寒假即將過完，這個假期裡孩子們晚睡、早上不肯起，生活起居無規律；沉浸在電視節目、網絡遊戲、好朋友玩耍、逛街遊玩中，興奮的情緒難以平復……

寒假開學前，您的孩子是否做好了開學準備？

作為老師和家長此刻是否因為不知該為孩子做什麼而感到焦慮呢？

以下10項準備工作結合了孩子的心理髮展特點以及學習適應規律梳理總結出的。

做好這10項準備，和孩子一起從從容容迎接新學期吧！

與孩子一起回顧假期生活，談談收穫和感受

家長和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成。

可以一起分享下收穫和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面），並及時總結經驗或分析原因，相信家長和孩子通過這種“覆盤”形式，會有更多收穫。

畢竟，“及時總結”也是一種重要的學習方式。

幫助孩子收心，循序漸進迴歸日常狀態

假期中的孩子，心態通常較為鬆弛，而開學後則相對緊張，兩種狀態的轉換往往需要一段時間。對此問題，提醒家長不能操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。

在此階段，建議家長儘量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。

檢查作業完成情況，查漏補缺

提醒孩子檢查回顧作業的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，通常在身心俱疲的狀態下，草草應付。

因此，建議家長和孩子一起合理規劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業。

引導孩子調整生物鐘，作息規律

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調節，開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳的狀態，影響孩子的學習適應。

家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規律地作息，從而更好地適應接下來緊張的學習生活。

與孩子一起制定學習目標和學習計劃

新學期、新氣象。家長和孩子一起可以展望下未來，提前做做規劃和打算，例如下學期要提高哪幾門功課的成績，在學校超越的目標是什麼，新學期是不是要學一門新特長等等。

制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入學習狀態。

鼓勵孩子提前聯繫老師同學，提前分享交流

通過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯繫一下同學和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利於培養孩子的人際交往能力。

帶孩子逛逛圖書館和書店，查閱或購買必要的書籍資料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。

引導孩子進行適度的複習和預習

孩子可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內容。同時，也可以提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，有利於實現新舊知識的順暢銜接。

但提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易致使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。

讀懂孩子情緒，做好心態上的準備

由於某些特殊經歷和感受，有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長要正確做好溝通和引導工作，理解孩子產生的這些情緒，分析產生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。

如果情況相對嚴重，可藉助心理專家等專業力量。給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態迎接新學期的到來。

與學校溝通，配合學校開展新學期準備工作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢、心理調查、家長會等方面工作，需要家長的參與和配合。研究表明，良好的家校合作，對孩子的學習和心理髮展都有積極的影響。因此，建議家長積極配合學校和老師，積極參與到學校的教育中，家校聯手共同致力於孩子的成長與發展。

調整好孩子的作息時間最關鍵！

如果孩子缺乏過渡性的身心調整，開學後一下子進入規律性非常強的學校生活，肯定會在身體和精神上表現出不適應，出現精神萎靡、瞌睡等一系列情況，俗稱“假期綜合徵”或者“開學綜合徵”。

最好的解決辦法，就是在開學前7-10天左右的時間，幫孩子收收心，調整好生物鐘和精神狀態，讓孩子逐漸找回上學時的節奏和感覺。

下面是班裡一個考上清華的男孩給學弟學妹們做的分享，我自己看完都覺得受益匪淺。

如果您家裡有孩子正在上小學，那更該看看，因為很多重要的習慣和心態，必須從小學開始培養。

— 1 —

字 跡

一手爛字，很可能讓孩子無緣重點高中，更別提好大學了。

現在越來越多的考試在普及“電子閱卷”，高考、中考都是這樣，有的地方甚至小升初考試都開始施行了。但是別以為“電子閱卷”對書寫的要求就降低了，相反，要求更嚴了。

如果孩子從小就寫字不規範、下筆力道也沒練好，那他的答題卡通過掃描儀掃進電腦時，幾乎就是一團模糊。

閱卷老師連看都看不清，咋給你分？

所以，從小就好好練字吧，一手漂亮、規範的書寫不僅僅能讓卷面整潔，還能一定能程度上加快書寫速度，讓你在中考、高考這樣書寫量極大的考試中取得優勢，不至於答不完。

— 2 —

拖 延

成績差的孩子，99%都是拖延症！能拖到明天做的事，絕對不會今天做；假期裡能先玩的，絕對不會先寫作業。

拖延症的壞處在於，一旦養成了這種習慣，不但學習上拖拖拉拉，生活上也會變得磨磨蹭蹭。

那麼，孩子的拖延症一般都是怎麼染上的呢？

奧地利心理學家，阿爾弗雷德·阿德勒，在《兒童人格教育》書中的一句話：

“一個有拖延習慣的兒童背後，總有一個事無鉅細為其整理收拾的媽媽。”

