灰姑娘：到12點了，該回家了
上司：工作做完了嗎？
在日本推特上曾流行一個hashtag叫“社畜童話”。
網友們把上班族的日常，套用在童話故事上，於是灰姑娘和美人魚成了“社畜”們的代言人。
灰姑娘：“啊，快午夜12點了！”
王子：“咋啦，夜晚才剛剛開始啊”
灰姑娘：“因為0點要發新品，必須要回趟公司！！！”
美人魚：“女巫，我想成為一名公司員工！”
女巫：“好，可以到這家公司來，不過代價是你的聲音。”
美人魚正式入職後，發現工資不但降了，還沒有加班費，週末也沒有休息。
失去聲音的美人魚無法訴諸勞動仲裁，對這個世界幻滅了的她，最終變成了社會中的泡沫
在現實中，真正的“社畜”們在通宵亮燈的寫字樓裡，上演的並不是“童話”，而是“過勞死”。
有資料顯示，很多“過勞死”造成的猝死事件中，當事者不抽菸不喝酒，也沒有人們通常知曉的不良生活習慣，唯一共同點就是加班頻繁。
更讓人擔心的是，過勞死已經從以往的藍領人群轉向了公司白領。一份針對1500名北上廣加班白領的調查報告顯示，有將近5成以上的人每天睡眠時間小於7小時，只有2成人的三餐作息飲食規律，而7成人因為過度工作，出現腰痠背痛、四肢無力、精神萎靡、頭暈頭痛的症狀。
在因過勞而死亡的人群中，平均年齡已經降到了44歲以下，其中IT業的平均過勞死死亡年齡最小，僅僅為37.9歲。
下面是央視新聞總結的過去幾年出現的過勞死案例：
2015年3月，深圳一位36歲的IT從業者張某，被發現猝死在酒店房間內。據同事稱，為了趕項目他常常熬夜加班到早上五六點，沒有休息接著上班，在去世前一天還跟母親說：“工作太累了“。
2015年7月，江蘇省一演出事業單位工作人員被同事發現死在宿舍，經調查後認定為心源性猝死，他去世前曾經連續工作十多小時不休息。
2016年6月，34歲的天涯社區副主編金波，在北京地鐵6號線站臺上突發腦溢血去世，當天下班前他身體並沒有什麼異樣發生，但據朋友講他平時工作很拼，長期加班熬夜，已經積勞成疾。
2016年6月30日，南方醫科大學附屬南方醫院創傷骨科主任醫師金醫生被發現在醫院宿舍去世，年僅45歲。金醫生離世前兩天，仍從清早一直工作到晚上10點....
2018年4月，一位金融行業從業者在家中猝死，年僅36歲，當晚回家後，他告訴妻子自己很累，第二天早晨妻子就發現身邊的丈夫渾身冰涼，送往醫院後，醫生宣佈他疑似心梗或腦猝死。
之所以此類猝死的情況多發，大多是因為長時間工作積累疲勞，導致血壓上升，血管長期遭受損傷，引起動脈硬化、腦出血或造成心肌梗塞或腦梗塞，最終導致死亡。
另外，不僅僅是生理疾患，相當多的過勞死也包括因長期工作引起的精神疾病如抑鬱症，導致當事人出現”向死心態“，最終採取自殺行為。
24歲東京大學畢業生
工作半年後跳樓自殺
“過勞死”這一說法來源於日本，在日本，從上世紀八十年代開始，官方開始記錄過勞死案件。事實上，第一宗有記錄的過勞死案件就發生在1969年的日本。
但在50年前的日本，過勞死的問題並沒有被當做特別的問題看待，甚至是不是因為“過勞”而死亡都在當時引起爭議。戰後日本高速發展，再加上80年代日本的泡沫經濟時代，人們的目光總是朝著如何賺到大錢，如何晉升職位上，過勞死真正引起公眾關注也是近幾年的事。
最著名的一起案件發生在2015年，那年聖誕節當晚，年僅24歲的高橋茉莉從自己所在的日本電通公司宿舍樓4樓跳下，當場死亡。
據媒體報道，高橋茉莉畢業於東京大學文學部，自殺8個月前她入職電通，10月成為電通網絡廣告部門的員工。經過長達6個月的試用期，她終於轉正，成為人人羨慕的“正社員”（正式員工）。進入大公司，然後按部就班一步步上升，是大多數日本職場新人的夢想。但讓她沒想到的是，正式員工恐怖的加班日常正在前方等待她。
由於她所在的部門人數不足，年末工作量激增，她不得不每天加班到深夜。打卡記錄顯示，光是在10月和11月兩月，她光加班都超過100小時，幾乎沒有休息日，幾乎每天都加班到深夜，“晚上10點前能回家真是奇蹟”，她曾跟朋友這樣講。
上圖紅色條最長的日期是10月26日，她從早上6點05分打卡一直工作到了第二天14點44分。
而日本政府規定的”加班時間線“則是每月80個小時。也就是說，每月加班超過80個小時，會有過勞死風險。
早在高橋自殺前兩個月，她曾在自己的Twitter賬戶和跟親人的聊天中吐露自己工作量太大：”說實話，真的想死。“
下面是她從10月到12月發佈的推文摘選：
10月13日：”假期加班準備的資料，被上司批爛的跟屎一樣，已經身心俱疲”
10月14日：“除了想睡覺以外，完全失去了其他情緒”
11月3日：“是為了活著在工作，還是為了工作而活著，我已經完全弄不清楚了。”
11月5日：“又被指定週六日必須上班，想死。”
11月10日：“每天都很害怕第二天會到來。”
11月12日：“走路的時候，不知不覺地上了那種過街天橋，才發現自己已經到了找自殺地的地步......”
