢竟我們人體維持正常的生理活動也要靠葡萄糖來提供能量。而是在要飲食上戒掉無用的、額外的一級過量的糖，尤其是精製加工糖，比如大多數人最愛的奶茶，蛋糕等等。

同時精製主食，比如大米飯、饅頭、粥等高GI食品，可以的話儘量少吃，用低GI主食替代，如粗糧、豆類、薯類等。

（二）內服助力抗糖化

除了從飲食開始重視糖分攝入外，一開始控糖做不到很嚴格，可配合具有抗糖化作用的抗糖內服產品，使抗糖這件事變得事半功倍。

選擇含有科學驗證過的有效成分的產品。市面上公認的，能夠對抗糖化的成分有脫羧肌肽，它的作用原理，是代替了膠原蛋白和彈性纖維，去跟誘導因子結合反應，避免了肌膚的糖化反應。

月見草油也是有抗糖化的功效。晚期的糖基化產物AGEs，它是導致肌膚變黃的主要原因，而月見草油則能夠分解和排出糖化了的膠原蛋白AGEs，從而幫助肌膚抗糖化。