來自各方的心理壓力
很多生活在大城市的人都會感覺到生活節奏快，來自各方的心理壓力非常巨大。長此以往不少人都會出現各種各樣的健康問題，輕了只是一段時間的心境不佳，嚴重則可能增加包括癌症和其它慢性疾病的發病風險。之前已經有研究表明心理壓力不僅只在心理層面，其還可以直接通過使人體的交感神經活躍程度上升，導致細胞內的一種叫做NF-kB的轉錄因子增多，進而導致一些可以引起身體炎性反應的基因被表達，以至於增加一系列疾病的發病風險。
MBIs
冥想、瑜伽和太極是很多人喜愛的身心鍛鍊項目，它們在學術界也有一個共同的名詞，叫做心身干預（Mind-body interventions，MBIs）。很多人用這些鍛鍊來緩解來源於生活環境的各種心理壓力，一些研究也顯示的確有非常好的效果。那麼這些運動是否也可以在分子層面逆轉由心理壓力帶來的基因表達異常呢？最近剛剛發表在《Frontiers in Immunology》雜誌上的研究（DOI: 10.3389/fimmu.2017.00670）為我們揭示了答案。
這項研究一共綜合了之前世界上10餘年的研究結果，最終囊括了18項研究，共846名研究樣本。研究的結果顯示，進行MBIs運動的人可以明顯的降低前面提到的NF-kB和其激發的基因表達的細胞因子，進而起到了逆轉前炎症反應狀態，降低了一系列疾病的發病風險。該研究的科學家表示，MBIs對身體健康的保護作用仍然有很大的餘地繼續深入研究，而目前的證據已經足以證明其對健康的有益作用。
太極拳
太極拳是我國最為普及的全民健身項目，但是近年來似乎練習的人比以往要少不少，似乎還沒有廣場舞和瑜伽更加流行。前些日子“太極拳”被公眾所關注，還是由於對其是否仍然有技擊的質疑。精靈醫生認為太極拳作為我國的瑰寶，在不同歷史時期所發揮的作用是不一樣的。當今社會和諧、穩定，人們普遍追求的是健康愉快的生活，太極拳也應當在維護民眾健康中發揮更大的作用，得到更大的重視和更好的普及。
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