12月16日：“雖然想死，但不禁會想這種每天壓力滿滿的日子之後，不知道自己還能剩下什麼”
12月17日："覺得死了自己會更幸福一些，順便想了下死之前郵件遺書要抄送給誰更好。"
12月19日：“好不容易時隔4個月見一回男朋友，但趕快把工作做完的念頭讓自己壓力倍增，原來做個社會人，一口氣都不能喘的”
......
當然還有來自上司的“職場騷擾”，這也壓倒了她心頭最後一根稻草。
“今天男上司說我沒有一點女子力，雖是博同事一笑的說法，但也讓我快忍不住了。你一個禿頂大叔，沒人說過你沒男子力嗎？”
當然還有更傷人的：“你在這裡多工作20個小時對公司也沒有什麼幫助”、“加班多是你能力不足”、“你的頭髮簡直一團糟，不要帶著你充滿血絲的眼睛來上班！”
東大學位典禮後拿著學位證書的高橋茉莉
12月25日當晚，高橋向母親發了短信：”工作和人生都太痛苦，媽，謝謝你了。“母親趕緊打電話勸阻，聽到的只是高橋含糊的“嗯嗯”答應聲。
因為過勞死事件，電通總部大樓晚間10點後全部滅燈（右側），被日媒稱為“歷史性一刻”。
高橋茉莉過勞死事件一年後，日本政府對電通進行了強制搜查，並將這一事件定義為“過勞死”，高橋的直屬上司被逮捕並起訴，電通總裁也因此事辭職。內部組成相關機構，每晚10點到第二天早晨5點強制辦公室關燈，要求員工每月加班時間不超過45小時。
電通自此也將其一直引以為豪的狼性文化“鬼十條”訓示從員工手冊中刪除。這是電通第四任社長留下的遺訓，其中寫著這樣的字句：“工作接手就不能放手，寧死不放手，直到完成工作”“做事搶先再搶先，不要消極被動”“全方位留心關照，絞盡腦汁不鬆懈，唯有如此才能稱作‘服務’“等等。
日本首相安倍晉三也聲稱要進行日本社會從上到下的”工作方式改革“，但現狀依然沒有得到改觀。
過勞死的最大罪魁禍首
在如此多的過勞死案例當中，有相當多的案例中，當事者都長期缺乏睡眠。雖然偶爾熬夜不會馬上讓人面臨死亡危險，但長期持續的熬夜加班，會增加身體患上心臟疾病、免疫系統疾病、糖尿病及某些癌症的風險。
2015年發表在權威醫學期刊《柳葉刀》上的一篇研究論文指出，那些每週工作55小時的人比那些少於40小時的人更容易中風。
2012年，就有美國洛杉磯的一位攝影師泰勒·謝爾茲進行了一場長達40天的睡眠剝奪實驗。他召集了自己的朋友充當”見證人“，每天輪班監視自己，最後他創造了“連續40天不睡覺”的記錄，但目標達成後他的身體卻出現了非常明顯的反應：發燒、身體麻痺、頭痛等症狀持續不斷。吉尼斯世界紀錄的官方機構因此項活動會傷害身體，並不認可這項紀錄。
另外，很多因為工作過度造成猝死的人群中，有不少人身體其實早已出現了不適症狀，但是在工作壓力面前，並沒有對此真正加以關注，尤其是男性。日本官方機構對過勞死人群的長期統計發現，雖然近幾年女性過勞死的現象有所增加，但總數中有一半的過勞死人群是男性。
有相當多的男性長期對自己的健康問題不重視，甚至有不少人除了體檢都沒有怎麼去過醫院，平時有輕微病症只靠感冒藥硬撐。”忍一忍就過去了“成了比去醫院還有效的心理暗示方式。
在一些企業文化中，隱忍也被視作美德。因為工作量大，上司的一句”堅持一下“可能會讓一個團體的所有人都無法表達自己的真正想法，需求他人的幫助也被人看做是能力低下的表現，演變成寄希望於他人或者高層來猜測自己的感受，導致壓力增加消極情緒過多，最終導致生理和心理上的各種疾病。
在網上查找每年中國因過勞死而發生的死亡人數時，最多的結果是”60萬“”世界過勞死第一大國“的驚人數字，其實這都是每年國內發生的猝死人數數據。因為目前對工作過度而導致死亡的”過勞死”的人數並沒有權威的統計，相比於世界其他國家，中國對於”過勞死“的問題展開的研究相對過少。
即便如此，我們加班的步伐似乎沒有減弱的跡象。在互聯網業界，”996“工作制（指早上9點上班，晚上9點下班，一週工作6天）似乎都快成為過去，全新的”247“工作制（一天24個小時，每週上7天班）正在不遠的前方等待我們。
所以，當你因為工作實在扛不住的時候，腦海中不要默唸那句蕭紅的名言：“生時何必久睡，死後自會長眠”，因為大多數情況下，真相可能是：
“不久睡，早長眠”
編輯：Sebastian
本文圖片來自網絡
參考來源：
http://tech.ifeng.com/a/20161211/44512414_0.shtml
http://www.bbc.com/capital/story/20190319-the-art-of-perseverance-how-gaman-defined-japan
https://ja.wikipedia.org