其實，有很多小事都是孩子的本分，完全可以自己獨立完成，比如吃飯、穿衣、擦屁股。當家長過度代勞的時候，孩子做事就沒那麼積極了。

所以說，改變孩子拖延毛病的第一步，就是適當對孩子“狠”一點，學會自己的事情自己做。

— 3 —

時 間

在學習上花的時間越多，成績就越好嗎？

這可不一定！

有些孩子雖然看起來很努力，課間不出去玩，週末也窩在家裡寫作業，但他大部分時間並沒有集中精力，只是在漫無目的、心浮氣躁地“磨洋工”。一個班裡30%~40%左右的中等生，基本都是這個狀態。

有些孩子從來不熬夜，該玩的時間也在瘋玩，但他們在學習的時候，能提前做個計劃，知道總共有哪些任務，安排好先做什麼後做什麼。一個班裡10%左右的尖子生，都是這個狀態。

所以，決定成績的並不是孩子在學習上花了多長時間，而是這些時間是否“有效”，是否都能集中注意力。

— 4 —

英語和語文

英語和語文是非常相似的兩個學科，有心的孩子都能發現，做語文中的“文言文”和英語中的“閱讀理解”都是同一種感覺：都需要查生詞，都需要分析語法，都需要判斷句式……

對於這種語言類的學科，最笨卻又最有效的方法，就是大聲朗讀！

因為課文都有完整的故事情節和語境，能幫助你很快地記住生詞。

另外，當你對課文熟讀成誦之後，一些基本的句式就印在腦子裡了，下次做類似的題時，光靠感覺也能猜個八九不離十。

— 5 —

數 學

數學怎麼學？

• 準確的計算能力是基礎，小學階段一定要幫孩子訓練好

到了初中、高中階段，題目的步驟變得多起來，而且都是有相互聯繫的，如果前面幾步就把結果算錯了，後面無論如何也是做不對的。

• 必須要整理錯題

數學裡的知識點、題型，相對而言是有限的，而且必定會重複出現。只要你能保證這次做過的題型下次不再出錯，就沒什麼問題了。

— 6 —

粗 心

身邊經常有同學考完試後說：“我竟然忘了這個知識點，粗心了粗心了……”

他真是粗心嗎？

不，他就是這個知識點沒掌握好，基礎不紮實而已。所謂的“粗心”“馬虎”，更像是自我安慰的藉口。

細心、沉穩、腳踏實地，是一個好學生必備的心理素質。

高考的時候，一個小小的數學選擇題就是5分，你要是隨便粗心兩下子，10分就沒了，在全省的排名就可能落後好幾千！這時候，你再用“粗心”安慰自己，還有啥用？

— 7 —

起跑線

“讓孩子贏在起跑線”，這句話是有問題的，其實就是精明的商人設計的謊言。

孩子的一生不是短跑，而是一場漫長的馬拉松。馬拉松上沒有什麼搶跑一說，因為根本沒什麼用，前半段過度消耗體力，反而會影響後面發揮。

我上小學的時候，班裡那個第一名到了初中就跟不上節奏了，原來成績平平的同學反而趕了上來；後來到了高中，初中時的第一名又跟不上節奏了，其他同學又慢慢趕了上來……

你看，誰都沒辦法一勞永逸，要想趕在前面就得不斷努力才行；另一方面，只要你想努力，什麼時候都不晚，說不定哪次考試你就“超車”了。

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閱 讀

“腹有詩書氣自華”，多讀書才是提升語文能力、人格修養的根本方法。

很多同學都對作文發愁，有的說不會審題，有的說不會描寫方法，有的說應試教育的作文沒意思……

但實際上，作文寫不出來的原因就一個：讀書太少！

舉個例子，同樣是描寫一個人的站姿不優雅，大多數同學都會平淡地湊字數：“她的站姿很不優雅”“她的站姿很不好看”……

而那些讀過魯迅《故鄉》的同學，就知道一個非常形象的比喻：“她站在那裡，雙手叉腰，像個細腳伶仃的圓規！”

所以你看，課外書讀少了，你連生活中最基本的“站”這個小動作都描寫不好，作文怎麼能寫好呢？