高圓圓消失百天首露面，孕肚曝光纖細身材惹人羨！懷孕期間只胖肚

趙又廷月初興奮發文，給大家分享了妻子懷孕的喜訊。其實他們淡出觀眾視野hin久了，婚後悉心經營自己的小家十分低調，不愛發動態也幾乎沒什麼熱搜，這次又來撒糖了↓

高圓圓孕後露面孕肚照首曝光

氣色、身材不要太好！

趙又廷發文，高圓圓以“表情”轉發，也許不說話就是最幸福的表達~

回想起他們結婚好像還是昨天的事，趙又廷曾說“我會把圓圓和我們的家，放在生命中的第一位”，他後來確實做到了，對她悉心呵護。

高圓圓也在消失百天後終於露面了，以淡妝+馬尾這種簡約的造型出鏡，準媽媽的她氣色好到爆的同時盡顯柔美氣質，受寵小女人模樣無疑啦。

前兩天，她素面出街的照片也被曝光，腹部隆起但小腿依然纖細無比。老公趙又廷小心攙扶著妻子，盡顯恩愛默契。

女神懷孕親生閨蜜來支招

輕食、“輕”運動讓你孕期只胖肚

高圓圓孕期保持身材的方式是每日慢走~而她的閨蜜在這方面就比較有經驗啦↓

生完三胎的賈靜雯速速轉發了高圓圓的微博，迫不及待的要來分享育兒經~畢竟是咘咘的乾媽懷孕怎能袖手旁觀。

想當年賈靜雯挺著7個月的孕肚出席活動，她可是一個瘦到好似“削骨”的人。只胖肚不說，全身其他部位反而瘦了？

即使快到預產期也每天在教練的指導下進行運動~在跑步機上慢走or慢跑，孕期瑜伽也是每日必做的功課。

採訪中還得知她在孕期開始微“節食”。她給出的理由是：胎兒只需一片吐司+牛奶的營養，多吃的都會胖到媽媽身上。

而在她看來是黃金瘦身期的哺乳期，更要秉持晚餐少吃，力求飲食清淡的原則，但仍要攝取足夠的魚、肉、蔬菜水果等營養~

適度的孕期運動可幫助孕婦和胎兒健康成長，還有助於產後身材速度恢復~高圓圓的閨蜜是不是就是傳說中的人生贏家？

產後身材不走樣

安全運動做起來！

STEP01：雙臂與肩同寬撐地，雙腿屈膝，大腿小腿呈90°，大腿與地面垂直，吸氣仰頭，腰部下沉，臀部上提，呼氣低頭，背部向上拱起，眼睛看向肚臍方向。

STEP02：雙手後支撐，手指指向臀部方向， 吸氣時腰部向前推，脊柱延展，呼氣時骨盆後傾，腰部要放鬆。

STEP03：盤腿坐姿，雙手放膝蓋上方，吸氣延展脊背，雙臂上揚，胸腔打開，呼氣時低頭，骨盆後傾，胸部內收。

STEP04：雙手放於雙膝上方，吸氣時延展脊背，呼氣時身體前屈，向一側下壓，吸氣順時針轉圈，呼氣時回正，靈活腰部。

孕期輕運動做起來~